分享一组拉力训练，可以更好的提升核心力量，提升双力臂质量
特殊儿童核心量如何训练
本人也爱好健身，我以为把训练分3个循环周期，就是分3天，时间按个人体能而定，一般到达极限为止，这样的话有2天时间可以让你的肌肉群得到充分的休息和恢复，条件允许的话还可以配合营养品来调节
1个小时足够了越多的话反而会给你的身体带来太大的负担而且训练是需要长期慢慢磨的要坚持可持续发展战略
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转角的夏天xia
