我们都想让自己变得特别的健康，想让自己的形体变得特别的优美，然后拥有一个特别好的身材，但是我们在这个过程当中，有可能就会采用一些节食的方法，但是节食的方法根本不能让我们的身体更加的健康，所以想让自己的身体变得更加的健康的话，我们必须要走两条路，第1条路那就是合理的饮食，多吃一些营养餐，第2条路就是要好好的健身。无论你走第1条路还是第2条路，都是一个长期的过程，有些人会问健身特别的累，我不想那么的累，但是为了拥有一个特别好的身材，为了让自己的身体更加的健康，那我肯定要坚持，那坚持多久才能有效果呢，这个我也没有办法明确的告诉你，因为每一个人的体质是不一样的，每一个人的处境也是不一样的，有可能别人做10个仰卧起坐就能达到一定的效果，但是有可能你做的不够标准，你做的不够到位的话，然后不能达到你自己的量的时候，你做50个都未必有那样的效果，所以每个人有每个人的标准。那么健身多久才会有效果呢？其实这是一个长期的过程，只要在这个过程当中我们养成习惯，坚持健身，将健身变成我们生活的一部分，那么我们在这个过程当中就会乐此不疲，最终也能达到我们想要的效果。
冬眠的羽毛
