孩子想提高一下体能，最好的办法就是长期坚持，每天早上或者晚上进行长跑锻炼，再就是家里面使用健身器进行一定的锻炼
关于核心区域的静态 动态 负重动作都练
她平时一天有2~3次的训练，因为要让自己时刻保持巅峰的状态，然后适时的增加重量，让她突破自身的极限，所以才有了如今的成就，但是我建议不要让孩子继续增重下去了，因为她只是一个小女孩而已，太重了很容易导致身体出现问题。
我觉得这个女孩很厉害了，80公斤的杠铃不是谁都能举起来的。平时注意饮食，多吃肉类增肌，训练的话就是举重训练，然后做俯卧撑，增加身体的力量。
我儿子是在巅峰体育训练的，有班课也有一对一
在少儿体能训练中，除了比较重要的耐力训练，其次就是力量训练了。力量训练关乎全身，包括上肢力量和下肢力量，可以学习一些提升核心力量的健身动作
其实她的训练方式与举重运动员相似，除了注重腰部、腿部以及手臂等部位的训练之外，她还坚持每天摄入足够的营养，这些都是她力量强大的根本原因。
特殊儿童核心量如何训练
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