平板卧推、引体向上、硬拉、深蹲、仰卧起坐,其中硬拉和深蹲为全身核心力量的体现,肌肉纬度与硬拉和深蹲的力量成正比,卧推是体现上身核心力量的最佳动作,引体向上能充分的锻炼背部大肌群
205 浏览 9 回答
219 浏览 7 回答
175 浏览 4 回答
223 浏览 4 回答
93 浏览 6 回答
173 浏览 5 回答
360 浏览 6 回答
101 浏览 1 回答
308 浏览 6 回答
138 浏览 7 回答
83 浏览 11 回答
239 浏览 6 回答
203 浏览 9 回答
81 浏览 6 回答
187 浏览 4 回答
297 浏览 3 回答
327 浏览 7 回答
160 浏览 11 回答
343 浏览 9 回答
355 浏览 11 回答