不是任何一个人都能做到的，锻炼力度要长期坚持才会做到。
每天坚持5分钟的平板支撑核心力量会提高的，因为平板支撑这个动作对于自身的核心力量提高非常有效果，尤其对于腰腹力量，手臂力量这些主要的核心力量效果很好。
平板支撑是可以锻炼到核心肌肉群的，但是想要练出肌肉块光靠平板支撑是不够的，需要多种腰腹运动结合才对。
新手刚刚练习平板支撑，在最开始的时候，只要掌握基本的要领，掌握具体的姿势，刚开始可以简短的挺5秒左右，在慢慢的进行一些其他的身体训练，让身体的力量增加，再做平板支撑，后期时间就可以适当的延长，就可以快速上手了。
并不是啊，平板支撑能练到全身的部位，比如肩啊背啊，臀部腹部都是能练到的。
不是的。因为平板支撑是一项全身性的运动，还能锻炼腹部以及肩部的力量和肌肉。
平摆支撑的主要作用是训练核心力量，但平板支撑训练的地方不仅仅是核心，同时也可以训练你的腿部力量和肩部的力量，只不过平板支撑的偏向性比较大，对核心的训练效果比较好，希望可以采纳
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吃不胖的妩媚
