从多个方面来锻炼身体不同位置的肌肉，比如平板支撑和单腿支撑，也可以进行负重深蹲，这样可以很好的锻炼核心力量，但要悠着点
引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉，尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出黄金倒三角。
肯定是需要日复一日的，加强锻炼，当然，这需要自己刻苦付出，其中的辛苦只能自己体会
坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是核心力量的肌肉。长期坚持锻炼，能够提高核心力量。
正步走，每次军训锻炼最多的就是正步走，我觉得可以深度加强核心力量
加强核心力量的训练
81 浏览 10 回答
333 浏览 8 回答
294 浏览 8 回答
345 浏览 9 回答
214 浏览 9 回答
303 浏览 7 回答
214 浏览 7 回答
267 浏览 5 回答
123 浏览 9 回答
131 浏览 6 回答
160 浏览 9 回答
80 浏览 12 回答
244 浏览 12 回答
264 浏览 3 回答
307 浏览 10 回答
118 浏览 7 回答
289 浏览 6 回答
191 浏览 12 回答
213 浏览 8 回答
151 浏览 3 回答
丹枫在心
