从多个方面来锻炼身体不同位置的肌肉，比如平板支撑和单腿支撑，也可以进行负重深蹲，这样可以很好的锻炼核心力量，但要悠着点
引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉，尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出黄金倒三角。
肯定是需要日复一日的，加强锻炼，当然，这需要自己刻苦付出，其中的辛苦只能自己体会
坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是核心力量的肌肉。长期坚持锻炼，能够提高核心力量。
正步走，每次军训锻炼最多的就是正步走，我觉得可以深度加强核心力量
加强核心力量的训练
132 浏览 10 回答
238 浏览 8 回答
143 浏览 8 回答
180 浏览 9 回答
135 浏览 9 回答
237 浏览 7 回答
338 浏览 7 回答
152 浏览 5 回答
286 浏览 9 回答
296 浏览 6 回答
281 浏览 12 回答
285 浏览 9 回答
336 浏览 7 回答
99 浏览 6 回答
138 浏览 8 回答
360 浏览 10 回答
108 浏览 10 回答
135 浏览 4 回答
202 浏览 7 回答
164 浏览 4 回答
丹枫在心
