核心力量是一个人持久力的保证,核心力量越强腰腹力量也就越强,大部分力量训练都会用到核心力量,练好核心力量可以保证接下来的训练能够顺利完成。
什么是核心力量? “核心”通常是指人体的躯干位置,主要包括肩胛、胸腰椎、骨盆、髋关节及其周围的肌群、韧带和结缔组织。 弄懂了核心的位置,那么对于核心力量这个概念大家就心里有数了,核心力量就是人体核心区的肌肉群在神经支配下收缩所产生的力量,这些肌群不仅对核心区有固定作用,也在运动中也起到稳定、传导、发力、减力的作用。
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