经常收紧核心会伤腰吗

一是会挤压内脏，比如说会积压肠胃，这样不利于不利于消化；二是会压迫血管，造成那个营养供应减少，造成肌肉的收缩能力降低。

腹部肌群的训练方法建议以低次数、高强度的训练模式。以训练腹肌常见的仰卧起坐来看，缓慢的动作并将时间拉长，训练效果才会明显，相对快速的反复动作，反而加速疲劳而失去效果，减少受伤。

收紧核心的意思是绷紧腰腹部的肌肉，我们需要通过这种方式来加强其他部位的孤立训练，同时也需要增强身体的稳定性。如此一来，我们才能够真正锻炼到自己的目标肌肉，同时也能够保护自己的身体不受伤病的影响。

指的是腰腹部的肌肉；通过这种方式增强身体的稳定性，而且能够帮助我们训练目标肌肉，避免伤病的影响。