动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧,这样才能有很好的爆发力,达到很好的锻炼效果。作用大,核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候,一定要非常的有力量,才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用,就是肌肉会变得紧实很有弹力。
304 浏览 2 回答
220 浏览 2 回答
88 浏览 4 回答
279 浏览 3 回答
209 浏览 5 回答
91 浏览 4 回答
348 浏览 5 回答
334 浏览 2 回答
102 浏览 4 回答
279 浏览 5 回答
93 浏览 12 回答
296 浏览 10 回答
185 浏览 9 回答
327 浏览 7 回答
324 浏览 9 回答
129 浏览 11 回答
322 浏览 4 回答
134 浏览 7 回答
310 浏览 5 回答
336 浏览 11 回答