指的是腰腹部的肌肉;通过这种方式增强身体的稳定性,而且能够帮助我们训练目标肌肉,避免伤病的影响。
第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候,一定要非常的有力量,才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用,就是肌肉会变得紧实很有弹力。
收紧核心的意思是绷紧腰腹部的肌肉,我们需要通过这种方式来加强其他部位的孤立训练,同时也需要增强身体的稳定性。如此一来,我们才能够真正锻炼到自己的目标肌肉,同时也能够保护自己的身体不受伤病的影响。
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