运动瘦身要心率在减脂的上下额度里才瘦的是脂肪
这个应该能天天练，没关系的，但是每天动作不能练一样的，这样容易导致肌肉形成记忆，造成疲劳，可以试着多元化练习
核心练好之后可以让你做其他运动的时候都会减轻一些压力，而且效果更佳。
那你到底是想瘦身，还是想练肌肉
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婉儿xiaotu
