每天坚持做卷腹运动半个小时以上，绝对能够强化核心力量，会让你的腰腹部肌肉得到更好的锻炼，让你的腰腹部看起来更加的完美。
核心肌肉群主要是腰腹部的肌肉力量，目前比较火的是平板支撑，每天进行三组，每组一分钟，随着身体适应，可以适当的增加锻炼组数，对强化腰腹部力量有不错效果。
一定要针对身体各个部位做力量训练，收紧自己的核心。
腰腹核心力量训练，1个简单动作，强化腰腹增强核心控制力
去健身房进行肌肉训练，还可以多多的练习瑜伽动作，平时饮食要以清淡为主。
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女王大人过司考
