情绪影响着毛细血管的代谢,而毛细血管的代谢会影响身体器官的运行,这种层层递进的关系导致情绪能间接影响的身体脏器的正常运行。
《美国科学院院刊》上芬兰研究者的文章表明,情绪的确会影响到我们的身体健康。通过5个实验,观察到701 个参与者伴随着听到、看到刺激的词语、故事、电影或某种面部表情,身体都显示出两种倾向的反应。文章根据要求,将测试者受某种刺激时身体反应的增减,在身体图示相应部位涂上颜色,反应强烈的部位涂成红色或黄色,反应较轻的部位涂成蓝色或黑色,具体如下图所示。
图一
图二
图三
通过这三个图展现出了整个实验预期的效果:愤怒时头部发热;感到幸福的人从头部、手到脚都会发热的;感到压抑的人都涂上了蓝色(也就是四肢都产生了感觉)。几乎所有情绪都引起头部的变化,此外,反应还出现在消化系统,喉咙周围以及胃部。
同时,也有其他的研究表明,每种不同的情绪都会对我们的身体产生不同的影响,我们的思想会自欺欺人,但身体从不说谎,它忠实地帮我们积压所有的情绪,并提醒我们要去真实地面对自己内心的需求。例如短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子,但如果长时间压力过大,情况就完全不一样了。人会记忆力衰退,思维不严密,免疫力下降,生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下,患者的过敏症状会加剧2至4倍。
对此,我们要学会和管控好自己的情绪,时刻保持愉悦心情、珍惜当下、健康生活。即使遇到烦心事也要及时排除负面情绪,可以通过多做运动,找朋友诉说等方式来缓解自己的心情。