英国医学杂志忠告

吃肉减肥法 又叫"高蛋白减肥法".这种方法可以毫无顾忌地吃肉来降低体重，并且不会感到饥饿，同时能增加代谢速率。但前提是不能摄取到任何醣类食物，否则会胖得更快。但是由于醣类摄取量极低，造成脂肪燃烧不完全，使身体产生大量酮体。此法对心脏病、高血压、痛风、肝、肾或脑血管病变者不适宜，且会增加肝脏氮代谢负担，可能影响肾脏机能。长期食用会造成营养不均衡、骨质疏松、酸中毒、抽筋及破坏肾脏功能等现象。从你讲的情况看,我觉得你在做水煮(肉,鱼,虾,鸡)的时候,相关的佐料放的多了一些.当然也包括过多的油.导致发胖的食品主要是动物脂肪和糖类.因为它们能产生很大的热量,如果不能很好的运动消化,就会堆积在身体内,出现肥胖的现象.你现在应该注意的是,在采取"吃肉减肥法"的时候,尽量少放佐料,特别是油和糖.另外,还是要多运动一些.运动不一定是专门的去做什么体育项目,可以随时随地的任意发挥.比如在允许的情况下,工作时腿部有意的颤抖也是运动的一种,就是要记住,少一些睡眠,少一些丝毫不动的坐姿.不管采取什么样的减肥方法,一个是要坚持不懈,一个是要配合运动.相信你会成功的.祝你健康快乐.

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。 心理学包括基础心理学与应用心理学两大领域，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域。

食谱参考 早餐：煎腌肉，煎芝士碎牛肉，不含咖啡因的咖啡或茶 午餐：和早餐一样，加沙津 晚餐：虾沙津，牛扒，青菜沙津，无糖的Jello和无糖的Cream 早餐：四只蛋白，芝士调味（无脂肪），提子，麦包多士搽花生酱 午餐：青菜沙津，虾沙津三文治，一个苹果 晚餐：牛扒，豆类，番茄 注意：有心血管，肾病，肝病者切忌长期食用以上食谱。 疯狂食肉减肥法是利是弊？吃肉减肥法会带来相当严重的后遗症 《阿特金斯减肥法》俗称“吃肉减肥法”，时下相当流行，应该说这种减肥方法能够有效减肥，有它一定的道理。但是，这种方法虽然可以在短期内快速减肥，从长期来看却是以付出健康为代价的！ 吃肉减肥法为何能快速减肥 《阿特金斯减肥法》的减肥原理是：利用饮食中糖类不足的情况下，由肉类中的蛋白质和脂肪来提供热量。 当每日碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生燃烧不完全的中间产物--酮体，大量产生的酮体不但无法被身体吸收利用，且当其排出体外时需要带走大量的水分与离子，借此可达到快速减重的效果。 主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。 主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。 不过，健康专家在肯定这些的同时，更关注的是：这种减肥方法带来的长期后果。吃肉减肥导致心血管疾病 吃肉减肥法带来一系列副作用 把肉当作主食不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，但这个方法容易让人吃肉吃到腻味，时间一长难以坚持。而且坚持这种方法一星期后，减重者就会出现头晕、精神不佳、燥热、尿液酸臭等酮酸中毒的现象。这是因为吃了过量的肉类会使身体摄取大量蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和普林。 过多蛋白质造成健康危机 英国发行的《内部用药记录》认为，摄入过多动物性蛋白质的饮食习惯，会引起肾脏疾病，而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。英国肾脏患者协会已经明确指出，吃肉减肥法是罪魁祸首之—。 根据南安普敦大学的报告，如果女性在怀孕期间坚持“高蛋白质，低碳水化合物”的饮食习惯，会对胎儿的健康不利。而且，有这样饮食习惯的女性所生的孩子，很容易患高血压。在怀孕期间每天都吃肉和鱼的女性，其后代的血压比其他人的血压平均值升高5%。 研究人员调查了25000名癌症患者和来自全世界各地的50万名健康妇女，他们发现，其中乳腺癌患者有—半以上的人都有饱和脂肪摄入过量的问题。有饱和脂肪摄入过量问题的人，无—例外地都爱吃肉、芝士、黄油等。英国癌症研究中心呼吁，健康的饮食习惯应该是少吃含饱和脂肪的食物，多吃水果蔬菜。 高蛋白饮食会增加肾脏负担，肾脏功能不佳者会加速肾脏的恶化速度；高蛋白饮食还会促进钙质的流失，加速骨质疏松的危险，对女性减肥者更是雪上加霜；肉类摄取量高也会增加肾结石的机会，容易造成酸中毒、体液流失及离子不均衡的危险。 高蛋白食物所含的普林量也偏高，在人体代谢后会增加尿酸浓度，容易诱发痛风发作。高胆固醇和饱和脂肪饮食会增加血液胆固醇和低密度胆固醇(坏胆固醇)浓度，易引起血管动脉硬化，增加心血管疾病的发生几率。 再加上蔬菜、水果类也被限制摄取，此类高油脂低纤维饮食，还会增加罹患癌症的危险。吃肉减肥造成人情绪低落 缺少碳水化合物影响健康 人类需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行。正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70克。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解脂肪，这对减肥是不利的。因此，从健康的角度出发，人每天至少要摄入150克的碳水化合物。以—个每天摄入的热量为1250千卡的人举例，碳水化合物应占食物总摄入量的48%即可。 还会造成情绪低落 英国科学研究还得出一项结论，使用吃肉减肥法减重，可能带来的另一大副作用是--情绪低落。减肥教父死于自创理论？！ 有人分析：减肥教父死于自创的理论 由于无法解释清楚“食肉减肥法”的减肥原理，阿特金斯医生一直备受营养学家的批评，对此，他并不在意，2002年，他的“阿特金斯营养品”公司营业额迅猛增长，从零起步暴涨到1亿多美元。公司从只卖普通的维生素，到全面推出各种低碳水化合物食品。阿特金斯名利双收，跻身于亿万富翁的行列。他还梦想把阿特金斯食品推广到全球的每一个超市。然而，当事业最辉煌之时他却意外死亡。 最受美国人推崇的“食肉减肥法”越来越让美国人感到困惑。 3年前，“阿特金斯减肥法”的倡导者阿特金斯医生的意外死亡，导致了欧美国家新一轮对于“食肉减肥法”的质疑。最近，英国《星期日泰晤士报》的杂志版以《TheDietThatDied(减肥至死)》为题，重新审视了这场减肥风潮。美国总统也中了吃肉减肥的招？ 有此一说:克林顿也是受害者？ 《华尔街日报》对阿特金斯死因的披露，再次触动了医学专家对“食肉减肥法”的质疑。 丹麦营养学家艾恩·阿斯特洛普观测两组分别食用碳水化合物和低碳高脂食物的人群后发现，吃肉减肥法之所以能够减轻体重，完全不似阿特金斯所鼓吹的“蛋白质能消耗更多的卡路里，而卡路里可以通过尿液排出体外”的说法--事实是，大量食肉会抑制食欲，从而达到减肥的效果。食肉减肥引起疾病的案例层出不穷 采用“阿特金斯医生饮食法”而引起疾病的案例也浮出了水面： 2001年，50岁的佛罗里达男子乔治·戈龙开始尝试“阿特金斯医生饮食法”。在此之前6个月，他曾经做过心脏检查，显示他在今后5年内发生心脏病的几率低于4%；他的胆固醇指数为146,属于正常范围。两年内，“阿特金斯医生饮食法”似乎给乔治·戈龙带来了新生--“我减掉了90斤，一点副作用都没有。” 但好景不长，2003年10月，乔治·戈龙突然感到胸闷且疼痛难忍，经检查发现，他的一根主动脉的99%已被堵塞，不得不做心脏支架手术才保住性命。而他的胆固醇指数更是攀升至215,即使通过治疗，也还是在209的高位徘徊。乔治·戈龙立即停止了“阿特金斯饮食法”，他的胆固醇指数马上恢复了正常。2003年，乔治·戈龙将阿特金斯和他的减肥公司一并告上了法庭。 同年，媒体都报道了美国前总统比尔·克林顿做了心脏搭桥手术，克林顿自己承认，他一直都在减肥，从低脂减肥到低碳(碳水化合物)减肥，最终，损伤了他的心血管。 “吃肉减肥法”造成酮酸中毒 英国医学杂志《柳叶刀》报道，纽约一名40岁妇女通过“阿特金斯饮食法”，在一个月内减去了9公斤，后因呼吸困难、恶心及呕吐不止紧急入院，经医生检查后发现她酮酸中毒(ketoacidosis)。 因通过阿特金斯饮食法减肥而出现健康问题的纽约妇女，尿液和血液经过化验后显示，她肝脏内积存的酮酸达到危险的高水平，后来她恢复进食含有碳水化合物的食物和输入葡萄糖后，身体逐渐康复。合理膳食和适当运动才是减肥之正道 给饮食减肥者的忠告 时下，各种各样的减肥方法、减肥食谱层出不穷，许多减肥方式是否科学都需要相当长的时间进行验证，但万变不离其宗。 食物中生热的营养素有三种：蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别产热为4千卡/克、9千卡/克和4千卡/克。从这里可以看出，蛋白质和碳水化合物所产生的能量是相等的，而脂肪产生的能量是其他两类的两倍多。 主食和蔬菜水果中含有的膳食纤维，肉类中没有；蔬菜和水果中含有大量维生素C，肉类中也很少，如果采用单一食谱进行减肥势必造成营养不均衡。 碳水化合物是三大生热营养素之一，也是人体所必需的营养素。三大生热营养素在总热量之中是有各自的比例的，一般为蛋白质占总热量的12%-15%，脂肪点总热量的25%-30%，碳水化合物占60%-65%左右。 以现在的医学发展来看，减肥没有捷径，只能通过能量的少摄入(控制饮食)，多支出(体育锻炼)，消耗掉多余的脂肪。 现在，在健身房里比较流行的饮食方式是通过蔬菜、水果对身体进行排毒。操作方式是：每月安排一周左右的时间，或者每周安排1-2天，只吃蔬菜、水果(蔬菜、水果最好是不喷农药的无污染食品)，或者是完全吃素，对体内的肠道进行排毒。这样的饮食方式，在帮助身体恢复活力和健康的同时，也有一定的减肥功效。祝MM减肥成功,但要注意健康,也许在这里你会找到适合你自己的减肥方法呢,不信你试试...

吞剑吞剑，是一项危险的特技表演，也是一种行为艺术。表演者会把剑插入口中，剑尖经过食道到达胃部位置。其实他们并非真的把剑吞下，在表演过后会将之从口中拿回，表演期间他们还得忍受强烈的反胃感觉。现时全球的吞剑表演者不到75人，他们大多也是国际吞剑协会(SSAI)的成员。吞剑这项活动极具危险性，以往曾有多起因表演吞剑而导致死亡或受伤的案例，因此未受专门训练者千万不要尝试。吞剑表演，危险四伏吞剑表演是一项充满危险的职业，但是，究竟危险到何种程度呢？一个国际研究小组对这一问题进行了专门的调查研究，以求找到最终的答案，研究结果刊登在最新一期的《英国医学杂志》上。研究结果到底是什么呢？研究表明：当吞剑表演者表演吞多把剑或特殊形状的剑，或者在表演过程中受到干挠，或者因为心烦意乱等原因，都会增加身体受到持续伤害的风险。虽然有人愿意将吞剑作为一种消遣娱乐，我们也不必大惊小怪，但是这些新的研究成果确实能够挽救不少献身于这种稀有艺术形式的人们的生命。表演受伤不乏其人丹·梅亚是国际吞剑协会的执行总裁，他负责进行这项研究及相关论文的撰写工作。此外，他本身就是一名吞剑表演艺术家，他说：“就目前来看，吞剑爱好者在进行表演时，缺乏一定的医疗保护措施，个人急救意识也相当淡薄，针对吞剑意外伤害的相关医疗方法也很不健全。很多情况下，吞剑表演者受伤到医院求救，但是医生们却不知该如何处理这种情况。”46位吞剑表演者参加了这项调查研究。研究称，其中，6位喉咙和食道被过孔，还有1位声称在一次吞剑过程中还划了一下心脏，19位吞剑者在学习这项艺术时喉咙痛过，更多的在进行表演时胸腔会伴随轻度疼痛。6位不一心伤到自己的表演者中，有3位做过大的颈部外科手术。布赖恩·维特科姆博士是英国格洛斯特皇家诊所的放射学顾问，他也参与了这项研究和相关论文的撰写工作。他说：“吞剑不是魔术，不是幻觉，而是真的在吞。”揭秘绝活百炼成钢吞剑完全违反了消化系统的每一个正常条件反射规律。一位合格的吞剑表演者必须学会抑制呕吐反射并且控制住，不能恶心作呕，否则后果将不堪设想。据吞剑协会专家称，思想上努力克制呕吐反射，再经过3至7年的勤奋练习，就可以成功地将长剑插入内脏深处了。但是，就目前来看，在世的吞剑者中，并没有多少真正精通这门艺术的。梅亚说：“现在，世界上大约有110名吞剑艺术家还活着，他们在生活中只做一件事，那就是吞剑。他们之所以如此痴迷吞剑艺术，一定有许多好的理由。”不过，梅亚也承认：“吞剑是我做过的最难受的事情之一。表演的时候，我不得不抛开脑中所有的事情，必须抑制消化系统的呕吐反射，用食道上部肌肉将剑先竖起来，再用食道下部肌肉控制剑滑过食道，掠过心脏，从两肺之间穿过，最后插到肚子里。有时，如果剑在阳光下晒过的话，我能感觉到刀刃是热的；其它时间，天气很冷的话，我又能感到刀刃是凉的；还有时，我痛的直想掉眼泪。但是，当表演成功结束，看着观众们惊讶、赞叹、佩服甚至崇拜的表情时，便觉得再苦，再难，再痛，也是值得的。”不是魔术，不是幻觉维特科姆说：“吞剑最大的风险是造成咽或食道穿孔和流血，有时甚至会血流不止。”研究员们发现，当吞剑者们使用多剑或者不规则形状的剑进行表演时，风险会大大增加。研究中，一位吞剑表演者试图吞下一把弯曲的马刀时弄破了喉咙，另一位表演者弄伤自己是因为受到一只停在肩膀上的鹦鹉的干挠，还有一位女性吞剑艺术家已经将三把长剑成功从喉咙插入腹中，但在观众将美钞塞进她腰包时，她受到了影响，结果酿成了悲剧。梅亚说：“吞剑并不是诡计，而是真的在‘吞’，非常非常危险。”吞剑现象难道不应该引起我们的深思么？对那些大胆、勇敢的吞剑爱好者们，专家提出以下这些忠告。维特科姆说：“我建议他们不要再吞剑了。”梅亚也说：“别再吞了，别再试了，因吞剑而受伤或死亡的风险太高了。”尽管如此，为什么还是有人甘愿冒着生命的危险，在世界上最热闹的地方表演吞剑呢？梅亚说：“在如今的电视节目上，我们能看到如此多的诡计和幻象，我之所以坚持吞剑这项艺术，是因为那才是真实的。观看人们那完全不相信的表情是件有趣的事情，对观众来说，他们正在欣赏人类的身体是多么的不可思议。”

我觉得还是吃素减肥比较健康哦.我是不知道 我一年差不多的时间我家的人都在外面吃饭.因为一直坚持不吃内脏的东西,吃鱼 鸡 鸭 这样的.水果都是健康的.因为我天天在外面吃 外面炒的菜都好油.我就会注意上面的原则.所以我的身材都没有多余的肉,有时间发现胖了点 我就会减肥一天到俩天着样的样子 马上就会恢复.我原来很胖 后来因为没有乱吃东西就不会了.走路很容易瘦,我亲身体验过的.我也有吃一些水果 我最喜欢吃的是苹果.对了你可以喝茶 哪个可以去油腻.绿茶可以.!多喝水.脑力减肥其实是最容易减肥的. 我觉得这样是很健康的.你不要刻意的去想这事 不然很难减肥.刻意就会让你老是觉得怎么还没瘦所以不好.要有个好的心态. 对了.我喝过肠清茶 很便宜 29块钱.我喝一包都瘦了俩斤.这个是清理肠的茶.但是呢你要上班的时间最好不要喝.因为要上厕所.那天你有时间的时间呢就可以喝喝看.反正要减肥.你也那么胖,拉次吧子 没关系,那样快啊.我没次喝了一包 我就不怎么喝.因为我肠本来就不怎么好.所以只在我觉得胖的时间我就吃.因为长期在外面吃饭 吃下很多油腻.热量. 我觉得这个很容易做的.没有一定很大强度的要去改变你的什么.就一些东西多注意. 少喝酒.红酒一点点就好 不要过量,啤酒最好不要喝,也少量,会有啤酒肚. 对了吃饭不要吃太快,很烫也不要马上吃,那样你吃下去的就是脂肪了.不要用汤水泡饭吃,那样会大肚子.又很不容易消化. 对了我这人不爱吃猪肉,带猪的东西都不爱吃. 我对油也很敏感.我吃东西不爱放油,所以可能吃的油比你们少.所以我老是在外面吃饭.但是注意的比你们多.就不会发胖了.但是在家吃还是最好的. 外面的菜对于一个减肥的人来说终究是不好的.我是长期的习惯了.所以很难改了. 吃饭可以吃7 8 分饱 少吃多餐 但是我自己从来不这样吃 因为我不习惯 改不了.很难做到.我就只想怎么吃就怎么吃.我从来不吃夜宵.9点你就是再饿也不能吃. 我知道的就这么多了.这是我个人的减肥方法.保持身材的方法吧,你是男孩子还是要多运动. 希望你减肥早日成功!

您好，您提供的资料过少，首先不知您进行的是50gogtt实验还是75g，另外，孕妇与正常人诊断标准是不同的，建议您提供其他时间点的血糖水平郑州大学一附院-内分泌科-郑丽丽主任医师

是一项危险的杂技表演，表演经过长期训练，能将一把剑慢慢插入口中，直到整把插进去为止，再慢慢拔出来。(注意:切勿随意模仿)

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学。包括基础心理学与应用心理学两大领域。基础心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系、家庭、教育、健康、社会等。

朋友别挑食 朋友你挑食吗也许你因为食物不香也许你因为肚子很饱也许你因为饭菜没有很好的色泽。但不论怎样挑食都是不良的习惯。所以朋友——别挑食因为每种食物中都有人体不可缺少的营养 人体所需的营养大致可分为五类维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫作维他命顾名思义维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多已知的已有20余种包括维生素A、B、C、D、K等。每个人需的维生素量很小但它对人体却发挥着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素生长发育就要受到影响有时还会引起一些疾病。例如缺乏维生素A会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等缺乏维生素B就会患脚气病、神经炎、糙皮病等可吃豆类、蔬菜、肉类还有我们常说的维生素C缺少它会得坏血病抵抗力也会下降患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果缺乏维生素D便引起佝偻病、软骨病应多吃鱼类、蛋类和肉类还有维生素K缺乏它会导致出血现象这时就应多吃绿色蔬菜。 蛋白质是构成人体细胞的基本物质我们的生长发育组织更新及提供能量都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、牛奶、肉类、干果仁、豆类等。 脂肪也是为人体提供能量的物质一般来说脂肪只贮存在体内主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。 能为人体提供能量的还有碳水化合物人体的活动所需的能量主要来源于它它还是构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物如面食、米食、马铃薯和糖等。 矿物质在体内的含量不多但也很重要常见的如钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的其中钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。 总之人体需要上述多种营养。这些营养都要从食物中摄取。所以你要使自己身体健康就听我的忠告 朋友别挑食（希望能帮到你O(∩_∩)O~）