摘 要：本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对上海市杨浦区部分22—35岁产后女性进行体育意识和行为的调查，在此基础上分析影响该群体参与体育锻炼的各种因素。
关键词：产后；体育意识/行为；影响因素
1前言
中国传统女性角色功能和家庭意识形态对妇女参加体育锻炼有着深刻的影响。保持体型苗条、维持青春容貌，是女性参加体育锻练的内在原因。18—25岁和50一65岁两个年龄段的妇女参与锻炼更为积极。原因是：18—25岁年龄组的女性，多为单身或没有孩子，且经济状况较好。参加体育锻炼成了她们保持青春活力，以吸引异性的一种主要手段。50—65岁年龄组的妇女通常已退休或即将退休，家庭和工作的“双重负担”已大为减轻，她们有足够的时间和财力来参加体育活动以延缓衰老。
随着我国经济发展，人们的生活水平逐渐提高，《全民健身计划纲要》“增强体质，提高素质”的要求符合现代社会发展需要，但《纲要》的实施仍有其相对薄弱的环节，例如：我国每年大约有2000万的产后女性，而缺乏体育锻炼，不科学饮食等原因引起的产后肥胖，困扰着越来越多的女性。除产后肥胖之外，产妇在产后会感觉到身体发生了许多变化，因此，了解女性产后体育意识和行为的现状，并分析其影响因素是做好产后康复，促进产后科学体育锻炼，减少上述疾病发生的前提工作。
2结果与分析
2.1女性产后体育意识现状
随着人们生活水平的提高，产后肥胖成了很多女性关注的问题：产妇在产后或哺乳结束后，就开始担心自己的身材，胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿增粗。许多产妇急于恢复体型，在产前就开始关注有关帮助产后体形恢复的方法、对策等信息。
经调查数据显示，被调查者中有50.0％的女性在产前不喜爱体育锻炼，只有27.6％的被调查者比较喜爱体育锻炼，但是在分别有53.4％和25.9％的被调查者在产后比较关注和非常关注女性产后体育锻炼方法等相关内容信息。说明大部分女性的产后体育意识较产前强，对今后开展产后运动有着良好的意识基础。
2.2女性产后体育行为现状
女性产后体育行为是指产妇在身体机能基本恢复的情况下，有意识有目的的利用各种手段和方法，为满足女性产后体育需要而进行的活动。
2.2.1被调查女性产后开始进行体育锻炼的时间
体育运动是为了使产妇们安全并且行之有效地将身体恢复到妊娠前的健康状态。由于怀孕期间胎盘所制造的黄体会刺激脂肪组织，使得脂肪细胞增大，这样的脂肪组织会持续至产后6个月左右，若不及早排除体外，脂肪组织就会变得较为结实，且不易分解，所以产后6个月可以说是塑身的“黄金期”。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前，则8-l0年后体重平均增加2.4千克。
2.2.2被调查女性产后锻炼的频率
运动频率是指每星期运动的次数(天数)。为了要达到良好的健身效果.必须持续有规律的运动。一般建议每周坚持至少3次持续30分钟以上的运动，已达到运动的效果。
被调查者中只有28.75％的女性每周锻炼3次及以上，而有43.75％的被调查者每周锻炼1-2次，每月锻炼1-2次和小于以上频率的被调查者分别占26.25％和l.25％，占总数的27.5％，比例十分接近每周锻炼3次及以上人数。不规律、无一定频度的体育锻炼会影响其效果，而没有或效果不明显，势必会削减锻炼者的积极性，也可能会导致放弃锻炼。
2.2.3被调查女性产后体育锻炼的内容和方法
体育运动的内容和方法因人而异，产后女性因根据自身的锻炼需求和目的来选择适合自己的锻炼内容和方法。被调查者中选择有氧运动和球类运动的人数较多，分别占了60％和37.5％的比例；其次是32.5％的女性选择在家进行锻炼；有33.75％的女性选择了2种或以上的锻炼形式，活动内容较为丰富，有利于保持锻炼的积极性和长久性；只有小部分被调查者会到健身房在专业教练指导下进行力量训练或请私教。
2.2.4被调查女性产后的体育消费支出
本文所阐述的女性产后体育消费是指使用体育商品和享受体育服务及获得体育健康知识以满足产后女性身体和精神需要的经济支出。
116位被调查者中有82％的女性每月进行体育锻炼的月费用为100元以下，其中还包括从未或几乎不进行产后体育锻炼，即月消费几乎为0元的女性，只有16％被调查者每月消费100—300元，而月消费在300—500元的女性占极小的比例。
2.3影响女性产后体育意识和行为的因素
2.3.1被调查者的BMI对产后体育意识和行为的影响
BMI适用于体格发育基本稳定以后(即18岁以上)的成人，计算公式为体重除以身高平方之比值：BMI：体重(kg)／身高的平方(m2)。根据《体脂指数测试评价肥胖程度的参考性标准》，亚洲人的标准为BMI≥25为超重，BMI≥28为肥胖；而这部分人群中，34%的人超重，26%肥胖；而有47.6％的女性在产前不喜爱体育锻炼，但有98.64％的女性在产后都比较或者非常关注，并有61.2％的女性在产后都开始进行体育锻炼。说明产后超体重和肥胖是影响女性产后体育意识和行为的重要因素。
2.3.2被调查者的文化程度、职业、家庭经济状况对产后体育意识和行为的影响
在当今重视人才的社会，文化程度、职业及家庭经济状况存在着必然联系，二者相互影响。这三者也影响着人们的生活水平和生活方式，其中也包括女性产后体育意识和体育行为。
随着家庭人均月收入的增加，产后体育锻炼方法的关注度和参加产后体育锻炼的人数都呈上升趋势。因此，家庭经济状况是影响女性产后体育意识尤其是产后体育行为的重要影响因素。
2.3.3女性健身运动环境对产后体育行为的影响
人体健身运动环境是包括人体内环境和人在进行运动时的外环境。内环境是指人体体内各器官、系统在锻炼时所产生的各种生理、心理方面的规律性变化时所形成的人体内部生物学环境，包括“生理内环境”和“心理内环境”。外环境是指人在健身锻炼时，所受到的人的机体之外的各种环境影响因素，包括“自然环境”和“生活、工作环境”。本次被调查者中有103位女性认为环境对其进行产后体育锻炼有一定的影响。
健身运动内环境中，有35％的被调查女性感觉体育效锻炼太累，想锻炼却坚持不了，另外也有由于产前体型偏瘦，产后自然恢复得比较好的原因而不进行产后体育锻炼或不坚持锻炼的被调查女性，占9.7％。在健身运动外环境中，有31.7％的产后女性由于要兼顾工作、家庭，而缺少闲暇
时间进行锻炼，分别有18.4％和20.4％的被调查者因为在家全心照顾孩子不急于减肥和没有充裕的经济条件而不适合进行产后锻炼。统计结果显示，划生健身运动的外环境对产后体育锻炼的影响大于内环境对产后锻炼造成的影响。
3结论与建议
3.1结论
3.l.1被调查的大部分女性产后体育意识较产前有所提高，对今后开展产后运动有着良好的意识基础。但是真正能够参与并能坚持科学锻炼的人数不多。
3.1.2在较好的体育意识引导下，产后女性还缺少更科学、健康的理论知识指导和坚持锻炼的恒心。
3.1.3女性产后锻炼形式、活动内容较为丰富。大部分参加锻炼的女性能够根据自身的需要和实际情况有目的选择产后锻炼项目和活动内容，并且参与情况良好。
3.1.4初产年龄、肥胖、文化程度、职业、家庭经济状况和健身运动环境都是产后女性体育意识和行为的影响因素，其中肥胖和健身运动环境是比较重要的两个因素。
3.2建议
3.2.1增强女性产后体育健身锻炼的科学知识的普及
在宣传优生优育和《全民健身计划》的同时，也应增强女性产后体育健身锻炼的科学知识的普及。提倡女性积极锻炼，有利于减少产后忧郁症、由肥胖引起的高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松、关节疾病的发病率。
3.2.2控制最佳生育时期
通过系统的临床研究和对比观察分析，医生认为女性26—27岁是生育的最佳时期，可以说，这一年龄是有生理、心理和社会学基础的。
参考文献：
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