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生酮饮食方式已有近百年的历史，它源于治疗癫痫的一种方式。由于与阿特金斯饮食的相似性，生酮饮食近年得到了更多的关注。2017年末发表在...
说到生酮、低碳水饮食，大家可能最先想到快速减肥。但是，也有人担心会升高尿酸。不过，哈佛大学研究人员近期发表的一项研究发现，正确执行的生酮、低碳水饮食，不仅减肥快，而且还能有效降低尿酸水平。01哈佛高质量研究：低碳水可以降尿酸
关于生酮、低碳水饮食，争议很多。有人说能减肥、防病、抗衰老，也有人说会反弹、短命、酮症酸中毒。其实，大多数争论是由于没搞清定义。只要搞清低碳水的真正定义，很多问题就能迎刃而解。今…
低碳生酮后，状态不降反变更好原来，在以往的个人尝试和试验中，StevePhinney进行低碳生酮饮食的时间都是1-2个星期，非常短暂。这个过程让他常常感觉到痛苦，因为乏力、焦虑、头晕、便秘等状况不断，所以没超过2周时间，他就会停止。
最近生酮饮食在国内外都异常火爆，与此同时，另外一部分人则热衷于低碳饮食。大家都知道这两者都是限制碳水摄入量、提高脂肪摄入量的饮食减肥方式，但它们之间究竟有何区别呢？不同人群应如何做选择？很多人还是…
本文首发自瘦龙的博客：低碳和生酮饮食，到底有什么区别？=====很多朋友问我，低碳和生酮，到底有什么区别啊，怎么一会低碳，一会生酮，我都被搞晕了。对于很多新朋友来说，第一次听到低碳…
众所周知，生酮饮食最早就是用于癫痫治疗的。因此，在癫痫中，生酮饮食的副作用体现得比较明显。我们整理了部分资料显示，生酮饮食可导致AC病人（患有心率失常性心肌病）发生恶性心率失常和死亡。在文献中，我们看到几种情况：1、硒缺乏
本文首发自瘦龙的博客：低碳生酮饮食，要补充哪些矿物质，营养素？=====减肥期间，如果只吃水煮青菜和鸡胸肉，除非意志力相当强，否则大多数人，坚持不了2天就会暴食。所以，生酮饮食…
低碳生酮饮食之后，体重下降无疑是最显著的。我现在48岁，践行低碳生酮饮食之前，我的体重大概从40岁之后就逐步增加，常年保持在72~74公斤公斤左右。采用低碳生酮饮食后，体重就开始逐月下降，六个月时间减了二十多斤，现在是61公斤左右。
我个人认为低碳或者生酮饮食，它不是宗教，不需要一辈子的承诺。我认为它是我营养工具箱里的一件工具，而且是非常好用，和强大的。明白了低碳生酮的原理之后，执行了低碳或生酮不是就不能吃高碳水食物，而是主动选择减少这类食物。
生酮饮食方式已有近百年的历史，它源于治疗癫痫的一种方式。由于与阿特金斯饮食的相似性，生酮饮食近年得到了更多的关注。2017年末发表在...
说到生酮、低碳水饮食，大家可能最先想到快速减肥。但是，也有人担心会升高尿酸。不过，哈佛大学研究人员近期发表的一项研究发现，正确执行的生酮、低碳水饮食，不仅减肥快，而且还能有效降低尿酸水平。01哈佛高质量研究：低碳水可以降尿酸
关于生酮、低碳水饮食，争议很多。有人说能减肥、防病、抗衰老，也有人说会反弹、短命、酮症酸中毒。其实，大多数争论是由于没搞清定义。只要搞清低碳水的真正定义，很多问题就能迎刃而解。今…
低碳生酮后，状态不降反变更好原来，在以往的个人尝试和试验中，StevePhinney进行低碳生酮饮食的时间都是1-2个星期，非常短暂。这个过程让他常常感觉到痛苦，因为乏力、焦虑、头晕、便秘等状况不断，所以没超过2周时间，他就会停止。
最近生酮饮食在国内外都异常火爆，与此同时，另外一部分人则热衷于低碳饮食。大家都知道这两者都是限制碳水摄入量、提高脂肪摄入量的饮食减肥方式，但它们之间究竟有何区别呢？不同人群应如何做选择？很多人还是…
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众所周知，生酮饮食最早就是用于癫痫治疗的。因此，在癫痫中，生酮饮食的副作用体现得比较明显。我们整理了部分资料显示，生酮饮食可导致AC病人（患有心率失常性心肌病）发生恶性心率失常和死亡。在文献中，我们看到几种情况：1、硒缺乏
本文首发自瘦龙的博客：低碳生酮饮食，要补充哪些矿物质，营养素？=====减肥期间，如果只吃水煮青菜和鸡胸肉，除非意志力相当强，否则大多数人，坚持不了2天就会暴食。所以，生酮饮食…
低碳生酮饮食之后，体重下降无疑是最显著的。我现在48岁，践行低碳生酮饮食之前，我的体重大概从40岁之后就逐步增加，常年保持在72~74公斤公斤左右。采用低碳生酮饮食后，体重就开始逐月下降，六个月时间减了二十多斤，现在是61公斤左右。
我个人认为低碳或者生酮饮食，它不是宗教，不需要一辈子的承诺。我认为它是我营养工具箱里的一件工具，而且是非常好用，和强大的。明白了低碳生酮的原理之后，执行了低碳或生酮不是就不能吃高碳水食物，而是主动选择减少这类食物。
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