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2017年末发表在Nutrition&Diabetes上的一篇文章使得生酮饮食更加流行，该文章发现这种低碳水化合物的饮食能够帮助二型糖尿病控制病情，同时还...
低碳生酮后，状态不降反变更好原来，在以往的个人尝试和试验中，StevePhinney进行低碳生酮饮食的时间都是1-2个星期，非常短暂。这个过程让他常常感觉到痛苦，因为乏力、焦虑、头晕、便秘等状况不断，所以没超过2周时间，他就会停止。
本文首发自瘦龙的博客：低碳和生酮饮食，到底有什么区别？=====很多朋友问我，低碳和生酮，到底有什么区别啊，怎么一会低碳，一会生酮，我都被搞晕了。对于很多新朋友来说，第一次听到…
低碳生酮饮食之后，体重下降无疑是最显著的。我现在48岁，践行低碳生酮饮食之前，我的体重大概从40岁之后就逐步增加，常年保持在72~74公斤公斤左右。采用低碳生酮饮食后，体重就开始逐月下降，六个月时间减了二十多斤，现在是61公斤左右。
10“生酮的好处多得很”@杨轶生酮半年五年前就开始不吃米面甜食，加上运动减掉了三十多斤，之后被家人念叨，复吃米面，完全反弹，在一篇博客上看见最垃圾的食品就是米面，然后开始不严格的低碳饮食，最终走上了生酮之路。
生酮真的不可我咋不觉得精力充沛，我累的走几步都喘，每天累的不行，运动动不起来。但是低碳经历很充沛。生酮期间体重小了，但我这个梨形身材要有肉了！稍微吃的不注意就能感觉到血糖变…
在生酮、低碳水饮食中，避免过量的蛋白质、摄入足够的优质脂肪，吃够富含抗氧化剂的低糖蔬菜水果，就不会有痛风的问题。最后几句近年来，越来越多高质量研究表明，低碳水饮食不仅可以有效减肥，还能改善各项身体健康指标。
论文认为，在改善糖尿病方面，生酮、低碳水饮食并不比其他饮食策略更有效。实际上，生酮、低碳水饮食更有利于血糖的改善，通常比其他饮食策略更有效。2021年，国际顶级医学期刊BMJ发表的高质量研究显示，生酮低碳水饮食可以在短期内改善2型糖尿病
生酮必读！.凝结700多篇科学研究，多位三甲医生力荐丨野兽生活.Hi，大家好！.今天野兽生活要给大家推荐一本重磅生酮书籍——《生酮》（TheKetogenicBible）！.为什么要说它重磅？.因为它基于700多项科研论文，汇总了几乎所有生酮领域前沿研究成果！.如果...
上一篇，Mercola博士的20条健康清单中，睡眠放在了第一位，今天我们再来讲一讲这个话题，如何提高睡眠质量？作为现代社会的成年人，白天，我们的大脑被各种信息充斥，被各种情绪左右，很多人一到白天就困，到晚…
2017年末发表在Nutrition&Diabetes上的一篇文章使得生酮饮食更加流行，该文章发现这种低碳水化合物的饮食能够帮助二型糖尿病控制病情，同时还...
低碳生酮后，状态不降反变更好原来，在以往的个人尝试和试验中，StevePhinney进行低碳生酮饮食的时间都是1-2个星期，非常短暂。这个过程让他常常感觉到痛苦，因为乏力、焦虑、头晕、便秘等状况不断，所以没超过2周时间，他就会停止。
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低碳生酮饮食之后，体重下降无疑是最显著的。我现在48岁，践行低碳生酮饮食之前，我的体重大概从40岁之后就逐步增加，常年保持在72~74公斤公斤左右。采用低碳生酮饮食后，体重就开始逐月下降，六个月时间减了二十多斤，现在是61公斤左右。
10“生酮的好处多得很”@杨轶生酮半年五年前就开始不吃米面甜食，加上运动减掉了三十多斤，之后被家人念叨，复吃米面，完全反弹，在一篇博客上看见最垃圾的食品就是米面，然后开始不严格的低碳饮食，最终走上了生酮之路。
生酮真的不可我咋不觉得精力充沛，我累的走几步都喘，每天累的不行，运动动不起来。但是低碳经历很充沛。生酮期间体重小了，但我这个梨形身材要有肉了！稍微吃的不注意就能感觉到血糖变…
在生酮、低碳水饮食中，避免过量的蛋白质、摄入足够的优质脂肪，吃够富含抗氧化剂的低糖蔬菜水果，就不会有痛风的问题。最后几句近年来，越来越多高质量研究表明，低碳水饮食不仅可以有效减肥，还能改善各项身体健康指标。
论文认为，在改善糖尿病方面，生酮、低碳水饮食并不比其他饮食策略更有效。实际上，生酮、低碳水饮食更有利于血糖的改善，通常比其他饮食策略更有效。2021年，国际顶级医学期刊BMJ发表的高质量研究显示，生酮低碳水饮食可以在短期内改善2型糖尿病
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