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两组同时进行为期24周的运动,每周进行3次,运动时间、条件相同。分别测试两个组受试者12周、24周训练前后的最大力量、速度力量、力量耐力、肌肉积蓄弹性能的能力、12分钟跑、核心力量、核心力量耐力、核心爆发力、核心稳定性9项测试指标。
硕士论文—《关于运动训练中准备活动的研究》载入中...关于运动训练中准备活动的研究硕士博士毕业论文站内搜索...12分钟跑推测大学生最大有氧工作能极量与定量负荷试验中评价大学生心台阶试验评价大学生最大有氧能力方...
常用的训练手段如下：提高有氧耐力，采用中长距离跑，包括400－3000米、跑———6分钟跑，12分钟跑以及越野跑和公路跑。提高无氧代谢能力，采用短距离跑，如50200米冲刺跑、全场步法练习———30s－60s组快速全场移动四点跑位，共进行816组，组间间歇时间控制在2－3分钟。
三、节奏跑训练理论与训练方法：1、匀速跑节奏控制训练的方法根据800米跑供能特点、初中体育考生学情以及多年的带训经验，笔者总结出“800米节奏跑四步优化训练”方法。800米节奏跑的具体操作方法是：依据考生个体800米最好成绩的一半和400米最好成绩，取算术平均值，再加上3—5秒，来确…
急！~！~~！本人急需一篇关于《乒乓球体能训练...82016-12-14跪求一篇土木工程论文，3000字以内，急！！！12013-06-17跪求一篇关于苏轼诗歌的论文，3000字，急急急42014-04-30跪求一篇与环境相关的论文，3000字左右，谢谢！22015-05-23跪求中
河海大学魏巍现行直道跨栏跑训练理论与普通大学生训练计划的比较研究E3河海大学徐岩浅析新兴体育项目走进基础教育课堂的可行性——以迷你高尔夫球为例D3河海大学杨宏昌论合作学习和传统教学中教师和学生的角色---从成员分类分析理论角度
运动员最大摄氧量间接测定法的比较研究,最大摄氧量,台阶试验,PWC170,12分钟跑,20米折返跑。研究目的：最大摄氧量是运动生理学上一个经典的概念,同时也是评价人体有氧能力的重要指标。最大摄氧量直接测定法所需测试设备...
推荐第2篇：体能训练教案.体能训练教案周一短跑1．准备活动2．力量练习：深蹲12次30KG、负重高抬腿25*230KG、负重直腿跳50次30KG；连续做完3个练习1个60米加速跑，做3组每组间…
中长跑（1000、800米)锻炼方法：中长跑训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。1.耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基…
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三、节奏跑训练理论与训练方法：1、匀速跑节奏控制训练的方法根据800米跑供能特点、初中体育考生学情以及多年的带训经验，笔者总结出“800米节奏跑四步优化训练”方法。800米节奏跑的具体操作方法是：依据考生个体800米最好成绩的一半和400米最好成绩，取算术平均值，再加上3—5秒，来确…
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