吸烟容易戒烟难，一旦染上这恶习，就麻烦了。
我是三十多岁染上这恶习的。那时在学校教书，晚上批改作文到十点，累得精疲力尽。有一次校工看不下去了，对我说：“王老师，抽支烟解解乏吧？”我说：“从未吸过这玩意，什么感觉？。”他用纸卷了一支递给我说：“吸一口尝尝就知道了。”我接过来放进嘴里，用火柴点燃着，轻轻地吸了一口，顿觉有一种力量流遍全身，舒服极了。校工说：“怎么样，这可是精神食粮？”我说：“嗯，这东西还真不错。”自此后累了就吸一支，不知不觉养成了习惯。后来嫌旱烟不方便就换成香烟，一天吸五支，慢慢上升到一盒。令我讨厌的是，我的衣服被烟火烧得处处窟窿。几年来一件像样的衣服也没有了。十年下来，我的身体也瘦了不少。
家里人要我戒烟，我也试了几次，就是难忌。后来想了个法子，忌烟期间吃瓜子，不给思烟留有回旋余地，半月之后，真地把它忘掉了。后来在武装部助征，王连长从深圳带回一包出口烟，非让我品尝品尝，说是吸一支没关系。看他这么热情，不好驳他的面子，就接过来了。好家伙！这烟还真好，吸一口喷香，浑身惬意。可是，那烟瘾又死灰复燃，不吸不行了，而且比原先抽得更多。自己安慰自己，抽就抽吧，人家不是也在吸嘛？儿女埋怨我“好容易忌了又吸，让我们吸你的二茬烟！”听他们这么一说，我很后悔。已经吸上了有什么办法？听人说“二茬烟忌不得，身体出毛病。”那就算了吧，以后不在屋里吸就是了。
一次镇领导组织全体干部去泰山疗养院体检，透视肺部时医生对我说：“你的肺怎么成了烟筒，”再不忌烟就得肺气肿了。我一听打了个寒战。我大爷就是得肺气肿而憋死的，平时呼吸困难，冬天才厉害，简直喘不上气来。我要是走上他的道路，岂不是自找罪受吗？我对医生说：“谢谢你的提醒，我要下决心戒烟。”接着把口袋里的烟扔到垃圾箱里去了。医生说：“有志气！”
这次戒烟不是上一次了，光瓜子吃了二十多斤。一个月后才把烟彻底戒掉。这一来我的身体开始胖起来了。可是，我的喉咙却沙哑了，吃了好多药不顶用，成了慢性咽炎。
无盐山建庙工程开始后，我一直靠在山上，这期间我又抽起烟来。同事见了问我：“你不是戒烟了吗，怎么又吸起来了？”我说：“这次建庙多亏了利国慷慨解囊，投资四百余万元。庙宇建得这么好，我高兴，因此不知不觉地又吸起来了。”“这次你就戒不掉了。”我说：“反正年纪这么大了，我看没那个必要了。”
我村王培华媳妇死了，央我去助忙。第二天出殡，我在外面写幛心。这天太阳有些毒，觉得头晕，听人说醋降压，就赶紧回院子里去了。我对刘登祥说：“不好，我头晕，去灶上给我倒点醋来。”刘登祥给我端来一茶杯，我接过来一饮而尽。过了一会，头仍然晕。登祥赶紧去卫生室叫来卫生员，一量血压，高压220，低压120，接着让我服了片降压药，不起作用。张志富来了，一边安慰，一边给我捋头。虽然感觉轻快，但还晕。在外面帮忙的两个外甥媳妇赶紧进来为我针灸。头仍然晕个不止。我想：八成是脑溢血，这下完了，要去见阎王爷了。
不知谁给我女儿去了电话，急急忙忙开着车来了，志富把我背到车上。护着我去了徂徕卫生院。医生给我输了半瓶甘露醇，头就不晕了，但是腿脚不听使唤。大夫说：“需做个CT看看，去泰安市人民医院吧。”
在人民医院刚拍完片子，我本族一个弟弟来了。他叫王永胜，是声誉很高的脑血管专家，看了看片子说道：“大哥是脑供血不足而引发的头晕，在这住几天吧，边治疗边观察情况。”接着给我办理了住院手续。
这是一间二人病房，里面有电视机、沙发，卫生间对面是两个大衣橱，条件不错，很方便的。护士也负责、热情，每天按时打针，送药，问寒问暖。永胜弟每天看我一次，他要我戒烟戒酒。我说：“院里制度很严不允许吸烟，我也不好意思吸了。就借这机会戒掉吧。至于酒，我对它毫无感情，以后不喝就是了。”永胜笑了笑。
半月后我出院了，儿媳给我买了康王的戒烟贴，说这个戒烟效果还不错。到现在近三个月，没吸一口烟。去医院复查了一下，血压恢复正常，体重增了十几斤。
吸烟对吸烟者本人的危害已经众所周知,而被动吸烟的危害长期受到人们的忽视,直至近10年才开始引起国内外的关注。下面是我为你精心整理的关于吸烟危害健康的论文，希望对你有帮助!
关于吸烟危害健康的论文篇1
摘要：烟草行业在我国国民经济中占首要地位，而每年因吸烟对我国所造成的损失也不容忽视，于是有了所谓的“戒烟”行动。然而这所谓的戒烟人群成功戒烟的却寥寥无几，明知吸烟的危害却仍然继续吸烟。为了杜绝此现象，本文主要论述吸烟的危害和介绍成功戒烟人群的一些 方法 ，让吸烟远离我们的生活。
关键词：吸烟危害戒烟方法
一、烟草行业的现状
烟草行业在我国国民经济中占有重要的地位，行业市场规模超过万亿。2012年，中国烟草制品行业的产销规模均较2011年有所扩大，但规模以上企业家数较2011年有所减少。2012年中国烟草制品行业规模以上企业数量为143家，较2011年减少了8家，实现销售收入7554.20亿元，同比15.13%。2013年，烟草制品行业的企业数量减少，规模以上企业家数
①135，但产品销售状况较好，实现销售收入8292.67亿元。
然而，我国每年因为吸烟造成的损失也非常巨大。根据卫生部曾经发布的一份《中国吸烟危害健康 报告 》显示，我国每年因为吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万，经济损失高
① 达664.75亿元，已经足以抵消烟草所带来的收益
二、香烟的组成
尼古丁，香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力，能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。 焦油，在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。有分析表明，焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。亚硝胺，亚硝胺是一种极强的致癌物质。烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚硝胺(TSNA)。一氧化碳，吸烟时，烟丝并不能完全燃烧，因此会有较多的一氧化碳产生。一氧化碳与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，也可以间接影响某些肿瘤的形成。放射性物质，烟草中含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险。它可以放出α射线。其他有害及致癌物质，除了上述有害物质之外，香烟中的有害物质还有苯并芘，这是一种强致癌物质。另外烟中的金属镉、联苯胺、氯乙烯等，对癌细胞的形成会起到推波助澜的作用。
三、吸烟的危害
致癌作用。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物，需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用，在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。
对心、脑血管的影响。许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而 严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。
对呼吸道的影响。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。COPD易致自发性气胸。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
四、戒烟失败原因何在
人们知道了吸烟的众多危害，开始了戒烟，但是戒烟成功的例子却不容乐观，为什么呢? 最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。
1. 对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2.没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟!”
五、如何戒烟
如何戒烟，我们来听听成功戒烟的声音。第一，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 第二，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。第三，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
六、 总结
吸烟的危害如此之多，如果你是吸烟人群中的一个，请停下来吧，否则将来后悔的终将是你，如果你没有吸烟，你应该感到庆幸，同时也希望你告诫周围的朋友，吸烟有害健康，请远离吸烟，戒烟戒烟不容迟疑。
关于吸烟危害健康的论文篇2
【摘要】世界卫生组织《烟草控制框架公约》：虑及国际社会关于烟草消费和接触烟草烟雾对全世界健康、社会、经济和环境造成的破坏性后果的关注，严重关注全世界，特别是发展中国家，卷烟和其他烟草制品消费和生产的增加，以及它对家庭、穷人和国家卫生系统造成的负担。认识到科学证据明确确定了烟草消费和接触烟草烟雾会造成死亡、疾病和残疾，以及接触烟草烟雾和以其他方式使用烟草制品与发生烟草相关疾病之间有一段时间间隔，还认识到卷烟和某些其他烟草制品经过精心加工，籍以引起和维持对烟草的依赖，它们所含的许多化合物和它们所产生的烟雾具有药理活性、毒性、致突变性和致癌性，并且在主要国际疾病分类中将烟草依赖单独分类为一种疾病。
【关键词】吸烟 健康 烟草 吸烟有害健康，尽人皆知。然而，不少人你说你的，我吸我的。有的甚至觉得吸一支烟只少活几秒钟，抽一辈子烟也少活不了两年，毫不在乎。更可怕的是，当前我国的烟民队伍在扩大，烟民的人均年龄在降低，女烟民在增加，每天平均吸烟的支数在增多，因吸烟导致各种疾病进而死亡的人数也在增加 ……大量事实说明，吸烟对人们健康的危害，已成为世界公害之一。
吸烟是众所周知的健康杀手，和吸烟相关的疾病的发病率正在呈上升趋势。让我们来看这样一组惊心动魄的数字吧：1支烟里面约含有4000种化学物质，这些物质都有可能对你的健康产生危害;烟草每年引起的全球死亡人数达300万，到2025年将增至1000万;目前我国每年死于烟草危害者已达60～70万，到2025年将达200万;我国卫生部2001年公布的中国人10大死亡原因里，占前4位的4种疾病分别为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸道疾病，而这些疾病都与吸烟有关;目前全球共有13亿吸烟者，我国吸烟者则有3亿多人，而且15～19岁的年轻人吸烟率还在呈不断上升趋势。如不采取有效 措施 遏制这一势头，30年后我国的吸烟者将增加至4.3亿人，到那时，治疗因吸烟而引起的有关疾病所耗费的医疗费用会远远超出烟草行业所创造的利润，这还不包括疾病导致的其他间接费用的增加。同时，吸烟还不断引发出许多诸如环境污染、青少年犯罪、走私之类的社会问题。由此可见，控烟工作任重而道远。
1.吸烟与身体健康
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。死于心脏病的机率也要大两倍。每天吸烟超过20支者患心脏病的几率增加6倍。这是因为烟气中的化学物质会使冠状动脉收缩、痉挛，导致心绞痛和慢性动脉损害。一氧化碳和尼古丁是香烟中导致心脏病的两大罪魁祸首。有人认为，少量吸烟问题不大。但丹麦科学家进行的一项大规模调查表明，女性每天吸3支烟、男性每天吸6支烟，就可使患心脏病的危险增加1倍。吸烟的误区：吸烟可以控制体重。在与不吸烟者身高相同的情况下，吸烟者的体重虽然比不吸烟者轻，但是由于吸烟影响身体脂肪的分布，吸烟者的腰围要比不吸烟者粗。也就是说，虽然吸烟者在整体上是“消瘦”了些，而其腹部却不然，这是因为机体把更多的脂肪“转移”到了腹部。这里的脂肪细胞不仅代谢活跃，而且还凭借它们靠近心脏的“地理”位置和血流方向的优势，把大量脂肪倾入人体血液中，增加了吸烟者患心脏病、糖尿病的机会。
2.肺癌的流行与防治
2.1肺癌的流行与防治：20世纪初，肺癌在全世界是罕见的肿瘤。但到20世纪中叶以后，由发达国家开始，渐至发展中国家，肺癌的发病率和死亡率迅速上升。2002年，全球肺癌新发病例135万，占所有癌症新发病例的12.4%，与1985年相比，增加了51%(男性44%,女性76%)。肺癌是肿瘤死亡的主要死因，2002年，肺癌死亡118万，占所有癌症死亡的17.6%。值得注意的是，1980年之前，69%的肺癌发生在发达国家，之后，49.9% 的肺癌发生在发展中国家。
2.2我国肺癌的发病及死亡率显著上升：我国肺癌的发病率和死亡率一直呈上升趋势。在过去的30年中，我国高发癌症变化明显，肺癌死亡率由20世纪70年代位居癌症死因第4位，跃居2000年的第1位，上升最为明显。我国1973-1975年全人口及1990-1992年1/10抽样人口全死因回顾调查资料显示，肺癌死亡率自20世纪70年代的7.17/10万增至90年代的15.19/10万,升幅达111.85%，在所有恶性肿瘤中最高。其中男性死亡率由9.94/10万升至21.96/10万,上升了120.93%;女性由4.59/10万升至8.74/10万，上升了90.41%。这一时期，尽管肺癌高发地区多处于城市,但城乡肺癌死亡率均显著上升。
利用两次全国肿瘤死因回顾调查原始数据，以及中国疾病预防控制中心1991-2000年全国疾病监测系统有关肺癌死亡率的数据，经年龄标化后制图。结果显示，我国男性及女性肺癌死亡率由20世纪70年代到21世纪，呈持续上升的趋势。
与世界流行情况相似，我国肺癌发病率和死亡率也为男性高于女性。20世纪70年代，我国肺癌死亡率的性别比为2.17(男性9.94/10万，女性4.59/10万)，90年代为2.51(男性21.96/10万，女性8.74/10万)。城市的性别比高于农村。
我国肺癌的发病率和死亡率呈地区分布差异，城市明显高于农村。20世纪70年代，城市和农村肺癌死亡率分别为12.74/10万和5.19/10万;90年代，城市和农村肺癌死亡率分别为21.76/10万和12.63/10万。1993-1997年，全国12市县肺癌的发病和死亡资料显示，不论男性还是女性，城市的肺癌发病率和死亡率均高于农村。其中上海、北京、天津、武汉和哈尔滨等大城市的死亡率最高。
我国肺癌的发病及死亡年龄自40岁以后迅速上升，70岁达到高峰，75岁以后略有下降。女性和男性年龄发病率和死亡率的变化趋势基本一致。但在肺癌死亡率迅速上升的城市，不同时期的肺癌死亡率年龄曲线显示，肺癌死亡率高峰出现前移。如北京，20世纪70年代与80年代相比较，70年代肺癌死亡率由40岁年龄组开始迅速上升，而80年代则由30岁年龄组就出现上升，前移了5～10年。天津、沈阳等地也有类似现象。调查表明，我国肺癌的发病及死亡年龄有年轻化的趋向。
2.3肺癌的临床诊治效果不佳：肺癌早期少有症状，因症状就诊者多属中晚期，疗效不佳。因而早期发现，早诊早治是提高肺癌治愈率、降低死亡率的关键。但是，目前全世界尚没有成熟的肺癌筛查方案。痰细胞学检查及胸部X线检查作为肺癌的筛查方法应用已有半个多世纪，痰细胞学检查因受多种因素影响，假阴性偏高;胸部X线对于直径<1厘米，隐藏在心脏和大血管后方的病灶，漏诊率较高。以上两种方法对于降低肺癌的死亡率收效甚微。我国云南个旧锡矿矿工中，肺癌早期发现的研究也得到类似结果。目前，发达国家提倡的液基细胞学检查及低剂量螺旋CT等方法，在我国开展筛查的条件尚不具备，因此，肺癌早诊早治的实施难度颇大。
近20年来，肺癌的影像诊断及临床治疗技术有了相当程度的进展，医院收治的可根治切除的肺癌患者，其5年生存率约为25%～30%。肺癌总的5年生存率在发达国家约为15%，我国低于10%。究其原因，主要是绝大多数患者就诊时已属晚期，失去外科手术治疗的指征。我国目前尚无肿瘤临床专业准入标准，肺癌的临床诊治也急待规范。与发达国家相比，我国肺癌的防治仍有较大差距。
3.吸烟不会上瘾
烟草中的尼古丁已被公认为是会令人上瘾的化学物质。吸烟时，烟内的尼古丁会使人产生短暂的兴奋感觉，从而令吸烟者总想继续吸烟。久而久之，吸烟者在心理和生理上就会对尼古丁产生依赖。当吸烟者停止吸烟一段时间时，他们就会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生戒断症状，即感到烦躁、头痛、失眠和精力难于集中等。
4.吸烟可以缓解压力
烟草中的尼古丁可阻碍人脑神经反应，从而使吸烟者暂时感觉轻松。但当吸烟者体内缺乏尼古丁时，会再次出现疲倦感，需要通过吸烟来补充体内尼古丁作为提神之用，这便形成恶性循环。吸烟除有“镇静”作用外，同时也有兴奋作用。如果你很紧张，它能做的就是提高你的血糖水平和肾上腺素水平，使你更加焦虑和紧张。
为了你和他人的健康，请勿吸烟!放下香烟后，在20分钟内你的血压会同降，8小时内你血液中一氧化碳的含量会降到正常水平，2天内患心脏病的几率会下降、嗅觉也会有所好转，3天内你的呼吸道开始畅通，2周内血液循环得到改善，1个月内鼻窦阻塞减轻、疲劳减少，2个月内你的肺功能有所提高，6个月内整体体能提高，1年内永久性的皱纹减少、患冠心病的几率下降到吸烟者的一半，3～5年内患肺癌的几率下降到正常。要成功戒烟，主要依靠你的意志和信念。若这是你第一次尝试戒烟，你应该坚定信念，告诉自己一定能成功。即使你曾戒烟失败也不要轻易放弃，因为戒烟未必能够一次成功。开始戒烟也就意味着你重新选择了健康的生活方式。
参考文献
〔1〕 任民主.吸烟与健康论文集 〔M〕.经济日报出版社,1997.6
〔2〕 颜真.给吸烟者的礼物〔M〕.蜀蓉棋艺出版社,2003.05
〔3〕 万德森.吸烟与癌症--社区肿瘤防治丛书〔M〕.广东科技出版社,2009.06
〔4〕 傅华，李枫.现代健康促进理论与实践〔M〕.复旦大学出版社，2003.10
〔5〕 李科文，魏书彪.吸烟的历史〔M〕.重庆出版社，2007.06
关于吸烟危害健康的论文篇3
【摘要】世界卫生组织《烟草控制框架公约》：虑及国际社会关于烟草消费和接触烟草烟雾对全世界健康、社会、经济和环境造成的破坏性后果的关注，严重关注全世界，特别是发展中国家，卷烟和其他烟草制品消费和生产的增加，以及它对家庭、穷人和国家卫生系统造成的负担。认识到科学证据明确确定了烟草消费和接触烟草烟雾会造成死亡、疾病和残疾，以及接触烟草烟雾和以其他方式使用烟草制品与发生烟草相关疾病之间有一段时间间隔，还认识到卷烟和某些其他烟草制品经过精心加工，籍以引起和维持对烟草的依赖，它们所含的许多化合物和它们所产生的烟雾具有药理活性、毒性、致突变性和致癌性，并且在主要国际疾病分类中将烟草依赖单独分类为一种疾病。
【关键词】吸烟 健康 烟草 吸烟有害健康，尽人皆知。然而，不少人你说你的，我吸我的。有的甚至觉得吸一支烟只少活几秒钟，抽一辈子烟也少活不了两年，毫不在乎。更可怕的是，当前我国的烟民队伍在扩大，烟民的人均年龄在降低，女烟民在增加，每天平均吸烟的支数在增多，因吸烟导致各种疾病进而死亡的人数也在增加 „„大量事实说明，吸烟对人们健康的危害，已成为世界公害之一。
吸烟是众所周知的健康杀手，和吸烟相关的疾病的发病率正在呈上升趋势。让我们来看这样一组惊心动魄的数字吧：1支烟里面约含有4000种化学物质，这些物质都有可能对你的健康产生危害;烟草每年引起的全球死亡人数达300万，到2025年将增至1000万;目前我国每年死于烟草危害者已达60～70万，到2025年将达200万;我国卫生部2001年公布的中国人10大死亡原因里，占前4位的4种疾病分别为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸道疾病，而这些疾病都与吸烟有关;目前全球共有13亿吸烟者，我国吸烟者则有3亿多人，而且15～19岁的年轻人吸烟率还在呈不断上升趋势。如不采取有效措施遏制这一势头，30年后我国的吸烟者将增加至4.3亿人，到那时，治疗因吸烟而引起的有关疾病所耗费的医疗费用会远远超出烟草行业所创造的利润，这还不包括疾病导致的其他间接费用的增加。同时，吸烟还不断引发出许多诸如环境污染、青少年犯罪、走私之类的社会问题。由此可见，控烟工作任重而道远。
吸烟与身体健康：一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。死于心脏病的机率也要大两倍。每天吸烟超过20支者患心脏病的几率增加6倍。这是因为烟气中的化学物质会使冠状动脉收缩、痉挛，导致心绞痛和慢性动脉损害。一氧化碳和尼古丁是香烟中导致心脏病的两大罪魁祸首。有人认为，少量吸烟问题不大。但丹麦科学家进行的一项大规模调查表明，女性每天吸3支烟、男性每天吸6支烟，就可使患心脏病的危险增加1倍。吸烟的误区：吸烟可以控制体重。在与不吸烟者身高相同的情况下，吸烟者的体重虽然比不吸烟者轻，但是由于吸烟影响身体脂肪的分布，吸烟者的腰围要比不吸烟者粗。也就是说，虽然吸烟者在整体上是“消瘦”了些，而其腹部却不然，这是因为机体把更多的脂肪“转移”到了腹部。这里的脂肪细胞不仅代谢活跃，而且还凭借它们靠近心脏的“地理”位置和血流方向的优势，把大量脂肪倾入人体血液中，增加了吸烟者患心脏病、糖尿病的机会。
吸烟不会上瘾。烟草中的尼古丁已被公认为是会令人上瘾的化学物质。吸烟时，烟内的尼古丁会使人产生短暂的兴奋感觉，从而令吸烟者总想继续吸烟。久而久之，吸烟者在心理和生理上就会对尼古丁产生依赖。当吸烟者停止吸烟一段时间时，他们就会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生戒断症状，即感到烦躁、头痛、失眠和精力难于集中等。
吸烟可以缓解压力。烟草中的尼古丁可阻碍人脑神经反应，从而使吸烟者暂时感觉轻松。但当吸烟者体内缺乏尼古丁时，会再次出现疲倦感，需要通过吸烟来补充体内尼古丁作为提神之用，这便形成恶性循环。吸烟除有“镇静”作用外，同时也有兴奋作用。如果你很紧张，它能做的就是提高你的血糖水平和肾上腺素水平，使你更加焦虑和紧张。
为了你和他人的健康，请勿吸烟!放下香烟后，在20分钟内你的血压会同降，8小时内你血液中一氧化碳的含量会降到正常水平，2天内患心脏病的几率会下降、嗅觉也会有所好转，3天内你的呼吸道开始畅通，2周内血液循环得到改善，1个月内鼻窦阻塞减轻、疲劳减少，2个月内你的肺功能有所提高，6个月内整体体能提高，1年内永久性的皱纹减少、患冠心病的几率下降到吸烟者的一半，3～5年内患肺癌的几率下降到正常。要成功戒烟，主要依靠你的意志和信念。若这是你第一次尝试戒烟，你应该坚定信念，告诉自己一定能成功。即使你曾戒烟失败也不要轻易放弃，因为戒烟未必能够一次成功。开始戒烟也就意味着你重新选择了健康的生活方式。
参考文献
〔1〕 任民主.吸烟与健康论文集 〔M〕.经济日报出版社,1997.6
〔2〕 颜真.给吸烟者的礼物〔M〕.蜀蓉棋艺出版社,2003.05
〔3〕 万德森.吸烟与癌症--社区肿瘤防治丛书〔M〕.广东科技出版社,2009.06
〔4〕 傅华，李枫.现代健康促进理论与实践〔M〕.复旦大学出版社，2003.10 〔5〕 李科文，魏书彪.吸烟的历史〔M〕.重庆出版社，2007.06
略谈吸烟对人体
健康的危害
环境，一般可分为大环境，如大气整就吸烟能污染环境和对人体健康的危害做
体结构，流域水质状况等，和小环境，如室深入研究，为保护环境和防治有关疾病作
内或与人群活动范围很接近的局部空间。出贡献。
吸烟，对于整个大气环境的污染是微不足那么烟雾污染环境后对人体有哪些危
道的。但吸烟的危害直接作用于吸烟老本害?根据国内外报道和我们的调查研究和
身，并污染于小环境，而小环境恰恰是人分析，概况如下:
活动集中的处所，吸烟对小环境的污染在1、吸烟者的死亡率比不吸者高
某些方面大大地超过了整个大环境
.
的污染70%;2、吸烟能显著缩短寿命，30岁起
给人带来的危害。因而，吸烟对人体健康每日吸烟40支比不吸烟者少活8一9
危害极大:特别是对青少年。但人们对这年;3、开始吸烟的年龄愈轻对死亡率的
个问题没有足够的重视，究其原因很多，影响愈大;4、死亡率随吸烟史延长而上
最主要的是吸烟对人体听造成的危害是慢升;5、烟雾吸入量愈多死亡率愈高;6、
性的，在短时间内表现不太明显。为此戒烟者戒烟后死亡率随戒烟时间的延长而
环保和医务部门有责任作好宣传工作，并下降。
一、卷姻烟，的有容成分
烟雾中可分离多种有害成分，主要有
焦油、尼古丁、一氧化碳、一氧化氮、氢
氰酸和丙烯醛等。气体占烟雾的90%，
余者为微粒伏物体，包含焦油和尼古丁。
一氧化碳是有毒成分，烟雾中含量在
1一5%，被人体吸入后在血液内生成碳
氧血红蛋白，能导至动脉壁水肿形成水
泡，妨碍血液运行，并为血小板和胆固醇
沉着创造条件而导至动脉硬化。
氢氰酸能伤害支气管上皮及其纤毛，
减弱其清除机能，使有害物附在上皮细胞
上引起细胞的增生和变异向着癌变方向发
展。焦油中致癌物为多环芳香烃、亚硝基
胺和酚。尼古丁是使吸烟者成瘾的物质，
作用于交截神经、肾上腺，使心率加速，
血压上升而引起心脑血管疾病。
二、吸姻污染环魔与某些疾病的关系
1、肺癌:过去30年间，某些国家
统计数字表明肺癌患老数量的增加是相
当惊人的，美国男性肺癌患者从17.6
/10万增加到51/10万。英国
从37.5/10万增加到71。8/10
万。从齐齐哈尔市富拉尔基调查材料表
明，肺癌患者有95%以上有长期吸烟历
史，要预防肺癌不控制吸烟是不行的。
2、冠心病:根据国内外流行病学的
回顾调查，动物试验和监床观察证明，吸
烟污染环境是导致冠心病的重要因素，它
既是独立因素又同其他因素如高血压和高
胆固醇协调作用，从尸体解剖材料来看，
吸烟者冠状动脉的损伤比不吸烟者严重，
其病变较重与吸烟量有关。
烟雾污染环境，不吸烟者也同样受害
称被动吸烟。故保护环境控制吸烟，特别
在公共场所控制吸烟有极重要的意义。
2、慢性支气管炎和肺气肿:根据调
查材料表明吸烟者比不吸烟者咳痰多。从
齐齐哈尔市富拉尔基区调查材料来看患上
二种疾病的人有95%以上有长期吸烟历
史。青少年正在成长发育时期，呼吸道细
胞抵抗力较弱易患呼吸系统疾病。在大气
环境严重污染情况下，中变吸烟者发展为
严重气管炎的机会增多，因而环境污染与
吸烟有协调作用。
三、研究吸姐污染环旅与健康问厄的
国内外动态
从50年代起“吸烟与健康问题”逐
渐引起各国环境和医务工作者钓重视，发
表了一些文章，1962年英国皇家内科
学会提出了吸烟与健康的报告，后来，又
提出了第2次和第3次报告。世界卫生
组织健康技术委员会早已肯定了吸烟与肺
癌、冠心病、慢性支气管炎和肺气肿有着
极密切关系。瑞典、挪威等国戒烟是比
较成功的，肺癌发病率下降。有人对广
东某地吸烟情况做了调查分析，阐述了吸
烟与环境污染对人体健康的危害应引起注
意。
为了增进人体健康，保护环境应大力
开展戒烟和禁烟的宣传，以提高人体健康
水平。
吸烟有害人体健康
吸烟有害健康是一个谁都明白的道理.但是为什么有很多人去抽烟呢?
香烟中含有大量的有害成分.其中最有害的要属尼古丁了.而尼古丁具有使人产生瘾癖性的功能.这就是大部分烟民无法戒除香烟的主要原因.俗话说的好喝酒伤肝.吸烟伤肺.吸食香烟的人往往是肺部受污染比较严重.长期抽烟能使肺部变黑.进而引起肺癌.最后致人死亡.
吸烟不仅仅能使自己受到伤害.而且也能使别人受到伤害.其实给别人造成的伤害要比自己造成的更大.这就是所谓的二手烟危害.一个抽二手烟的人所受的伤害是抽烟的人的五倍.这只是在常规环境下.如果是在空调房间里.吸食二手烟的人所受的伤害是抽烟人的10至20倍.这样看来抽烟的人不仅是在自杀而且更多的时间是在谋杀.医学证明抽烟的人比不抽烟的人诱发肺癌的概率要高出3到5倍.而那些经常抽二手烟的人比正常人患肺癌的概率要高10至20倍.所以那些经常抽二手烟的群体一定要群起而攻之那些浪费自己生命的杀手.
随着社会的进步.人类逐渐发现了抽烟的危害.所以人们在号召人类远离香烟的危害.号召人们戒烟.所以订立了无烟日来让大家对抽烟的危害进行重视.每年有很多人死于肺癌.其中相当大的一部分人是由于抽烟引起的.但是仍不能引起那些抽烟人的重视.仍然有一些人无法改正抽烟的习惯.在现实生活中我们应该从身边做起.从自我做起.为你我他创造一个良好的生活环境!
