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你好，你的情况我有几点看法：1、我的母亲就是膝关节退行性变，我的母亲是这么处理的：长期佩戴【护膝】，以及口服【双醋瑞因胶囊】。上诉治疗已经半年有余，就我母亲的情况来看，缓解疼痛及乏力的效果较好。当然同时也可以关节腔内注射【玻璃酸钠注射液】，简单点说就是膝关节的润滑剂，可以减轻膝关节不平整关节面的摩擦，减轻疼痛，延缓病情进展。2、【平日注意】补充钙质，40岁以后的患者钙质丢失逐渐加大。要是体重较大，注意减轻体重，平时避免负重过大及走远路，尽量减少爬山及上楼梯过高。3、上诉所讲【双醋瑞因胶囊】及【玻璃酸钠注射液】，是骨科常用治疗关节退变的药物，你可以咨询当地骨科医生。祝健康！
网路有报导指出，根据研究显示，将高丽菜剁碎包裹并冷敷膝关节，对于缓解膝关节炎疼痛有效果？是真的吗？物理治疗师表示，了解实验内容与结论后，仍然建议，买了高丽菜，还是把它煮来吃比较实际。对付膝关节 的毛病，其实坊间也流传许多偏方，像是饮用符水、敷洋葱等方式，但目前皆缺乏实际证据证明有效。
高丽菜含有丰富的人体必需微量元素
高丽菜营养相当丰富，含有维生素B群、维生素C、维生素K、维生素U、钙、磷、钾、有机酸、膳食纤维等营养素。高丽菜含有丰富的人体必需微量元素，其中钙、铁、磷的含量在各类蔬菜中名列前6名，高丽菜也有助于修复体内受伤组织，改善胃溃疡、十二指肠溃疡所引起的不适。
此外，中医本草纲目记载，高丽菜味甘、性平，可益肾补髓。从中医角度看，肾主骨，吃高丽菜可帮助骨头生长、预防骨质疏松。
高丽菜叶包覆法缓解膝关节炎疼痛？研究细探
针对网路报导「高丽菜叶包覆法，可以有效缓解膝关节炎病人关节疼痛」。物理治疗师林妍汝表示，目前查到有关高丽菜包裹法治疗膝关节疼痛的相关研究论文内容如下：研究将81位轻至中度膝关节炎患者随机分配为3组，分别进行下列3种不同的治疗共4周的时间：
「包裹高丽菜叶组」： 将高丽菜叶剁碎后包裹在膝关节上冷敷，每天至少2小时。
「消炎镇痛药膏组」： 每天在患部涂抹消炎镇痛药膏。
「一般照护组」： 并未针对膝关节炎疼痛有特别治疗。
在经过4个星期的测试后，「包裹高丽菜叶组」相较「一般照护组」的疼痛度明显较低，但与「消炎镇痛药膏组」在大部分的评估项目上并无明显差别。
然而在此研究当中，各组的主要比较数据来自于疼痛视觉模拟量表，在受试者得知实验目的，且明显无法进行盲测的情况下，较无法排除主观心理因素所造成的影响。而次要的评估则大多来自于由受试者自行回答的问卷，较无法从动作功能的角度来判断是否在缓解膝关节疼痛与功能上有确实的疗效。
此研究中以高丽菜缓解膝关节疼痛的偏方，每天至少要冷敷2个小时，但效果仍未与消炎药膏有显著差异的形况下，建议如果买了高丽菜，还是把它煮来吃比较实际，毕竟属于十字花科的高丽菜，本来就是营养师建议可以多多摄取的抗氧化食物，而如果想要对付膝关节的毛病，还是寻求正常的医疗资源较有效益。
外用消炎药膏或许对于急性发炎期缓解有效
市面上也有相当多的外用药膏、药布等，提供降低发炎、缓解疼痛的疗效，在急性发炎期时可能会有舒缓症状的功用，但长期的膝关节问题，仍需要咨询医师或治疗师做进一步治疗。
造成膝关节疼痛的原因很多，除了退化性关节炎、软骨或韧带受损等关节问题之外，周围肌肉或软组织柔软度不足，使用不良的姿势走路，或站立也会造成膝关节疼痛的发生。需经过医师与物理治疗师评估、诊断造成膝关节疼痛的主因，才能给予适当的治疗，例如：放松过紧的肌群、增加肌肉力量并恢复肌肉平衡与关节姿势调整等，如此才是真正缓解膝关节疼痛、降低复发机率的有效方法。
缓解及预防膝关节疼痛有2大重点
物理治疗师林妍汝表示，正确缓解及预防膝关节疼痛的因素，其实与关节周边的肌肉息息相关，两个主要的重点如下：
1放松肌肉
关节周围的肌肉紧绷会影响关节的灵活度，在走路或日常活动时就容易出现卡卡的感觉甚至造成肌肉拉伤而产生疼痛，除此之外，周遭肌肉紧绷也会使得膝关节压力上升，可能增加膝关节磨损的速度并出现疼痛。
放松肌肉可以使用热敷的方式，增加局部肌肉组织的血液循环，让肌肉的温度升高并且放松，相对的酸痛的感觉也会随着消失了。过去会常建议用泡温水的方式，现在也建议可以使用电热毯，相对方便也快速许多，只要记得不要在睡觉时使用，以免体表皮肤烫伤。建议使用的方法为，温度设定在40~45度，每次使用时间不超过20分钟，一天可以热敷3~5回。热敷后搭配伸展肌群的运动，可以更放松肌肉并增加肌肉柔软度。
2增加肌力
有良好的肌肉力量可以协助缓冲、吸收膝关节的冲击力，并且增加膝关节的稳定度，避免膝关节磨损和达到保护膝关节的效果。利用简单的运动可以训练肌肉力量，同时也可以增加关节液的分泌与循环，减少出现膝盖卡卡、僵硬不舒适的情形。
大腿后侧肌群伸展运动
目的：放松大腿后侧肌群，降低肌肉紧绷与关节压力
动作：坐在椅子前三分之一，将脚放松地伸直放在地上，身体保持挺胸并往前弯，感到大腿后侧肌肉有伸展的感觉后停在该弯曲的位置，维持15~20秒钟，重复10下。
【物理治疗师小叮咛】： 不要拉太用力，小心肌肉被自己拉伤！
双脚微蹲运动
目的：训练大腿前侧与臀部肌群力量，保护膝关节
动作：扶稳定的桌子或椅子，双脚与肩同宽并且脚尖略为朝外，用 *** 往后坐的方式蹲下，慢慢蹲至膝盖快要超过脚尖时就站起，蹲的过程中保持两侧膝盖稍微朝外，不要往内夹，重复10下。
【物理治疗师小叮咛】： 练习微蹲不停留，一直蹲著膝关节压力很大！
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关节镜诊断和治疗膝关节骨关节炎出处：《中华骨科杂志》自1990年7月￣1995年7月，作者对79例（91膝）膝关节骨关节炎（OA）患者进行关节镜检查及镜下清理术。镜检结果：23例（27膝）获得早期诊断，关节镜分级与临床表现呈正相关，与... 2、膝骨关节炎国内外流行病学研究现状及进展出处：《中国中医骨伤科杂志》骨关节炎（OA）是骨科常见的一种疾病，是滑膜关节以伴有关节周围骨质增生为特点的软骨丧失所致疾病。只有滑膜关节同时发生软骨病变和骨质增生才能称之为骨性关节炎。美国风湿病协会（ARA）将骨关...3、骨关节炎的诊治与研究进展出处：《中国骨质疏松杂志》骨关节炎(osteoarthritis,OA)是影响人类健康最常见的关节疾患之一,人群发病率约为2%～6%,是导致50岁以上人群功能残疾、造成经济损失和影响社会发展的主要疾病之一.骨关节炎具有临床、病理和影像学...4、骨关节炎及其药物治疗的最佳选择出处：《中华风湿病学杂志》随着人口老龄化,人们不难看到步履蹒跚的中老年人在小心翼翼地过马路、进出汽车.如无其他情况,他们的痛苦无疑是膝关节的骨关节炎.5、不同方药治疗膝骨关节炎的组织形态学对比研究出处：《中国中医骨伤科》以小鼠膝骨关节炎模型，运用组织形态学和计量学方法，观察几种治则方药对关节软骨的影响。结果柔肝方和补肾方对中晚期膝骨关节炎（OA）均有较好的延缓软骨降解作用，柔肝方尚能抑制滑膜炎症；健...以上介绍了骨关节炎方面论文文献参考，以及研究骨科炎症的论文发表杂志？除了以上文献外，还有更多相关骨关节炎方面论文文献，想要知道更多，可咨询我们在线专业人员。上一篇：文科论文怎么发表英文杂志下一篇：骨关节炎相关的正规期刊相关推荐中文ei期刊有哪些2022-11-28海洋与渔业期刊是c刊吗2022-11-14电子学报英文版是sci几区2022-11-08计算机 区块链方向论文可以发的核心期刊2022-10-29教育核心期刊信息整合 推荐37本2022-10-27贵州民族大学：教授龙波在化学领域顶级期刊《美国化学会志》发表学术论文2022-10-17容易发的医学sci期刊推荐 助你成功2022-10-17湘潭大学：《应用数学与力学进展》期刊入选国家科技期刊卓越行动计划“高起点新刊”2022-10-15正规出版安全可查价格优势担保交易杂志支持服务网为您提供期刊杂志、论文发表支持服务网、教著专利等学术咨询服务学术咨询服务正当时首页 杂志目录 论文常识 期刊知识 教著专利 关于我们Copyright@2016版权所有 杂志支持服务网本站非杂志社官方网站，如有侵权我们将第一时间处理。 投诉邮箱：杂志支持服务网-为您的职称评定添砖加瓦首页1期刊目录论文发表出版出书出书申请信誉说明关于我们首页期刊知识咨询专员
狗皮膏药比较好用，但只是贴的时候不能，不贴还是会疼用红花艾叶敷好些吧
膝关节疼痛有可能是运动不当导致的扭伤。其次，就是外力挫伤。一般解决这种情况，就是将受损的位置太高，不要用力，恢复三个月左右就会完全的修复。
关节镜诊断和治疗膝关节骨关节炎出处：《中华骨科杂志》自1990年7月￣1995年7月，作者对79例（91膝）膝关节骨关节炎（OA）患者进行关节镜检查及镜下清理术。镜检结果：23例（27膝）获得早期诊断，关节镜分级与临床表现呈正相关，与... 2、膝骨关节炎国内外流行病学研究现状及进展出处：《中国中医骨伤科杂志》骨关节炎（OA）是骨科常见的一种疾病，是滑膜关节以伴有关节周围骨质增生为特点的软骨丧失所致疾病。只有滑膜关节同时发生软骨病变和骨质增生才能称之为骨性关节炎。美国风湿病协会（ARA）将骨关...3、骨关节炎的诊治与研究进展出处：《中国骨质疏松杂志》骨关节炎(osteoarthritis,OA)是影响人类健康最常见的关节疾患之一,人群发病率约为2%～6%,是导致50岁以上人群功能残疾、造成经济损失和影响社会发展的主要疾病之一.骨关节炎具有临床、病理和影像学...4、骨关节炎及其药物治疗的最佳选择出处：《中华风湿病学杂志》随着人口老龄化,人们不难看到步履蹒跚的中老年人在小心翼翼地过马路、进出汽车.如无其他情况,他们的痛苦无疑是膝关节的骨关节炎.5、不同方药治疗膝骨关节炎的组织形态学对比研究出处：《中国中医骨伤科》以小鼠膝骨关节炎模型，运用组织形态学和计量学方法，观察几种治则方药对关节软骨的影响。结果柔肝方和补肾方对中晚期膝骨关节炎（OA）均有较好的延缓软骨降解作用，柔肝方尚能抑制滑膜炎症；健...以上介绍了骨关节炎方面论文文献参考，以及研究骨科炎症的论文发表杂志？除了以上文献外，还有更多相关骨关节炎方面论文文献，想要知道更多，可咨询我们在线专业人员。上一篇：文科论文怎么发表英文杂志下一篇：骨关节炎相关的正规期刊相关推荐中文ei期刊有哪些2022-11-28海洋与渔业期刊是c刊吗2022-11-14电子学报英文版是sci几区2022-11-08计算机 区块链方向论文可以发的核心期刊2022-10-29教育核心期刊信息整合 推荐37本2022-10-27贵州民族大学：教授龙波在化学领域顶级期刊《美国化学会志》发表学术论文2022-10-17容易发的医学sci期刊推荐 助你成功2022-10-17湘潭大学：《应用数学与力学进展》期刊入选国家科技期刊卓越行动计划“高起点新刊”2022-10-15正规出版安全可查价格优势担保交易杂志支持服务网为您提供期刊杂志、论文发表支持服务网、教著专利等学术咨询服务学术咨询服务正当时首页 杂志目录 论文常识 期刊知识 教著专利 关于我们Copyright@2016版权所有 杂志支持服务网本站非杂志社官方网站，如有侵权我们将第一时间处理。 投诉邮箱：杂志支持服务网-为您的职称评定添砖加瓦首页1期刊目录论文发表出版出书出书申请信誉说明关于我们首页期刊知识咨询专员
可能是因为在年轻的时候干了很多的重活，然后摸索了关节，很有可能就是因为在年轻的时候不穿衣服，然后导致关节受凉。也有可能是因为走路姿势不正确，也会得关节痛，这些情况都是有可能的，我们得了这种疾病之后肯定要好好的预防，然后要多穿一些衣物。平时的时候也要注意自己的腿。
损伤膝关节的运动及预防方法
1、跑步
跑步机对膝关节的损伤是最严重的。由于跑步机是定速运动，如果运动者协调性没有跟上机器，对半月板和软骨都会形成震荡性损伤，尤其不建议使用爬坡型跑步机。
2、跆拳道、足球运动
跆拳道、足球运动的技术特点要求膝关节不断迅速屈伸，易造成韧带拉伤。新手由于动作不规范，为了完成动作往往在违反人体生理结构状态下强制进行，半月板受到急剧的研磨、捻转和撕裂。
3、篮球、羽毛球 等弹跳运动
由于弹跳类运动的项目特点，如运动员膝关节常处于半蹲位，尤其是反复的急转急停和旋转会使膝关节负担量急剧增大、稳定性下降，很容易导致膝关节急慢性损伤。
4、爬山
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。尤其是下山时，除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的`摩擦加剧，很容易造成伤害。
二.那该如何保护我们的膝关节呢?
1、做好充分的准备活动
长期未运动，膝关节温度低，肌肉粘滞性大、韧带僵硬，肌肉及两侧副韧带易被拉伤，造成膝关节损伤。准备活动可以提高神经的兴奋度，使人体迅速进入运动状态。
准备活动与正式训练之间间隔的时间不宜过长。有人建议运动时采用护膝，其实不然，护膝一般是已有损伤的人做康复时采用的防护，而不建议健康人运动使用。
2、运动适度
目前研究并没有明确表明每天跑多久或者走多少步会引发膝关节损伤，但是“量力而行”四个字是非常适用的。如果感觉疼痛就休息一段时间，运动过程中放松心态，享受步行过程带来的愉悦感受。
3、适当选择运动场地
地面硬度过大，弹性小，场地过于光滑或不平坦都有可能在运动中损伤膝关节。因此运动过程中建议在塑胶、木地板等硬软度适中的场地中进行。
4、值得推荐的膝关节练习---靠墙静蹲
靠墙静蹲，十分适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，合理且容易坚持，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。
具体练习方法是：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。静蹲运动最好分不同的角度来做。例如30，60，90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行，否则练习不当会加重损伤。
相关阅读—马拉松运动中的常见膝关节损伤
一、常见膝关节损伤及临床表现
马拉松运动中，常见的膝关节损伤主要有：髌股关节疼痛、髌腱炎、髂胫束症候群(跑步膝)、股四头肌腱炎、膝关节周围滑囊炎。
1、髌股关节疼痛
髌骨前内侧、前外侧或后方等部位疼痛。此种疼痛通常在跑步至下坡路段时出现，严重者即使不跑步也会有疼痛出现。
2、髌腱炎
髌腱是指连接髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱，当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎，又称髌腱末端病。主要表现为：蹲跳时疼痛，行走平路不受影响。通常可扪及患者膝盖下方一点处疼痛。其病程通常分为四期，不同的时期有不同的处理方法。
3、髂胫束症候群
髂胫束症候群是由于髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦而导致周围韧带或滑囊发生炎症，通常我们可以在膝关节外侧发现肿胀和疼痛。髂胫束过度磨擦促成炎症发生，其滑动受到阻碍，出现运动时疼痛。
4、股四头肌腱炎
股四头肌腱炎又称股四头肌腱止点末端病，是由于股四头肌腱在髌骨上缘止点遭受慢性劳损而致病。临床症状为：股四头肌腱止点处疼痛，轻者仅跳跃时痛，重者上下楼，甚至走路时都痛。穿高跟鞋等行为引起膝微屈的行为可使疼痛加重。可伴有膝关节局部轻微肿胀，体格检查时发现摩擦音。髌骨上缘压痛，局部轻微肿胀增厚粗涩硬韧，抗阻力仲膝时疼痛，或被动牵拉痛。但无髌骨处压痛。
5、膝关节周围滑囊炎
膝关节周围有许多不与关节相通的滑囊，起着润滑的作用，发生炎症时其症状一般都与其分布有关系，表现为局部的压痛，或者在特定的体位和活动时疼痛。
二、预防策略
1、 跑步前要做热身运动
很多运动损伤都是发生在运动的初期，此时身体还没有彻底适应运动状态，所以一定要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来。同理，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。
2、 控制跑步姿态
良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。
3、遵循量力而行、循序渐进的原则
跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫，最好不要超负荷运动，等慢慢适应状态后再加量。
4、加强肌肉训练
腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。
5、 尽量选择较为柔软的地面进行运动
利用塑胶跑道或平坦柏油路，以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。
一般来讲，按照严格按照上述措施开展马拉松运动，会大大降低膝关节损伤出现的概率。
三、发现膝关节损伤的处置基本原则
1、休息：停止所有导致疼痛的运动，尽量避免上下楼梯。
2、冰敷：每天2-3次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上约15分钟，同时注意避免局部冻伤。
3、服用消炎镇痛药物：为了减轻炎症可服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药。
4、力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带症群的主要原因。具体参照前述预防策略。
5、拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因。拉伸的方法：一般每种拉伸保持 20-30秒不要动。拉伸的频率：每天2-3 组，每周6-7天。
如果遵循上述处置原则后膝关节疼痛等症状没有减轻或消失，请及时到医院就诊。同时，温馨建议各位马拉松运动爱好者在发现症状时尽可能来到院就诊，以便提供专业的诊断和详细的建议从而让您能更好的从事您所喜爱的马拉松运动。
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近年来，人们对自身的身体素质越来越重视。跑步成为了人们首要选择的运动方式，不仅节省时间，也提高了身体素质。跑步不受地点、空间等限制，更方便快捷。定期进行慢跑可以达到减脂、瘦身的效果，且有效增加运动者的肌肉力量和心肺功能。然而，跑步的力度及姿势不恰当会造成运动者受伤。相关报道指出，近一半的人群跑步运动后出现了不同程度的疼痛。有研究显示，在所有健身运动中，跑步是导致个体骨骼肌肉系统损伤较为严重的项目之一。
一， 运动过程中膝关节损伤的原因
（1） 膝关节结构因素
有研究指出，膝关节损伤与运动者的年龄及性别关系较小[5]。其中最重要的影响因素之一是膝关节结构。膝关节的外侧及内侧均存在着胫侧副韧带与腓侧副韧带；其中对膝关节具有牵制效果的是膝关节内部的交叉韧带，膝关节腔内含有滑液及半月板，是人们行走的重要组成部分。跑步运动者的膝关节容易受伤的主要原因是运动者在跑步过程中膝关节起到缓解冲击力的作用。
（2）跑步姿势的影响
大多数运动员多为软骨损伤，而普通人群由于跑步姿势的影响膝关节损伤更为严重[7]。运动者在跑步时需要带动整个身体的肌肉及关节共同进行，跑步姿势可以将所有缓冲力均传递在相应的关节上。然而，不正确的跑步姿势会导致运动者跑步时无法更好地掌握作用力，致使膝关节承受较多的力量而受到损伤，比如下肢着地动作错误、髋关节摆动错误等。
二，减少膝关节损伤的防治措施
（1） 坚持正确的跑步姿势
运动者在跑步时，需要保持正确的姿势，降低关节的损伤概率。良好的跑步姿势可以进一步缓解运动者膝关节承受的力量。所有跑步过程中的重要部分是运动者的脚步动作。普通跑步运动者可以选择脚跟先着地滚动到前脚掌的方式，专业跑步运动员大多采用脚尖着地的方法，其认为这种方式可以为身体带来更多的跑步冲击力。部分研究指出，利用脚跟着地跑步的运动者缓冲力更强，对于踝关节及髋关节的负荷较低，运动者膝关节的承受力明显增加。
（2）提高身体素质
加强身体素质可以降低跑步运动者对膝关节的损伤。逐步加强腿部肌肉力量，最主要的是阔筋膜张肌及股四头肌。股四头肌的增强可以降低跑步时对半月板及髌骨的冲击力。其中主要的练习方式有靠墙静蹲、深蹲、箭步蹲及爬楼梯等。并且应当重视对身体核心肌群的增强，不断训练、提升肌肉力量。
运动人群中，膝关节问题时常困扰着我们。不仅如此，越来越多的人也发现某一次兴起运动后膝关节莫名其妙地持续疼痛。跑步人群中常见膝关节外侧有一个点非常痛，有得人发现自己跳起来之后髌骨下边很难受，甚至办公室人群中也常有人感受到膝盖周围有不适情况，膝盖边像是有石子一样卡住了。当我们及时意识到自己的膝关节出现损伤，康复训练就变得非常重要。受损带来的关节的活动度与周围肌肉力量、韧带弹性问题，都会对我们的日常生活造成影响。通过针对性的训练可以有效改善疼痛，提升生活质量。 膝关节的活动主要是单关节屈伸，是构成我们日常行走的基本环节。此外，由于膝关节附近有跨关节肌肉，因此考虑膝关节问题是也需要联系髋关节、踝关节问题。 有的时候膝关节附近的疼痛是由于肌肉过分紧张导致，那么松解特定肌肉就可以取得很有效的效果。多数情况下，髂胫束的松解可以通过筋膜枪的方法快速松解开。如果没有，可以通过拉伸或者使用泡沫轴的方式达到目的。另一种疼痛发生在腘窝里，这个时候需要注意到腘肌的松解。这块肌肉的松解同样可以依靠筋膜枪的球头松解。由于这块肌肉不容易被拉伸到，因此依靠筋膜球或者通过点按可以达到放松的目的。1. 点按找到腘窝痛点，患者可以选择坐姿或者弓步。 2. 半蹲姿势，双手中间三指集中在疼痛点，手掌握住患者膝关节下。 3. 依靠身体重量，将力量施加在手指上达到松解的目的。 除此之外，膝关节还被很多韧带包裹，由于韧带受伤带来的疼痛也不容小觑。通常包括膝关节内、外侧副韧带、膝关节前后交叉韧带的损伤。其中，膝关节外侧副韧带、后交叉韧带一旦出现问题，情况十分严重，需要在医生允许下进行适当的康复训练。后期针对肌力提升的训练主要针对股四头肌和腘绳肌的训练。 股四头肌 可以通过两个动作刺激到股四头肌。注意髋屈曲时腿部保持微屈，腰部不要离开地面，膝伸展时不要超伸。整个过程中发力时吐气，还原时吸气。腘绳肌训练，手扶在墙上，保持上半身挺胸收腹，将重心先转移到支撑腿上，控制非支撑腿缓慢弯曲到九十度即可，可以采取弹力带的方式增加肌肉力量。除此之外，核心力量不足，以及内收外展肌力的不平衡也是康复中需要考虑的关键点。因此，也需要相关的抗阻训练。 考虑到引起膝关节外侧疼痛综合症、髌上滑囊炎的主要原因是炎症，因此恢复该部位的血供，增加滑液分泌可以减轻疼痛。可借助st手法，也可使用理疗仪器。 你好，很高兴解答你的问题，我来说一下膝盖康复的解决方案，首先我们说一下膝盖的解剖结构，主要有1.髌骨2.外侧副韧带3.外侧半月板4.腓骨5.股骨6.内测副韧带7.内测半月板8.胫骨9.前交叉韧带10.后交叉韧带组成。 膝盖受伤无外乎软组织的受伤，1.前交叉韧带的损伤。2.膝盖的外侧损伤（髂筋束综合征）3.半月板损伤4.髌骨附着软骨损伤。5.髌腱炎。 解决方案：国内之前之前的解决方案都是刺激股四头肌为主，包括医院以及康复治疗师。研究发现，肌肉力量失衡是引起肌肉骨骼疼痛的大部分原因。膝盖疼痛或者不稳定来自4种错误的肌力失衡。1.臀大肌臀中肌无力，而臀肌是改善大腿内旋的重要肌肉，研究发现，大腿内旋内扣越多，膝盖的压力越大，越容易引起膝盖疼痛。 2.大腿前后侧肌肉力量的比值失衡。研究发现，40％的的膝痛患者的腘绳肌力量比正常人偏低。 3.根据著名的相邻关节假说理论认为，人体始终是一个整体，当一个关节出现问题，相邻的关节就会出现代偿。当膝关节出现疼痛，很大原因是相邻的踝或者是髋关节灵活度不足导致的运动模式发生了改变。 4.大腿内外侧的肌力失衡，把髌骨拉向力量较强的一侧（内侧或者外侧）。导致髌骨与相邻关节的活动空间变小，导致的磨损出现的损伤。 所以，膝盖损伤的康复治疗流程应该是有一个优先安排的顺序，在动作fms评估以后，找出来原因，在安排训练，合理的训练思路是。1.当急性的肿胀疼痛消失以后，优先进行拉伸。特别是评估的紧张肌肉的拉伸以及放松。2.肌力失衡的弱侧肌肉加强。比如臀大肌，臀中肌训练。3.动作模式的纠正和训练，在融入生活。 康复一般思路：先放松小腿前后侧肌群、大腿前侧、大腿内外侧；锻炼激活臀肌、大腿后侧，最后训练正确的动作模式。 氨糖！膝关节是我们人体使用最多，也是最复杂的一个关节。日常的跑跳，上下楼梯，走路，都需要我们的膝关节参与。加上膝关节结构复杂，使用过度时，就会造成膝关节的各种结构损伤。那么，膝关节损伤后，我们该如何康复呢？接下来帮大家好好分析一下。 膝关节包括了十字韧带，半月板，关节面软骨，滑膜，滑囊，髌腱，脂肪垫，肌肉等等，可以说，基本上人身上能说的上来的软组织，膝关节都可以找到。组织多了，自然损伤类型也就多了。 半月板损伤，交叉韧带撕裂，关节炎，滑膜炎，髌下脂肪垫炎，髌腱炎，髌尖末端病，滑囊炎等等。 损伤机制不同，介入的方法不同。根据损伤机制，我们分为了两种，一种是急性创伤，有明显的受伤动作。一种是随着年龄的增长，过度使用出现的退变，磨损。是一种慢性损伤，一般没有明显受伤动作。 如果是进行损伤或者慢性损伤运动后，症状加重时，都是处于疾病的急性期。对于急性期，我们一般是先不进行康复训练的，这个阶段我们要先去处理急性期的疼痛肿胀。采用急性期的处理方式，制动，冰敷，加压包扎，抬高肢体。限制疼痛，炎症，避免进一步的刺激。这个阶段也可以使用一些消炎止痛的药物，理疗，比如超短波，超声波，电疗等等。 对于急性损伤后期和慢性的劳损，急性期过后，就应该循序渐进的开始介入功能的训练。损伤，尤其是劳损的发生，主要当外界的运动负荷刺激大于膝盖周围组织的承受能力时，就会发生损伤。所以，康复的原则就是，要么减少外界过量的负荷刺激，强化自身的力量功能，用于承受更大的强度负荷刺激，同时也要做好热身和运动后的放松，避免疲劳的积累，形成各种劳损病变。 保护膝盖最关键的肌肉就是股四头肌，臀大肌，所以，根据患者的症状反应，我们选择不同的动作来练习。我们不能单纯的说那个动作好，那个动作就不好，只是每个人的症状，能力不同，我们选择合理的动作强化。对于早期，无法承受刺激大的训练动作，那么就可以采用直腿抬高，静蹲这些静态，保持到力竭算一组，进行3～4组。刺激小的动作。后期可以慢慢改成半蹲，臀桥这些练习动作。可以练习10～15次一组，进行3～4组。 除了肌肉有力量外，本体感觉也很重要，本体感觉可以调整我们的身体平衡，避免受伤，增加神经肌肉控制力。可以采用单脚站立练习，进阶的可以采用平衡球单脚站立练习，干扰练习等等。 运动之前要做好热身，避免身体僵硬，增加运动损伤风险 。运动后，要及时做好拉伸放松，避免疲劳积累。要根据自己身体的能力，循序渐进增加运动量，选择适合自己的运动方式。 膝关节的好多结构，比如半月板，交叉韧带，关节面软骨，都是没有修复愈合能力的，所以，一定要保护好你的膝盖，你的力量功能越好，越有利于缓冲，减少冲击力的破坏，延缓关节退化。
骨关节炎是一类疾病的统称。在医学参考书里专业的解释是：骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。 得了膝关节骨性关节炎以后在早期症状比较轻微，可以采用针灸推拿，口服药物外用，膏药局部注射等方法进行治疗，一般经过治疗和减少活动以后症状就可以恢复，如果症状比较重，保守治疗效果不好，就应该采用膝关节置换手术治疗，一般手术以后效果特别好。
膝关节疼痛是膝骨关节炎最突出的症状，多在活动后加重，休息后缓解。由于膝关节疼痛也会由其他问题引发，如外伤、不同种类的关节炎、髌股关节疼痛综合征等。
（膝关节外伤的非典型场景）
因此，我们可以通过一些自测来判断疼痛是否来源于膝骨关节炎：
1、近1个月大多数时间有膝痛
2、有骨摩擦音（由于软骨破坏，关节表面粗糙，出现关节活动时骨摩擦音（感）、捻发感）
3、晨僵≤30分钟（晨起时关节僵硬及黏着感，经活动后可缓解）
4、年龄≥38岁
5、有骨性膨大
满足1+2+3+4条，或1+2+5条，或1+4+5条者很可能是膝骨关节炎。
医生会根据你的临床症状，结合影像学、关节液检查的结果进行诊断，并提出相应的治疗计划。在目前的医学条件下，膝骨关节炎是一种不可治愈的疾病，治疗的目的在于缓解疼痛、阻止和延缓疾病的发展及保护关节功能。在疾病的初期，治疗手段以非手术治疗为主，包括患者教育、控制症状的药物治疗、物理治疗、运动康复。
在膝骨关节炎的治疗中，医生能够起到的作用只是患者的好帮手，患者自己才是身体的专家，是关节健康的主人。膝骨关节炎患者的自我管理是治疗中的关键环节，对改善关节症状、提高关节功能、维持生活质量具有重要意义。
那么如何做好膝骨关节炎的自我管理呢？
1、急性期以休息为主
这时膝关节会出现明显的疼痛和肿胀，应以休息为主，尽量减少会加重关节负载、加剧病情的活动，如爬楼梯、爬山、跑步、快走等，避免长久站立、跪位和蹲位。可利用手杖、步行器等协助活动，肥胖者应减轻体重。
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2、康复的核心——运动
膝骨关节炎患者通常会认为疼痛是由膝关节初始活动产生并且可通过休息缓解，由于害怕关节的损伤，为了减少痛苦，往往会对身体活动出现“恐惧回避行为”。然而，运动是治疗骨性关节炎的最佳治疗方法。运动可以帮助控制体重、增加关节灵活性、减轻关节疼痛、改善情绪、增强心肺功能、促进血液循环。
膝关节的运动疗法有以下3种形式：
运动疗法应当从关节活动度训练开始，逐渐增加到肌肉加强训练，再到有氧或耐力练习。运动频率、运动强度及运动时间应循序渐进，可以从起初每天15分钟低强度运动隔天练习，逐渐过渡到每天30分钟中等强度运动每周5~7天练习。
和医生或康复师共同制定运动计划将有助于减少膝关节受损的风险。一开始应该尽量选择温和的运动如太极拳、游泳、水上运动、步行，避免对膝关节有高冲击性的有氧运动。适当的运动对大部分人来说是有益和安全的，运动后可能产生轻微的肌肉酸痛，不过会在几天后消失。
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3、物理疗法控制疼痛
如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗（每次约20分钟即可）。如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法局部热敷双膝。此外，按摩能够增加疼痛区域的血液循环，有助于缓解疼痛。
4、关节健康饮食——地中海饮食
在饮食上掌握能量平衡原则，将BMI指数控制在之间。新近一项纳入4358名参与者的队列研究发现，对地中海饮食依从性更高的参与者与依从性更低的参与者相比，膝关节骨关节炎发生率显著更低。对地中海饮食的成分进行分析显示，只有摄入更多谷物的参与者，其膝关节骨关节炎风险才更低。以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的地中海饮食模式据信能够更多地减少炎症反应和有益于骨健康。
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5、营造好心情
不要让疾病的阴影面积覆盖你的生活。走出去享受一段美好的时光吧！当你从病痛中分心，投入到体育项目、兴趣活动、志愿者服务、社交聚会中时可以让你忘却病痛、收获欢乐。
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6、运用辅助设备
使用特定的辅助设备，如手杖、缓冲鞋、矫形鞋/垫、支具或护膝可以减轻膝关节负担。
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参考资料：
Arthritis Basics，CDC
Knee Problems，NIH
Arthritis of the Knee，AAOS
Pain in arthritis and musculoskeletal disorders: the role of coping skills training and exercise interventions. J Orthop Sports Phys Ther, 1996; 24:279–290.
ACSM's resources for clinical exercise physiology : musculoskeletal, neuromuscular, neoplastic, immunologic, and hematologic conditions，Lippincott Williams & Wilkins，2002;111–24.
Adherence to a Mediterranean diet is associated with lower prevalence of osteoarthritis: Data from the osteoarthritis initiative，doi:
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关节炎就是骨头与骨头的连接之处出现了问题，他通常是因为着凉或者说严重的外伤引起的，避免关节炎就应该保暖，或者说少做一些剧烈的运动，避免引起外伤。
题目的拟定对于一篇医学论文来说至关重要，选题有意义，写出来的 文章 才有学术价值，如果选定的题目毫无意义或过于偏狭，也毫无价值可言。下面我给大家带来2021医学专业的 毕业 论文题目有哪些，希望能帮助到大家!
医学影像技术论文题目
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[2]大学教材《医学影像成像原理》出版发行
[3]_版中国科技期刊引证 报告 相关数据——《中国医学影像技术》
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[5]肺结节人工智能技术在医学影像学专业实习生教学中的初步应用
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[8]角色扮演教学法在医学影像检查技术学临床示教中应用的研究
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[11]医学影像实训教学大型设备拆移、软件处理探讨
[12]现代医学影像科核磁机房施工技术分析——以江苏省妇幼保健院为例[
[13]医学影像技术专业在核医学科实习过程中的问题分析及应对
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[21]数据挖掘技术在医学影像信息系统中的应用
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中医论文题目
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[4]基于数据挖掘中医古籍中肺热病症状及证型分布规律分析
[5]基于数据挖掘中医古籍治疗肺热病遣方用药分析[
[6]“冲气”观与中医学
[7]基于现代文献的膝骨关节炎中医证型与证素分布规律研究
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[18]无症状颈动脉狭窄人群认知功能障碍与中医体质分布特点研究
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[30]循证医学与中医学的 反思
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医学检验免疫毕业论文题目
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19、阿托伐他汀对动脉粥样硬化患者外周血中PPAR γ的作用研究及相关炎症因子与动脉粥样硬化关系的建模分析
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38、上海市社区卫生服务中心检验开展现状及检验项目合理化设置研究
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40、胃肠肿瘤标志物诊断大肠癌之检验医学实践
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50、肾上腺脑白质营养不良蛋白的原核表达和肾上腺脑白质营养不良的分子诊断研究
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膝关节由股骨内、外侧髁,胫骨内、外侧髁及髌骨的关节面构成。
结构特点
1、关节囊：广阔而松弛。
2、韧带：分囊内韧带和囊外韧带
囊内韧带有膝交叉韧带，它包括前方的前交叉韧带，后方的后交叉韧带。前交叉韧带起于股骨外侧髁内侧面，止于胫骨髁间隆起的前部；后交叉韧带起于股骨内侧髁的外侧面，止于胫骨髁间隆起的后方。
囊外韧带主要有髌韧带、胫侧副韧带和腓侧副韧带。髌韧带位于膝关节的前方，由股四头股包髌骨的前方和二侧向下止于胫骨粗隆.胫侧副韧带位于膝关节的内侧,连于股骨内上髁与胫骨内侧髁之间。腓侧副韧带位于膝关节的外侧，连于股骨外上髁与腓骨头之间。
3、半月板：它可分为内侧半月板和外侧半月板：内侧半月板较大而窄，呈“C”字形；外侧半 月板较小而宽,近似环形,有时也呈盘状。
扩展资料：
其他辅助结构
膝关节的滑膜层是全身关节中最宽阔最复杂的，附着于该关节各骨的关节面周缘，覆盖关节内除了关节软骨和半月板以外的所有结构。滑膜在髌骨上缘的上方，向上突起形成深达5cm左右的髌上囊于股四头肌腱和股骨体下部之间。在髌骨下方的中线两侧，部分滑膜层突向关节腔内，形成一对翼状襞alar folds，襞内含有脂肪组织，充填关节腔内的空隙。还有不与关节腔相通的滑液囊，如位于髌韧带与胫骨上端之间的髌下深囊。
参考资料来源：百度百科-膝关节
膝关节由股骨内、外侧髁，胫骨内、外侧髁及髌骨的关节面构成。结构特点：①关节囊：广阔而松弛。②韧带：分囊内韧带和囊外韧带。囊内韧带有膝交叉韧带，它包括前方的前交叉韧带，后方的后交叉韧带。前交叉韧带起于股骨外侧髁内侧面，止于胫骨髁间隆起的前部；后交叉韧带起于股骨内侧髁的外侧面，止于胫骨髁间隆起的后方。囊外韧带主要有髌韧带、胫侧副韧带和腓侧副韧带。髌韧带位于膝关节的前方，由股四头股包髌骨的前方和二侧向下止于胫骨粗隆。胫侧副韧带位于膝关节的内侧，连于股骨内上髁与胫骨内侧髁之间。腓侧副韧带位于膝关节的外侧，连于股骨外上髁与腓骨头之间。③半月板：它可分为内侧半月板和外侧半月板：内侧半月板较大而窄，呈“C”字形；外侧半 月板较小而宽，近似环形，有时也呈盘状。运动：膝关节能作屈伸运动，在半屈膝状态下，还可作旋内和旋外运动。
伤病直接影响运动员的运动成绩与运动寿命。高水平的运功动员况且如此，我们基层从事体育训练的人员在伤病这个问题上更是大伤脑筋。造成膝关节伤病有场地、时间、器材、方法等原因，还有就是教师。一但受伤得不到及时诊断和治疗，就容易形成陈旧伤。只有了解运动损伤的致病原理，才能在活动和训练中有针对性的避免伤病出现。 一、膝关节的解剖学原理及损伤情况介绍 解剖学这个学科名称来源于“解剖”这个词，其含义是用刀剖割生物体以观察其形态结构，研究人体形态结构及其发展规律的学科――“人体解剖学”。我们就从解剖学的角度分析膝关节的几种致病原理。 （一）内侧副韧带：膝关节屈曲，小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带损伤 。扭转力大小与损伤程度有密切关系。如跳远训练中，落地时姿势不对就极容易形成，小腿固定，大腿在上体前移的惯性下突然内旋造成内侧副韧带强直性拉伸过度，从而造成膝关节内侧副韧带损伤。另外在立定三级跳远训练中上体过于前倾、大力量下蹲过快等都容易造成内侧副韧带损。另外标枪交叉步制动时内侧副韧带受力也相当大，长期练习者应注意对内侧副韧带的保护。由于正常人的膝关节存在一定的生理内翻角，且活动中来自外侧的暴力较多，故膝外翻损伤外内副韧带更为多见。 （二）外侧副韧带： 主要为膝外翻暴力所致。膝伸直位，膝或腿部内侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。 （三）十字韧带： 在关节囊内共两条，主要功能是限制胫骨过度前移或后移。膝关节半屈曲位突然完成旋转及内收、外展动作是重要的损伤机制。 （四）半月板： 膝关节半屈曲位小腿外展外旋或内收内旋时，两块半月板滑动不协调，就会使半月板夹在股骨髁和胫骨平台之间，受到急剧的研磨、捻转而撕裂。连续大强度训练，致使疲劳性损伤容易形成半月板磨损致伤。 二、膝关节损伤的临床诊断、急救措施、辅助治疗 膝关节损伤多为扭伤，大多是关节部的软组织损伤，如肌肉、肌腱、韧带等。临床主要表现为损伤部位肿胀疼痛和关节活动受限。膝关节损伤的临床诊断主要包括以下几个方面。 （一）膝关节疼痛。 轻度韧带扭伤时，膝部某处常突然疼痛，但短时间内会减轻，能继续坚持训练比赛；如受伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，不能行走，提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤。采用侧压试验的方法（分离试验：膝关节伸直，检查者一手握住伤肢踝部，另一手掌的大鱼际顶住膝上部的内侧或外侧，强力内收或外展小腿，如内侧副韧带部分损伤，外展时因牵扯损伤的韧带引起疼痛；如完全断裂，则有异常外展活动度。 （二）膝关节肿胀。 膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于某一处；如韧带完全断裂，则局部肿胀较大，并有皮下淤斑，浮髌试验成阳性。（浮髌实验：患腿膝关节伸直，放松股四头肌，检查者一手挤压髌上囊，使关节液积聚于髌骨后方，另一手食指轻压髌骨，如有浮动感觉，即能感到髌骨碰撞股骨髁的碰击声；松压则髌骨又浮起，则为阳性。提示关节内有积液）。 （三）膝关节压痛。 扭伤不同部位都会出现压痛，如在压痛点处扪到局部组织有缺损性凹陷，多为韧带完全断裂的表现。 （四）膝关节交锁。 关节交锁见于半月板部分撕裂、十字韧带断裂。可分别用研磨试验、抽屉试验进行检查。（研磨试验：病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压同时作内外旋活动，损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛；反之，如将小腿向上提再作内外旋活动，则无疼痛；抽屉试验：屈膝90°，固定股骨，检查者双手握住小腿上端，向前拉或向后推胫骨。 三、膝关节损伤的急救措施及辅助治疗 （一）一旦发生膝关节受伤， 先观察伤处肌肤是否出现红、青、紫等色。如红色多系皮肉受伤，青色多筋伤，紫色多系瘀血留滞。新伤局部微肿，肌肉压痛，表示伤势较轻；如红肿高耸，关节屈伸不利，表示伤势重。轻伤首先应缓慢放平患肢并用纱布加压包扎制动或夹板固定患肢，24小时内冷敷,应选择卧床休息并抬高患肢是十分必要的。 （二）辅助治疗： 膝关节扭伤后，轻伤不用特殊处理，将扭伤部位垫高，先冷敷24小时后在热敷。可用活血药剂喷施，伤处可用伤湿止痛膏贴上，约一周可吸收消失。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2 - 3次，每次10分钟，加理疗。理疗措施可用局部按摩、针刺、频谱仪热疗。局部按摩主要针对伤势较轻或伤处功能恢复时使用，可用大鱼际在患处反复揉搓也可自上而下用大拇指推，其目的防止肌肉组织发生粘连促进恢复过程减少损伤后遗症。 综上所述得出结论，膝关节因其结构复杂是最容易造成运动损伤的关节，只有了解其结构及功能原理才能在运动中积极主动的避免运动损伤的出现。一旦出现运动损伤在第一时间诊断和治疗就能尽量减少损伤对人本身造成的伤害。 本文为全文原貌 未安装PDF浏览器用户请先下载安装 原版全文
膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有很大的变化，膝关节站立位的静态受力(双足着地)为体重的倍，而行走时可达体重的倍，上楼时则可达到倍。正常膝关节作用力的传递借助于半月板和关节软骨的蠕变使胫股之间的接触面增大，从而减少了单位面积的力负荷。在冠状面上，当一足站立时，人体的重力沿垂直重心线传递并经过膝关节的内侧。这一重力作用使股骨倾向胫骨内侧髁。此时，阔筋膜张肌和臀大肌通过髂胫束靠外侧力来保持平衡，这些力的和代表膝关节在此面上的总的支持力，其合力则是经过膝关节中心。膝关节的运动模式并非一个简单的屈伸运动，而是一个兼有屈伸、滚动、滑动、侧移和轴位旋转的复杂的多自由度的运动模式。在矢状面，膝关节的伸屈运动并非围绕着同一个旋转中心，而是根据运动的过程产生多个瞬时旋转中心。当接触面的质点速度方向切于关节面时，运动的阻力最小，并可在根据接触面的垂线上求出瞬时旋转中心，如瞬时中心不在此线上，膝关节将出现滑动运动。在正常的膝关节上，任何瞬时中心的速度方向将切于关节接触面，在膝关节由伸而屈的过程中，连续标出每个运动的瞬时旋转中心，则会在股骨髁上形成一个“J”形轨迹。