0-3岁婴幼儿的科学喂养
0-3岁婴幼儿的科学喂养,现在大部分的家长都知道养一个孩子是很需要精力的,当孩子小的时候要注意孩子的身体情况,当孩子长大之后又要注意孩子的教育情况。以下分享0-3岁婴幼儿的科学喂养。
婴幼儿喂养健康教育核心信息
婴幼儿喂养主要包括儿童从出生到3岁期间的母乳喂养、辅食添加、合理膳食和饮食行为培养。这一时期是生命最初1000天中的重要阶段,科学良好的喂养有利于促进儿童健康,为其一生发展奠定良好基础。通过强化健康教育,向父母、养育人和社会公众传播婴幼儿科学喂养的重要意义,普及喂养知识和技能,是改善儿童营养状况、减少和控制儿童营养不良和疾病发生的重要措施。
一、母乳是婴儿最理想的天然食物,0-6个月婴儿提倡纯母乳喂养
母乳含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分,能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养,任何配方奶、牛羊奶等无法替代。6个月内的健康婴儿提倡纯母乳喂养,不需要添加水和其他食物。母乳喂养经济、方便、省时、卫生,有助于婴儿达到最佳的生长发育及健康状态。早产儿、低体重儿更加提倡母乳喂养。
母亲应当按需哺乳,每日8-10次以上,确保婴儿摄入足够乳汁。要了解和识别婴儿咂嘴、吐舌、寻觅等进食信号,及时哺喂,不应等到婴儿饥饿哭闹时再哺喂。婴儿从出生开始,应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位,促进生长发育。正常足月婴儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
二、母乳喂养能够有效促进母婴健康,降低患病风险
母乳喂养可以降低婴儿患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险,减少成年后肥胖、糖尿病和心脑血管疾病等慢性病的发生,促进大脑发育,增进亲子关系。母乳喂养还可减少母亲产后出血、乳腺癌、卵巢癌的发生风险。绝大多数母亲都能成功母乳喂养,母亲和家庭应当树立母乳喂养信心。婴儿配方奶是无法纯母乳喂养时的无奈选择。
三、特殊情形下母乳喂养,应当听从医务人员指导
哺[乳]母亲患病时,应当及时咨询医务人员,了解疾病和用药对母乳喂养的影响,遵循医务人员意见,确定是否继续母乳喂养。母亲患一般感冒、腹泻时,乳汁中的特异抗体可以保护婴儿免于感染,母亲可坚持母乳喂养。
婴儿发生腹泻,不需要禁食,可以继续母乳喂养,应当在医生指导下及时补充体液,避免发生脱水。对于早产儿、低出生体重儿和其他患病婴儿,应当听从医务人员指导, 做到科学合理喂养。
四、婴儿6个月起应当添加辅食,在添加辅食基础上可继续母乳喂养至2岁及以上
6个月后单一母乳喂养已不能完全满足婴儿生长发育需求, 应当在继续母乳喂养基础上引入其他营养丰富的食物。这一时 期,婴儿进食能力日渐完善,是添加辅食的最佳时机。此外,6个月前后也是婴儿行为发育的关键时期,添加辅食能够帮助婴儿逐步适应不同食物,促进味觉发育,锻炼咀嚼、吞咽和消化功能,培养良好饮食习惯,避免日后挑食和偏食。
过早、过迟添加辅食均会影响婴儿生长发育。在添加辅食的基础上,母乳喂养可持续至2岁及以上,保障婴幼儿获取足够的营养素和能量。混合喂养及人工喂养的婴儿,满6个月也要及时添加辅食。
五、添加辅食坚持由少量到多量、由一种到多种,引导婴儿逐步适应
添加辅食应从每日一次开始,尝试在一餐中以辅食替代部分母乳,逐步过渡到以单独一餐辅食替代一次母乳。添加辅食还应当从单一食物开始,每次只添加一种新食物,逐次引入。开始可选择含铁丰富的泥糊状食物,每次喂食1小勺,逐渐加量。父母和养育人要耐心鼓励婴儿尝试新的食物,留意观察婴儿反应。有的婴儿很快接受新的食物,有的则需要多次尝试。
待婴儿2-3日习惯一种新食物口味后,再添加另外一种,逐步刺激味觉发育。引入新食物1-2日内,婴儿若出现皮疹、腹泻、呕吐等轻微不适,应当暂停添加,待症状好转后再次尝试小量喂食。若仍出现不适或症状严重,应当及时就医。
六、6个月至2岁期间逐步增加辅食添加的频次、种类,确保婴幼儿良好生长发育
婴幼儿辅食添加频次、种类不足,将明显影响生长发育,导致贫血、低体重、生长迟缓、智力发育落后等健康问题。6-9个月婴儿,每日需要添加辅食1-2次,哺乳4-5次,辅食与哺乳交替进行。9-12个月婴儿,每日添加辅食增为2至3次,哺乳降为2至3次。1-2岁幼儿鼓励尝试家庭膳食,每日与家庭成员共同进食3餐,期间加餐2次,并继续母乳喂养。
制作辅食的食物包括谷薯类、豆类和坚果类、动物性食物(鱼、禽、肉及内脏)、蛋、含维生素A丰富的蔬果、其他蔬果、奶类及奶制品等7类。添加辅食种类每日应当不少于4种,并且至少要包括一种动物性食物、一种蔬菜和一种谷薯类食物。6-12个月辅食添加对婴儿生长发育尤为重要,要特别注意添加的频次和种类。
七、逐渐调整辅食质地,满足6个月至2岁婴幼儿所需营养素和能量供给
6个月至2岁婴幼儿生长发育迅速,营养和能量需求高。这 个阶段婴幼儿胃容量有限,因此辅食质地需要保持足够稠度。与婴幼儿的咀嚼、吞咽能力相适应,婴幼儿的辅食应当从泥糊状逐步过渡到团块状固体食物。婴儿6个月之后添加泥糊状食物,9个月过渡到带小颗粒的稠粥、烂面、肉末、碎菜等,10- 12个月食物应当更稠,并可尝试块状食物。
1岁以后吃软烂饭,2岁左右接近家庭日常饮食。贫困地区或食物供应不够丰富的地区,婴幼儿不能从食物中获得充足营养和微量元素时,应当在医生指导下给予辅食营养补充剂(如营养包)。
八、耐心鼓励婴幼儿进食,培养良好饮食习惯
婴幼儿6个月至2岁添加辅食,2-3岁基本独立进食,喂养方式发生变化。从哺乳逐渐过渡到喂食、自主进食、与家人同桌吃饭,这个过程可促进婴幼儿大动作、精细动作的发育,有利于家庭亲子关系建立,促进儿童情感、认知、语言和交流能力发展。父母和养育人要营造快乐、轻松的进食环境,鼓励但不强迫婴幼儿进食。
引导婴幼儿与家人一起就餐,自主进食。关注婴幼儿发出的饥饿和饱足信号,与婴儿面对面充分交流,不以食物作为奖励和惩罚手段。婴幼儿进餐时不观看电视、电脑、手机等电子产品,每次进餐时间控制在20分钟左右,最长不超过30分钟。
九、提倡家庭自制食物,控制婴幼儿糖和盐的摄入
鼓励家庭选择新鲜、营养丰富的食材,自制多样化食物,为婴幼儿提供丰富的味觉体验,促进味觉发育。清淡口味有利于婴幼儿感受、接受不同食物的天然味道,降低偏食挑食风险,也有利于控制糖、盐摄入,降低儿童期及成人期发生肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的风险。1岁以内婴儿辅食应当保持原味,不加盐、糖和调味品。
1岁以后辅食要少盐少糖。2岁后幼儿食用家庭膳食,仍要少盐少糖,避免食用腌制品、熏肉、含糖饮料等高盐高糖和辛辣刺激性食物。2岁以内婴幼儿辅食宜单独制作,保持食物清洁卫生,预防腹泻和其他疾病。婴幼儿进食要有成人看护,不逗笑打闹,防止进食意外。整粒花生、坚果、果冻等食物易吸入气管,引起窒息,婴幼儿应当避免食用。
十、定期评价婴幼儿生长发育和营养状况,及时获取科学喂养指导
营养评价和健康指导,是儿童健康检查服务的重要内容。1 岁以内婴儿应当在3、6、8和12个月时,1-3岁幼儿在18、24、30和36个月时,到乡镇卫生院、社区卫生服务中心(站)或妇幼保健院接受儿童健康检查,评价生长发育和营养状况,在医生指导下及时调整喂养行为。
《0~3岁喂养百科全书》以通俗易懂的语言,详细记录了宝宝每个时期的生长发育的特点、科学喂养方法、日常护理和常见疾病的防治,帮助父母了解婴幼儿喂养的科学知识,解决婴幼儿在发育过程中可能出现的问题,是年轻父母的好帮手。
希望这本书,可以帮助父母更好地养育婴幼儿,培育出健康聪明的下一代。
喜迎新生宝宝
一、准备宝宝房
1、最好单独为宝宝准备一间房
事实上,如果从第一天开始,做妈妈的就让宝宝独自睡一个房间,宝宝就不会因为换房间而哭闹,或者睡不安稳了。相反,如果宝宝出生后,白天在父母房间内的安全座椅上打盹儿,晚上吃完最后一次奶之后又睡在父母的房间,宝宝会觉得总是有人陪着他,所以当他发现自己一个人睡在不熟悉的房间时,就会害怕父母是不是不要他了。
因此,宝宝出生后就应该在宝宝房换尿布和睡觉。当宝宝晚上洗完澡之后,7~10点之间你应该在宝宝房喂完奶,准备让他睡觉。宝宝吃完奶后可以暂时睡在你的房间,这样做的好处是半夜喂奶会比较方便。但一开始就让小宝宝适应他自己的房间其实非常重要,因为他会喜欢待在里面。
当宝宝累了或是情绪兴奋的时候,只要把宝宝带回他自己的房间,他就会很快地安静下来。当宝宝一个半月大时,宝宝也会乐意让父母带着他到自己的房间洗澡或睡觉。
准备婴儿房须注意的问题
①新生儿体温调节中枢尚未发育成熟,体温变化容易受外界环境的影响,所以应当选择能使新生儿保持正常体温、耗氧代谢又最低的'环境。宝宝居室的温度应控制在18℃~22℃之间,湿度在50%~60%为佳。
②宝宝居室应选择向阳、通风、干净、安静的房间。宝宝可单独睡一张小床,这样既可减少感染机会,又能使宝宝从小养成独立的生活习惯。寒冷的冬季要注意居室取暖,可采用暖气取暖,也可用热水袋取暖,切忌烫伤宝宝。夏季炎热时,注意室内通风,可使用电风扇或空调。但是电风扇不要直接对着宝宝吹,使用空调时不宜将室内温度弄得太低或开空调的时间过长。
如果室内无新鲜空气流通,易使宝宝患上呼吸道感染。过于干燥的空气易使宝宝呼吸道黏膜变干,抵抗力下降,也可引发上呼吸道感染,因此需要注意使室内保持一定湿度。可以在房间内使用空气加湿器,冬季时可在暖气片上放些干净的湿布,夏季时可在地面上洒些清水。
宝宝居室的装修、装饰要简洁、明快,可吊挂一个鲜艳的大彩球或一幅大挂图,以刺激宝宝的视觉,为宝宝以后的识物打基础。但切勿将居室搞得杂乱无章,这会使宝宝的眼睛产生疲劳。不能让宝宝住在刚粉刷或刚油漆过的房间里,以免中毒。宝宝的居室最好不铺地毯,因为地毯不易清洗,易藏污垢,地毯不仅会成为致病源,还可能成为过敏源,另外它也不利于宝宝日后的行走练习。
③要保持室内安静。新生儿刚来到人间,一切都要逐渐适应。他们的神经系统尚未发育完全,一天24小时除吃奶和换洗外,几乎都在睡觉,因此要保持室内安静,不放刺耳的音乐,成人不应大声说话、吵闹,以保证宝宝的睡眠。
④除此之外,宝宝居室应禁止吸烟,避免有呼吸道疾病的人进行探视。
0到3岁的宝宝的身高体重的标准究竟是什么呢?
宝宝身高标准的增长规律:足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
身高标准
月(年)龄男宝宝身高波动范围(cm)女宝宝身高波动范围(cm)
初生 ~。8~
1个月 ~。2~
2个月 ~。2~
3个月~。9~
4个月~。2~
5个月~。2~
6个月~。0~
7个月~。5~
8个月~。0~
9个月~。3~
10个月~。6~
11个月~。8~
12个月~。0~
15个月~。2~
18个月~。1~
21个月~。8~
24个月 ~。3~
2、5岁~。9~
3岁 ~。8~102
营养补充
身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。