大学生患懒癌的评论文章

懒癌，还有一个更严肃的词——“拖延症”。是说人在预料后果有害的情况下，依旧将事情不断推迟的一种表现。这个词听起来颇有调侃意味，似乎也很少有人因为“拖延症”而直接受到生命威胁，所以在大部分人的概念里面，这只是一个状态，说一个人有拖延症，就像说一个人马虎、健忘症一样，不太好，但也坏不到哪里去了。

可是真的是这样吗？

我表妹，严重拖延症患者。计划好要去写作业，结果想先去吃个水果，吃水果大概十分钟，那就看个视频吧，点开一个有意思的视频，一看就看过去1个小时，心里想起来刚才明明是要写作业，都过了一个小时居然还没动笔，内心有一丝愧疚了，但是依旧不想开始，就在心里安慰自己说，刚才视频里面看到了一个自己喜欢的明星，再去看一看他的一些采访，看几个就写作业，就这样，作业被拖到了晚上睡觉都没有开动。这使她内心忐忑不安、越来越焦躁、易怒，并且拖延症也越来越严重。

为什么不想写作业？因为写作业这件事比较难嘛。吃水果看视频刷偶像微博，多么轻松愉悦啊。说白了，不是懒，是怕吃苦。当越习惯拖延，遇到困难就越害怕，就更要拖延。不想在“懒癌”的路上一去不复返，怎么破？

1、给自己设立时间节点。这里分大时间节点，和小时间节点。比如，21天养成一个习惯，那么大时间节点就以21天为一个周期。在这21天里面，以天为单位，将每天要做的事情计划好，越害怕的事情排在越前面，一定比于鏊往后延。如果当天计划完不成，就不要睡觉，就这么逼自己，比如你说今天要背50个单词，写一篇1000字的文章，背一篇英语课文……那么计划的这些全部做到才能去睡觉（当然，在制定计划的时候要量力而行，循序渐进）。

2、按日做标记。选购一本你喜欢图案的日历，每完成一天的计划，就在日历上做标记，打个勾、画朵花等，都行。这样，当你看着日历上的标记渐渐填满的时候，那种成就感会让你对自己和生活有新的认知，绝对会让你对自己和未来充满更多期待。

3、制定考核。在最开始制定目标的时候，最好清楚给自己制定至少一个目标。比如你想学英语，那建议你最好在规定的时限内，要么去参加一场考试，要么主动寻求一个英语交流的坏境来测试自己的进步。就算考试没有通过，或者现场交流你也没说几句，但是这一步很重要，它谁让你将成长计划继续往前推进的第一个台阶，会直接影响你后期的积极性。可以说，只要你积极行动了这一步，基本上抵抗“懒癌”这场仗，你就赢了一半。

4、坚持。在养成好习惯之后，要时刻提醒自己坚持。并且根据你当下的实际状况，进行轻重缓急的调整。

其实对抗“懒癌”，就是在对抗你所害怕的困难，这里的困难不仅仅对待要做的事情，对待社交关系，也是一个道理。但是你只要尝试着开始改变，你会发现，“所有资产阶级，都是纸老虎”。记住：当你很阳光了，你就越阳光，当你越阳光了，你就是阳光。共勉。

对于很多人来说，过度压抑的环境中生活久了，已经不知道正常活着是个什么样子了。

我毕业于一所非一线城市的普通985大学，对于我的很多同学来说，他们算不上天赋异禀，但也算小有聪明，他们既没有废寝忘食的苦学，也没有置学业与不理，当然还有一个特征，大多数的都来自三四线城市镇和农村，包括我。

换句话说，普通的不能再普通了。

通过我自己，我能想象到大家在没有良好的高中教育资源的情况下，多半是在那三年不断压抑自己，放弃所爱的东西，在老师和家长的厉呵下成长起来的，心理能有几个是真正健康的，多多少少都有点问题。

在那种环境活久了，你会失去对很多问题基本的判断力，譬如“努力究竟是为了什么”。

然而总要有人在大学里脱颖而出，他们从小就有着优渥的家庭环境，受过良好的教育，不用在高中三年压抑青春的冲动，在有的地方，只要你不越界还是成绩优异的学生的话，老师会既不支持也不会断然反对你谈恋爱，这样的学生时代或许才叫正常的吧。还记得前两年学霸情侣双双进入清北的新闻嘛，这种东西不是巧合，这种事也基本不可能会发生在你的县城高中。

大学，我们不过是在治疗过度压抑造成的心理问题，思考那些我们从没想通的问题，努力像正常人一样努力和娱乐罢了。

就像弹簧压缩到了极致，你松开手，它总要伸缩几次，才能恢复原状啊。

现在大学生身体素质普遍不行。平时要体测跑个八百米、一千米就叫苦不迭。其原因还是在于“懒”。在管理方面，大学相较于中学时期来说就不是那么严格，所以很容易迷上电子产品，导致缺乏运动。此外，大学生体质下降并不能全部归于学校的大环境轻松，还有更广泛的社会原因。时代在进步，现在交通工具的改进、生活方式的改变大大提高了效率，更多依靠机器而不是人工，所以我们的劳动量减少，也更容易造就一大批“懒癌患者”的崛起。

想改变这一现状，提高大学生身体素质，也是有方法可循的。

第一，加强运动锻炼。每个学校每年都会举办一次大型运动会，包含各种体育项目，应有尽有。就是旨在鼓励大学生们踊跃参加，趁着这个机会锻炼体能，提高身体素质。像我们学校，在大一时运动会都是强制参加的，每个人几乎都有分配到比赛任务。以及期末的体测也是一种措施，考核项目分别有五十米，八百一千米，跳远等等，要想顺利通过考试，学生们一般都会提前练习，这过程中也是加强锻炼的一种体现。

第二，辅助以食疗。现在大学生为了方便，点外卖是家常便饭，但外卖里的高油高糖却并不利于身体健康，所以要少点外卖，吃一些营养均衡的健康食品、绿色产品。并且大学生容易有一个坏毛病，那就是习惯睡到日上三竿，基本上没课的时候睡到自然醒，已经过了饭点了。所以，为了自己的身体着想，也要记得好好按时吃饭。

第三，要把握正确的减肥方式。这点是有针对的人群的。一些大学生，尤其是女孩子为了瘦身减肥，不喜欢运动，仅依靠节食来达到目的，久而久之，就会导致身体健康受到影响。所以，为了避免这一情况，要把握正确的减肥方式，身体是本钱，节食不仅危害健康，也容易反弹，得不偿失。

在现在的社会背景下，由于生活越来越好，父母们也越来越宠爱孩子，出现了一大批懒癌患者。要想治好这个病，首先就要严格的要求自己，要制定好自己的目标，让自己活动起来。

其实我以前也算是一个懒癌患者，在要进大学的那个暑假里，我每天都是躺在沙发上玩手机，一玩就是到饭点。吃完午饭后，下午还是这样。时间一天天过去，我在那个暑假长胖了二十斤……刚进大学前的我，也是想的很美好，就是在寝室里天天玩游戏。然后我就这么做了，而且平时我都不去吃饭，只需要叫外卖，就可以让他们送餐上楼……

其实造成我们懒癌的主要原因就是我们没有自己的目标，也没有生活的压力。直到我快毕业了才发现自己是多么的失败。在父母的经济支持上，我们在校读书完全变成了一种享受，不需要考虑自己的衣食住行的费用，也不用考虑该如何升职加薪。但当你真正走上社会才发现赚钱是多么的不易。那时候叫你懒你也不敢懒，如果要么你还是以懒的状态在社会上的话，只会被社会踩在脚下，被它狠狠的教训。

所以说，想要变得不懒很简单，为自己指定一个目标，然后完成它。而且在平时的生活中也要有自己的兴趣爱好，可以让自己有更好的进步。平时多多的锻炼，对身体和改善懒癌的状况都有着很好的效果。在读书的时候，也可以多做一些兼职，让自己多多体会赚钱的辛苦，而且赚了钱，也可以减轻父母的负担，是很好的治疗方法。

我自己以前也是有懒癌，后来体重就有点控制不住了，老公也含沙射影的说我胖，我就自己在网上自学了瑜伽。效果还是挺明显的，不但能够减肥还能塑形，我已经爱上了这个运动。

所以想要克服懒癌，还是要有自己的兴趣爱好啊。

最近读了一篇文章《为什么那么多大学生都患了懒癌》说到了一个很有意思的片段：

高中时期日夜奋斗，高中三年就像生活在压力锅里一样，被学校和老师鞭着考上了大学，到了大学没人管，而且考试也不会那么高分必争，就开始放纵了在一个温水煮青蛙的环境恶性循环。

考不到90也没关系，80就很好了。

考不到80也可以，70就行了。

没有70分？60分及格就万岁了。

挂科不要紧补考就好，反正能毕业就行。

在大学吃爹又用娘的，没有真正面对过社会，体验过生存的压力，混混就算了，大家玩我也跟着玩。总以为大学混混无所谓，一毕业就能自动化身成为职场精英迎娶白富美走上成功之路。啥都想依靠别人自己不努力是不可能成功的。

大家心态是不到要谋生的一刻，才知道紧张。没目标没动力没规划，这是懒癌人的普遍心理，其实懒的人如果有一颗满足的心态，觉得领着一点薪水能够养活就好，知足常乐的心态倒是过得逍遥自在，可是最可怕的是那些心有大志，有想法的人缺缺乏执行力只会妄想的人。有抱负的懒人，最终郁郁不得志那一定是很痛苦的。

那么破除有哪些方法呢？

第一：坚持锻炼30天

为什么是30天，心理学家凯利麦各腻格尔在《自控力》这本书中提到：提高自制力最有效的方法之一就是锻炼身体。锻炼能有效的提升个人的精力和体魄，也能更好的锻炼一个人的意志力。

第二：管理精力比节约时间重要

一个人的精力是有限的，怎样安排和分配比一味的节约更重要，四象限法则，分清主次，松紧有度。

第三：习惯养成，打破自我欺

所谓的懒癌，就是拖延症，无非是不想做，大多数肥胖的人，都会说吃完这块肉明天再说吧，这跟懒癌一样，想着明日复明日，无限期的也就拖下去了。

对事，如果自己对目标达成的期望不足，就是实在没有动力去做就大胆放弃，如果自己确实很想达成，那就先减轻这一件事在心理上的压力，不要让自己因为觉得太难而不去开始。凡是都是分阶段的，降低难度拆解成一个个小目标，坚持下来，适当给自己一点奖励。

其实最重要的是你愿不愿意去改变，不要放任自流，只有开始行动才能走出第一步。

我是汤帅，知名PPT定制设计师，职场技能优秀回答者，学点新鲜有趣的职场技能，关注我准没错。

因为他们从小受老师家长的灌输，高中的时候多吃点苦，考上大学就好了，学校给分配工作，也不用刻苦读书随便玩。

造成了高中阶段过于压抑自己，不能挖掘出自己的个性与优势，对待社会和人生并没有主观看法，养成了随大溜的习惯。大学阶段又过于放松自己，本该为今后工作积累知识和经验的阶段变成了单纯的每学期一次应付考试，以混到文凭作为最终目标。因为见到了来自全国各地的各种大神，发现奖学金对自己可望而不可即，索性就不去争取了。

看到周围有的同学生活过的声色犬马如此潇洒便觉得自己也应该挥霍一下青春，殊不知别人在入学那一刻起家里就安排好几种工作渠道了。

这样的同学最终一般有2种结果，1是校招签个薪资规模一般的公司。2是到大四发现情况不妙为了逃避而开启高中模式发奋考研。

并不一定说这样的同学就一定不会成功，去一般的公司也可能会晋升为领导骨干，考研之后也有不错的发展空间，但是你丢掉混过被别人拉下的时间却是无法弥补的。

请记住上大学也是来上学的，并不是来住寝室的。