我们人的锻炼是需要一点一点的如果你不经常锻炼的话偶尔锻炼一次一定会觉得很累的想段一定要一点一点儿的加量这样就不会那么累了，
动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果。作用大，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
一个人用心做事情是很疲劳的，不亚于肉体疲劳，因为他是在用心，我前段时间眼睛出了毛病，一看东西就眼疼，不看东西就不疼，因为一看就是在用心。我们一般情况都不把这些当回事。
第1点说的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果，第2点作用当然很大了，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
指的是腰腹部的肌肉；通过这种方式增强身体的稳定性，而且能够帮助我们训练目标肌肉，避免伤病的影响。
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