健身不练核心力量的人很多健身动作都会做不到位,因为核心肌群的发力是比较讲究技巧与训练的。
如果不锻炼维密的核心肌群,会导致我们锻炼之后的身体比例失调,整体的体型把无法很完美,而且有可能练成死肌肉,缺少我们需要的力量感。
造成身体比例失衡,体型不会完美,也容易练成死肌肉,缺乏力量感。
会使人没有爆发力,身体不协调,运动的时候没有耐力,还有可能会造成运动损伤。
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