精准讲解分析什么是自由泳的核心力量
不知道你指的哪方面的健身,如果是健美操,散打,从身体整体方面出发的,核心力量是腰腹力量。懂点的都能明白,比如虽然出拳用的是手臂,但是腰腹的发力绝对不容小视。如果你是说增肌健美,那么核心力量一般分为上中下三个部分,卧推,硬拉,深蹲能代表这3个核心力量的大小。一般增肌也是主要围绕这3个部分的肌肉群展开。
什么是核心力量? “核心”通常是指人体的躯干位置,主要包括肩胛、胸腰椎、骨盆、髋关节及其周围的肌群、韧带和结缔组织。 弄懂了核心的位置,那么对于核心力量这个概念大家就心里有数了,核心力量就是人体核心区的肌肉群在神经支配下收缩所产生的力量,这些肌群不仅对核心区有固定作用,也在运动中也起到稳定、传导、发力、减力的作用。
核心力量就是在运动过程中整体发力的部分。它主要是运动中起着稳定重心和传导力量的作用。
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