如何有效的训练核心力量？快来了解一下吧!
核心力量太差怎么办？10个动作加强核心力量，增强全身运动机能！
最简单的动作，平板支撑。少量多次。很快就能出效果的。如果想顺便练出侧腹线条，可以再加一些腰部旋转的动作。非常高效。
可以多做做平板支撑，从最基础的开始，然后尝试单手交替支撑，难度越来越大。
所谓核心力量就是除了胯部力量的总称，核心力量可以通过很多运动来锻炼，比如瑜伽，瑜伽有很多动作都是练核心力量的，还有就是练习腰部。这些都可以提升核心力量。
每天2个腰动作，锻炼腹部核心力量，改善腰无力、手酸
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