坚持训练核心力量的好处是：1·稳定脊柱·骨盆，保持正确的身体姿态。2·提高身体的控制力和平衡性。3·提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出。4·提高肢体协调工作效率，降低能量消耗。更多健身知识公枞号 健无忧
核心力量的基本特点？答:单位从领导到员工表现特别团结和谐，由其是遇问题时，整体都能团结一致，积极向上，献策出力。‘
核心能力归结为以下三点：静态稳定能力旋转能力抗旋转能力
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怀念橡皮筋
