柔力球教学研究论文

一、教学概况 ：柔力球基础公共课程共计十一节，每节课20分钟。教学内容：1、握拍方法；2左右摆动；3、八字绕环；4、体前绕环；5、平旋转体；6、立旋转体；7；左右抛球；8、正反抛球；9、垫步绕环；10、腿下抛球；11、演示：基础套路《阳光年华》，网式（竞技）柔力球。 何谓柔力球？柔力球是以套路为基础的，网式（竞技）为核心的小球运动。 它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。 教学内容：握拍方法。柔力球的握拍是最基本和最简单的基础技术，也是最容易被忽略的技术内容。 教学目标：学习柔力球的握拍方法有两种，1）是正手握拍，2）是反手握拍。易犯错误：1）手指僵硬，握拍过紧，导致持拍臂肌肉紧张；2）五指大把攥握球拍，掌心没有空出。总之，正确的握拍方法是打好柔力球的关键。 二、教学内容：左右摆动 教学目标：左右摆动是一个开口向上的弧形。摆动分为大弧度摆动，小弧度摆动，开立步摆动和左右并步摆动。 教学重点 ：1、左右对称，弧底部饱满，摆动稍高于肩；2、左右摆动至弧形最高点时，拍面与地面基本保持垂直；至最低点时，与地面平行；3、拍头朝前，做均减速运动；4、体验前程发力。 教学难点：沉起沉移，注意重心转移。做到放重心，推重心；压地板，推地板。 教具，柔力球、球拍 三、教学内容：“8”字绕环 在柔力球套路里八字绕环是一常用的动作，它常常与平旋、侧旋、体前绕环等配合着使用，一般作为连接，转换的过度动作来使用。所以，我们在“8”字绕环的学习过程中，应引起重视。 教学目标 ：1）形如一个睡八字；2）左右对称在体侧45度面上划两个园； 3）两园交点在我们身体纵轴中线上。 教学重点： 两个园左右须对称（左一侧的园是重点） 教学难点：松腰转体，蹬转发力。  教具 ：柔力球、球拍 注：练习三步，通过持球、空拍、带球训练，逐步形成良好的动力输出，让我们的动作更加规范。 四、教学内容：正面绕环 正面绕环（体前正反绕环），是在八字绕环的引导下在体前做顺时针、逆时针绕环，即持拍至最高点（12点位）改变拍形，然后继续做循环闭合360度绕环。 教学目标 ：1）前2拍八字绕环，后2拍并步，或开立步体前绕环。 教学重点 ：1）通过转腰绕臂左右需对称；2）园要饱满， 教学难点 ：松腰转胯，蹬转发力；开肩伸臂，以肩为轴。 教具：柔力球、球拍 五、教学内容：平旋转体 平旋传体在套路中应用是比较多的，它同时也是网式（竞技）柔力球的核心技术。在训练中最好是先找一根棍架在肩上先做蹬转训练。通知辅助器械让动力定型，同时体会在旋转惯性下的卸力。 教学目标 ：1）开步，并步，开步（ 步伐在一条线上）；2）肩臂打开成为一条直（借助器械动力定型）；3）抱园蹬转（上抱园、下抱园） 教学重点 ：1）欲左先右，欲右选左；2）平衡身体的旋转卸力。 教学难点 ：旋转结束时，注意利用盆胯的沉转，去失放惯性造成的身体的不稳定性。 教具： 柔力球、球拍 六、教学内容：侧位立旋转体 立旋转体是一多角度，多体位的360度转体。通过预摆获得初始速度，并控制旋转平面。 教学目标 ：1）2x180度立园，接2x180度立园回到原位；2）开肩伸臂；3）园要饱满 教学重点 ：转体 教学难点 ：松腰转胯，蹬转发力。  教具 ：柔力球、球拍 七、教学内容：左右抛球 左右抛球即左右摆抛，是在左右摆动的基础上的左右抛小球。通过学习，也可作为网式（竞技）下沉转腰训练发力抛球。球从拍框切线出、切线入。同时，抛球可单训练，对眼睛、颈椎不好的人会有辅助疗效。 教学目标 ：1）基础套路在5拍、3拍抛球；2）前程发力，后程减力；3）一次性发力；4）徒手抛球训练。 教学重点： 蹬转发力在左侧抛球时注意转腰，拍头朝前（略向外），摆动弧度左右对称。左右小抛要注意肩关节放松，靠惯性将球抛出去。 教学难点： 1）下沉至左转腰发力 ，向右自然打开发力；2）不得曲肘改变半径；3）抛球时避免挑、扇等球从拍面出；4）下沉不到位，弧底太浅。 教具 ：柔力球、球拍 八、教学内容：正反抛球 正反抛接基本技术，抛接球时园弧顶部要饱满。 教学目标 ：1）基础套路在第3拍抛，4拍接、7拍抛，8拍球；2）前程发力，后程减力；3）一次发力。 教学重点： 抛球。 教学难点： 步伐要灵，抛球要稳。 教具：柔力球、球拍 九、教学内容：垫步绕环 教学目标： 1）垫步。          教学重点：跟步 教学难点：前脚掌先着地，然后脚后跟着地。 教具： 柔力球、球拍 十、教学内容：腿下抛球 腿下抛球技术，抛球需偏左侧抛球，接球需下沉引化，而支撑腿不得弯曲，同时弧形引化半园尽量做到左右对称。 教学目标： 1）套路在3拍、7拍抛球；2）前程发力，后程减力；3）一次发力 教学重点：抛球 教学难点： 半园弧左右对称。  教具： 柔力球、球拍 十一、教学内容：演示柔力球基础套路《阳光年华》、网式（竞技） 教学目标： 1）收势；2）前程发力，后程减力；3）一次发力教学重点：收势，抛球要抛出弧线（正手低球）。 教学难点； 绕环收势2x8+2拍 教具： 柔力球、球拍                     （完）

学校获得的主要表彰情况 时间 获奖名称 颁奖单位 2008年12月 福州市第二届城乡规划文化节《城乡规划法》电视知识竞赛优胜奖 福建省城市规划学会、福州市城乡规划局、福建省建设行业法制协会 2008年12月 “市级语言文字规范化示范校” 福州市教育局、福州市语言文字工作委员会 2007年平12月 “平安校园” 福州市社会治安综合治理委员会、福州市教育局、福州市公安局 2007年平3月 校务公开先进单位 福州市教育局 2006年平7月 福州市第四届学校艺术周活动表扬单位 福州市教育局 2004年 情系西部教育共架友谊之桥(锦旗) 宁夏回族自治区盐池县高沙窝镇中学 2003年 先进教工之家 中共福建省委教育工作委员会、福建省教育厅、中国教育工会福建省委员会 2000年元月 先进教务处 福州市教育委员会 1994年元月 福建省中等学校团校建设先进单位 共青团福建省 2007年3月 校务公开先进单位 福州市教育局 2006年12月 福州市第十九届教工“耕耘杯”游泳比赛第八名 福州市教育局、福州市教育工会 2006年11月 福州市第四十三届中小学生田径运动会入场式式优胜奖 福州市教育局、福州市体育局 2006年9月4日 福建省第四批优秀“青少年维权岗” 共青团福建省委、福建省社会治安综合治理委员会办公室、福建省高级人民法院、福建省人民检查院、福建省公安厅、福建省司法厅、福建省民政厅、福建省教育厅、福建省建设厅、福建省广播电视局、福建省工商行政管理局、福建省劳动和社会保障厅、福建省新闻出版局、福建省质量技术监督局 2006年6月 心理健康教育实验学校 福州教育局、福州市中小学德育研究会 2006年2月 优秀“青少年维权岗” 福州市创建“优秀青少年维权岗”活动组委会 2005年12月 荣获福州市第六届中小学生合唱节初中组三等奖 福州市教育局 2005年12月 2001~2005年度福州市教育系统关心下一代工作先进单位 福州市教育局 2005年12月 第十四届“康乐杯”柔力球团体赛第四名 福州市教育局、福州市教育工会、福州市离退休教育工作者协会 2005年9月 全国职业教育先进单位 教育部、国家发展改革委、财政部、人事部、劳动和社会保障部、农业部、国务院扶贫办 2005年5月 福州市中小学实施素质教育工作先进学校 福州市教育局 2005年3月 福州建筑工程职业中专学校职业技能鉴定站2004年度职业技能鉴定工作先进单位 福州市劳动和社会保障局 2004年12月 2004届初中巩固率达标单位 福州市教育局 2004年11月 2004-2005年度福州市先进学生会 共青团福州市委员会、福州市学生联合会 2004年6月 共商职教发展大计 重振建筑名校雄风（锦旗） 惠安开成职专 2003年12月 2003届初中巩固率达标单位 福州市教育局 2003年10月 民主管理先进单位 中共福州市委教育工作委员会、福州市教育工会 2003年5月 福州市2002年度红旗团委 共青团福州市委员会 2003年5月 福州市学习雷锋、志愿服务先进集体 中共福州市委宣传部、中共福州市委文明办、福州军分区政治部、共青团福州市委员会 2003年5月 福建省“九五”重点课题“学生主动参与型教学模式群”实验科研成果一等奖 福州市教育局 2003年3月 2002年福州市安全生产工作先进单位 福州市人民政府 2002年12月 全国教育科学“十五”计划课题“中小学英语课堂教学模式优化研究与实验”实验学校 福州市教育局 2002年12月 2002届初中巩固率达标单位 福州市教育局 2002年11月 “辛勤授技能? 精心育人才” 福州市总工会 2002年10月 1999-2001年度工会财会工作先进集体 福州市总工会 2002年5月 先进教改实验学校 福州市教育局 2001年5月 在福州市2000年教育教学研究优秀论文评选活动被评为“先进组织奖” 福州市教育委员会 2001年5月 福州市首届基础教育教学改革优秀成果三等奖 福州市教育委员会 2001年3月 福州建筑工程职业中专团委学雷锋假日社区服务小组评为“优秀假日社区服务活动小组” 福州市教育委员会 2000年12月 福州职业培训集团学校维修电工技能竞赛团体三等奖 福州市劳动局、福州职业培训集团 2000年12月 2000届初中巩固率先进单位 福州市教育委员会 2000年11月 福州市中小学运动会车辆模型比赛中学组团体总分第二名 福州市教委、福州市体委 2000年10月 第九届文明学校 中共福州市委、福州市人民政府 2000年9月 2000年暑期青少年教育工作先进单位 福州市青少年教育领导小组 2000年5月 《国防文萃》学刊用刊先进单位 中共福州市委宣传部、福州市国防教育办公室 2000年5月 红旗团委 共青团福州市教育委员会委员会 1999年12月 99届初中三年巩固率先进单位 福州市教育委员会 1999年10月 合格中学生团校 共青团福州市教育委员会 1999年9月 福州市暑期工作先进单位 福州市暑期工作领导小组 1999年5月 福州市98年度先进基层团组织 共青团福州市委员会 1998年11月 98届初中毕业班学生综合比率先进单位 福州市教育委员会 1998年10月 文明学校 中共福州市委、福州市人民政府 1998年9月 1998年暑期青少年教育工作先进单位 福州市青少年教育领导小组 1998年5月 1997-1998年红旗团委 共青团福州市教育委员会委员会 1998年4月 1997年度创建安全单位活动合格证 福州市人民政府 1998年4月 在组织学生订阅全国队报，指导学生学习、运用全国队报的工作中成绩突出，被评为全国队报金奖学校 全国少工委办公室、中国少年报社 1997年3月 先进教务处 福州市教育委员会 1996年9月 福州市暑期工作先进单位 福州市暑期工作领导小组 1995年10月 在发展中小学勤工俭学、兴办校办产业中成绩显著被评为1992-1994年度先进单位 福建省教育委员会、福建省财政厅 1994年9月 1994年暑期工作先进单位 福州市教育委员会 1994年5月 红旗团委 福州市教育委员会团委 1993年9月 1993年暑期工作先进单位 福州市青少年教育领导小组 1992年12月 “社会主义好”系列教育活动优秀组织奖 中共福州市委宣传部、福州市教育委员会、福州市新华书店 1992年11月 荣获福州市第十届学校音乐周合唱比赛中学组三等奖 福州市学校音乐周领导小组 1992年11月 中小学道路交通安全宣传工作先进单位 福州市教委、福州市公安局 1992年11月 荣获市第31届中小学生田径运动会入场式评比（市区中学）第四名 福州市教育委员会、福州市体育运动委员会 1992年9月 1992年暑期工作先进单位 福州市青少年教育领导小组 1991年6月 福建省少年儿童航空模型比赛第六名 福建省体委、科协、教委、团委 1990年10月 在今年抗灾救灾中立功单位 中共福州市委、福州市人民政府 1990年10月 “祖国未来与我”考察活动最佳组织奖 福州市教委团委 1990年6月 1990年福州市中学生排球锦标赛男子组第六名 福州市教委、福州市体委 1990年6月 1990年福州市中学生排球锦标赛女子组第五名 福州市教委、福州市体委 1990年5月 省第八届学校音乐周中等专业学校歌咏比赛二等奖 福建省第八届学校音乐周领导小组 1990年4月 荣获福州市1989年度勤工俭学先进单位 福州市教育委员会 1989年12月 福州市1988年度勤工俭学先进单位 福州市教育委员会 1989年8月 先进教工之家 福州市教育工会 1989年4月 双文明先进单位 中共福州市委、福州市人民政府 1988年11月 荣获市第27届中小学生田径运动会入场式优胜奖 福州市教育局、福州市体委 1987年7月 福州市文明单位 中共福州市委员会、福州市人民政府 1986年11月 荣获市第25届中小学生田径运动会精神文明队 福州市教育局、福州市体委 全国教育科学“十五”规划教育部重点课题——综合实践活动及其师资建设实验学校 《综合实践活动及其师资建设》总课题组 全国计算机信息高新技术考试优秀考试站 中华人民共和国劳动和社会保障部职业技能鉴定中心

太极柔力球运动是一项具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，集健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及，具有发展前途的优秀体育项目。该项目摒弃传统硬性击球方式，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征，积极借鉴，汲取太极拳运动和武术运动中“刚柔相济，以柔克刚”的拳理拳技，以祖国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，奠定其自身的“先引后发、引进合出、借力打力”的基本运动思想。其“弧形引化过程”是太极柔力球运动的核心技术所在，这是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它架网相隔，持拍对打的球类运动项目的主要区别之一。1太极柔力球运动的起源太极柔力球运动起源于我国民间。创编者白榕1964年出生，1984年毕业于山西大学体育系，现任教于山西晋中卫校，副教授。90年代初，创编者在体育教学游戏中对发明太极柔力球提供了思路。创编者在查阅了大量武术书籍，特别是有关太极拳的拳理，吸取了太极拳的功力之精髓，于1991年根据太极拳先引后发，借力打力的原理，经过多次实验改进，正式发明了“太极娱乐球”和“球拍”两项器械，并向国家专利局申请了专利权（专利号：91225647_8；92103426_1）。太极娱乐球刚一面世时，因其宣传力度不够，加之打法单调，虽有其特点，但知道和练习的人很少。1992年，白榕抱着对事业强烈的责任心，屡次奔波于山西省内各大高校，终于与山西经济管理学院教师李健康、张璐、陈民铎、薛晓媛，山西师大讲师李小斌、刑怀忠等成立了太极柔力球项目创编组，对这项运动进行了全面的研究。在以前理论研究工作的基础上又认真研究了武术、羽毛球、网球、乒乓球等项目的竞赛规则和竞技特点，极大丰富和完善了太极柔力球的理论和技战术打法，为今后发展打下了坚实的基础。太极柔力球拍也由以前的塑料拍框、拍面发展到铝合金、碳纤维等高档拍框，橡胶拍面，并推出了比赛型、普及型以及专为中老年练习用的磁疗按摩保健型球拍。2太极柔力球运动的发展在经过太极柔力球项目创编组的艰苦努力下，1992年正式向社会推出了此项目，并最终将其定名为“太极柔力球”。这项运动推出以来，受到了全国总工会宣传部体育处的充分肯定与大力支持，并具体参与指导了创编组的全面工作。几年来，在大家的共同努力下，规范了技术动作，设计了多种娱乐方式和正式竞技比赛法，完成了《竞赛规则》，《太极柔力球教材》和教学录像带的编写、制作工作。太极柔力球问世后，先后参加了全国民、特、优、新体育产品展；1992年北京国际体育用品博览会；1993年邯郸第2届国际太极拳联宜会；1993年全国农民体协干部培训班等多项汇报和表演，受到了有关领导和广大群众的好评。