健康指南中老年杂志

《益寿之友》《中老年保健》《中老年健身科学》《中老年健康指南》等等，都可以在订阅网上订购

低盐饮食：每人每天不超过1钱(5克，约一小勺)的食盐，可以减轻肾脏的负荷，减轻血管阻力，有利于防治高血压。少荤多素：动物性脂肪含有胆固醇和脂肪酸较多，使血脂增高，动脉硬化，是造成冠心病的重要因素。食醋有益：食醋可增加食欲，预防疾病，对于感冒可以有非常好的预防作用。醋泡花生米经过一昼夜后，每日清晨服10粒，可以软化血管，防治高血压补充钙质：老年人易出现骨质疏松及脱钙现象，应多补钙，多吃乳品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等含钙较多的食品。起居有常：规律的作息时间，可以使身体建立良好的循环表，增进人体健康。锻炼身体：生命在于运动，坚持锻炼可以延缓衰老，防止人体机能过早退化。

网上可以订购，举个例子吧，淘宝网问题补充：比如河南那边老年人比较喜欢看《老年春秋》，然后报纸《家庭保健报》，我想要了解哈市老年人的取向媒体！谢谢大家了这个你可以去凤凰网之类的网站咨询，或者打电话到当地媒体咨询，祝你有满意的答复

我有

中老年健康指南杂志

《健康指南》是本很好的杂志，以养生和预防老年疾病为主，特别适合老年读者。我的父母在订了许多年其他杂志后，听从邻居和战友的推荐，改订《健康指南》，现在他们十分喜爱。父母还有一本订了近二十年的杂志，叫《老同志之友》

低盐饮食：每人每天不超过1钱(5克，约一小勺)的食盐，可以减轻肾脏的负荷，减轻血管阻力，有利于防治高血压。少荤多素：动物性脂肪含有胆固醇和脂肪酸较多，使血脂增高，动脉硬化，是造成冠心病的重要因素。食醋有益：食醋可增加食欲，预防疾病，对于感冒可以有非常好的预防作用。醋泡花生米经过一昼夜后，每日清晨服10粒，可以软化血管，防治高血压补充钙质：老年人易出现骨质疏松及脱钙现象，应多补钙，多吃乳品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等含钙较多的食品。起居有常：规律的作息时间，可以使身体建立良好的循环表，增进人体健康。锻炼身体：生命在于运动，坚持锻炼可以延缓衰老，防止人体机能过早退化。

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有很多的，比如《黄帝内经》、《不居集》、《养生频纂》、《医学衷中参西录》、《周易与中医》、《养生录》这些都可以参考看看的

中老年健康指南杂志社

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