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先去看心理医生。找到自己为什么抑郁，找出原因对症下药就很容易解决了。哎呦，一定要把自己动起来，不要沉下来，一沉下来你就会胡思乱想。就会越来越抑郁。走出去接触大自然。去领略不同的风景，领略不同的人。慢慢的就会走出这种抑郁的情绪。然后用时间。把自己的创伤抚平。想一想你抑郁对任何人没有用，只是伤害自己。既然知道了他伤害就要想方设法去。找欢乐。哪里有欢乐就有哪里有你。这样你就会不在抑郁，放了自己吧。自己才能拯救自己。
抑郁症的测试并不可靠，许多的心理测试都是猜的，“有心理病”的不一定有。劝你不要信这些没有科学的东西，没有抑郁症，也会变有的。公说公有理，婆说婆有理。许多的所谓测试，只是商业买点，漏洞百出，多给自己一点自信吧，心情会好起来。如果你还担心，为何不去看心理医生啦？不要再令自己难受了。
如果你是在正规医院查出是中度抑郁症。我希望你多和朋友聊天。多听听音乐。多逛逛街。有什么事情多和朋友和家人沟通。放轻松点儿。慢慢就会好起来。不要把这事儿放在心里。不要把自己当成病人。心情好就战胜一切病情。
第一，尽量多出去参加社交活动，结交一些志同道合的朋友，心情不好的时候跟朋友朋友倾诉烦恼和痛苦，可以帮助自己发泄不良情绪，同时还能够预防抑郁症的复发;第二，如果是患季节性的抑郁症，患者最好经常到户外接触阳光和绿色的植物，这样有利于疾病的治疗和康复;第三，积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以有效缓解抑郁情绪;第四，正视自己的病情，患者平时做事不要给自己心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。第五，参加体育活动，患者可以每天花一小时左右的时间出去锻炼身体，在锻炼的过程，有助于释放压力，提高自信心，对患者的病情十分有帮助。
抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。 人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？ �6�1 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。 �6�1在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。 抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。 你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。 �6�1胃口改变。 抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。 �6�1睡眠问题。 许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一 另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。 �6�1 焦虑或坐立不安。 抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 �6�1 疲乏或s浑身无力。 �6�1 负罪感，无用感和无安全感。 抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。 �6�1 难以集中精力和正常思维。 抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。 �6�1 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。 �6�1自杀念头 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s 如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。 如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨 如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。 牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。
对于抑郁症这样的疾病症状相信人们在生活中并不少见， 而且这一疾病的出现对患者自身的危害影响还比较大，所以希望大家可以重视这样的问题，为此，大家在生活中有哪些方法可以诊断自己是否是抑郁症呢？ 持续的伤感、焦虑、郁闷或“空荡荡的”感觉; 感觉没有希望，看不到前景; 有负罪感，或丧失自尊心; 心情烦躁、易怒; 对曾经喜好的活动失去兴趣，包括性欲; 疲惫无力; 注意力不集中，记不住细节，难以做决定; 饮食紊乱：暴饮暴食或缺乏食欲导致的体重过重或者过轻; 睡眠紊乱：嗜睡或早醒; 10有自杀的想法或者有企图自杀;祝所有患有这一疾病的患者早日远离疾病的折磨。
一般可分为三个阶段，早期、中度与重度，在早期阶段的话即使接受科学的调理与治疗还是可以恢复健康的，如果发展到中度阶段的话是比较麻烦的，需要耐心的调理才能稳定病情。
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
MedSci热门指数，根据中国科研工作者（含临床医学，基础医学，生物学，化学，农林等用户）对SCI杂志的认知度，杂志熟悉程度，投稿的量等众多指标综合评定而成，MedSci指数越高，表明该杂志越热门，关注的人越多，因此，投向该杂志的稿件量也会非常多，或该杂志比较容易投中。如果该杂志收录的文章数量多的话，仍可以考虑投稿，但是可能竞争也激烈。有些杂志，可能比较偏门，关注的人少，有时投稿反而更容易。此外，MedSci指数不是通常我们所说的影响因子IF，MedSci指数是指国人投稿的热度，即投稿的偏好，因此该指数越多 你的竞争对手的就越多。IF 则是杂志被别的论文引用的频度，与中国科研者的投稿热度关系不大。
首先，纠正一个概念，论文本身是没有影响因子的，只有期刊有影响因子。影响因子指的是，该期刊近两年来的平均被引率，即该期刊前两年发表的论文在评价当年被引用的平均次数。如果想查看该论文所发表的SCI期刊的影响因子，百度MedSci影响因子查询，进入该系统输入期刊名即可。
进到该杂志的主页，一般都会有最近一年和五年的影响因子
抑郁症人如何走出阴影 ------浅谈心灵感冒据临床分析统计：我国抑郁症人已达3000万人，重度超过1600万人。预计到2020年，抑郁症将成为继心血管病后，跃居全球第二大疾病。著名心理学家马丁塞利曼称它是“心灵感冒”。年龄从8/9岁到80/90岁都有。也没有什么身份、性别、职业、贫富……的差别。抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。
请问你是否抑郁症病人，请补充问题。
每个患者的病因,病情,患病时间长短,疾病的严重程度,患病时年龄大小都不相同,用药千变万化再说西药只能控制不能根治,治疗时间再长也没有治疗只是控制,疾病只能一年比一年重同时患病后患者自己控制不了自己,情绪非常低落,各种检查又检查不出病因,正常人不能理解,患者又非常痛苦,建议尽快中医治疗抑郁症是病,每个患者都想改变不正常的思维和行为,这是不以你的意志为转移,难道你愿意这样吗?没有患过抑郁症的人永远不了解抑郁,正常人往往用正常眼光看抑郁症,让你自己去改变,你改变了吗?