毕业论文老师怎么调节心情

首先，教师不管是遇到什么情况，你都不能对学生表现出来你的生气或者是其他情绪，你只能收起自己的情绪，用微笑，用平和的情绪去给学生上课。这是一个教师必须做到的东西，每一年的教师资格证考试都会有这样的问题，都要考验教师的控制情绪的能力。因为你既然是人家的老师，你就要用最饱满的态度去教书育人，这是你的职责所在。

所以说，教师在上课的时候，只能以一种饱满的精神面貌去面对学生，去给学生传授知识，教导学生如何做人，如何求学，如何求真。

在课后，教师肯定有很大的压力，这个时候就要注重对自己的情绪的调控，使得自己的情绪能够发泄出来，要不然时间长会导致教师对这个职位没有热情，对学生冷漠处理，对自己的工作没有认真负责的态度。

而调控情绪有很多种方法，比如在工作之余跑跑步，挥发挥发自己的郁闷和不平，再或者是听听歌，看看剧，享受一下平和悠闲的空闲时光。

因此，调控自己的情绪，最重要的就是课堂和课后分清楚，不要让自己的情绪影响课堂教学。

教师想控制你自己的情绪，首先在你的学生惹你生气的时候，你可以先让学生在班级外面站着，你在办公室里先和其他老师诉说一下，你生气的原因是什么？让其他老师帮你缓解一下这样的情绪。这样你在教训学生的时候也不至于把学生骂的很惨，让学生没有自尊心。

我记得我在上高中的时候，我经常被我们老师叫出去罚站，每次他在进办公室之前都表现的特别愤怒，感觉像要打我一样。但是每次从办公室出来，他心情都变得非常好，然后会很细心的和我说一些道理。直到现在我们两个人的关系非常好，所以我认为这是一个很好的办法。

想控制住自己的情绪，首先你要把这个学生当成你自己的孩子来看待，想象一下如果你的孩子惹你生气，你该怎么教育他。这样就会比较心疼你的学生，在教育的时候也不至于很过分。

应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。

总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。

建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。

尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。

作为一位资深的中学教师，对这个问题我真的是有太多想说啦！各位青年教师和家长朋友们，记住以下4点，你就可以轻松做自己情绪的主人。

1.口诀随口记

学生的行为让你感到不开心、生气甚至是暴怒的时候，深吸一口气，在心里默念5遍“不生气”，15个字念完之后，你的怒火就已经平息了大半了。千万不要在气头上就发飙，对问题的解决是没有意义的。

2.做到换位思考

当一些学生的行为请你感到愤怒时，不妨先问一下自己“这个学生的家庭是怎么样的？家庭环境和氛围是有利于他成长的吗？”“这个学生在学校的学习环境是怎样的？心智发展水平是怎样的？”“如果我是他，处在他的环境里，会比他做得好吗？”

一系列的反思下来，不就会发现所有学生的错误都是有其根源的；很多时候，犯错的学生并不可怕，反而有些可怜。

3.平日多开阔眼界

在日常工作之余，老师们可以多出去走走，游历祖国的名山大川，山水给人的滋养和开阔会让生活中的很多琐事显得不那么重要。如果不方便出去，也可以在家通过互联网多接触外面的世界，最新的发展趋势，视野开阔了，琐事也就不会对你造成影响了。

4.不要当着学生的面发飙

这是最后一点，也是很重要的一点。在学生面前发飙的老师，在学生心中的形象通常就很不美好了。既不利于老师个人的形象建设，也不利于以后和学生的相处。

最后，我想说，作为老师，最重要的就是对学生的爱。有了爱，一切问题都可以迎刃而解。

教师调节情绪的九种方法一、时间遗忘法。时间是解决一切问题的最好方法。积极地忘记过去和眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的记忆牵制你的现在和未来，更不要把不良情绪带到工作中去。二、自我解脱法。学会自我放松，在适当的情况下于适当的人面前想说便说、想笑便笑、想哭便哭；劳逸结合，实在不想做事的时候就给自己放假；可以追求卓越，但不必刻意追求完美。三、淡化功利法。给自己建立一个合理、客观的自我期望值。对待学历、职称、职务、工作乃至人生，都应注重努力的过程而淡化功利性思维。四、自我回避法。在众人面前多观察、多思考，不要盲目表现自己。人人都有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损于形象而忧心忡忡。五、读书学习法。读书看报不仅能增长知识、陶冶情操、充实精神世界，而且还有利于心理保健。教师可以通过阅读佳篇美文，咀嚼优美词句、体味感人故事、思索箴言警句、享受幽默笑话、神游海阔天空，从中汲取精神营养，忘却忧愁烦恼获得生活动力，扬起自信的风帆。教师更不妨抛开现实的烦恼，转移注意力，积极学习先进的教育理念，努力提升自己的教育思想境界。六、美化仪表法。在经济条件允许的情况下，教师要善于通过美化容貌仪表，把自己打扮得年轻、漂亮、精神一点。知识分子普遍都有一种怕别人瞧不起的心态，而美化仪表能有效地得到别人的注意和尊敬。七、环境更新法。在压力太大，心情不佳时不妨变换一下环境。室内养花，室外观景，想像美好事物，回避心烦事件。俗话不是说耳不听、眼不见，心不烦吗?如果有条件，还可以把自己置身于绚丽多彩的自然美景之中，陶醉于蓝天白云、碧波荡漾、花香鸟语的自然怀抱里，山青水秀的自然环境会使你产生豁达明快的心情，一切忧愁和烦恼都会随之烟消云散。八、生理保健法。一旦遇到烦恼、郁闷时，不妨听听音乐，跳跳舞，打打球，游游泳，借以松弛一下紧绷的神经；或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影；或者读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说；或者练字习画，写诗做赋，撰写文章，抒发情感。这种通过生理感官调节的自娱自乐活动可以舒体宽怀，消忧排愁，怡养心神。九、自主激励法。相信自己是最好的，也是最可以依赖的，树立顽强的自信心。积极正视和勇敢面对自己遇到的困难、压力和挫折。要相信机会对于每个人来说都是均等的，只有在准备中等待机会的人，才能成功地抓住机会。很多时候，教师只有通过自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极的心理暗示，不断挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，才能走出属于自己的路。

不断的深呼吸，给自己做演练，一遍一遍的练习，把内容记得很熟，这样就能克服紧张，正常讲话。

可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。

首先我们应该放松心情，然后可以去阅读一些书籍帮助我们写作，其次可以多向老师和同学讨论，提高我们的写作技巧。