益生菌作用,可以参考下:一、预防和改善腹泻。饮食习惯不良或者是服用抗生素,均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群,即恢复正常的肠道PH值,缓解腹泻的症状。二、缓解乳糖不耐受的症状。乳杆菌可以帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适的症状,可与牛奶同食。三、预防生殖系统感染。酸牛奶中的嗜乳酸杆菌可以抑制阴道内白色念珠菌的繁殖,可以预防生殖系统的感染,能够帮助修复生殖系统的微循环。四、增强人体的免疫力。在肠道内存在着非常发达的免疫系统,益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节到正常的状态。