新研究显示，70岁以上的人服用高剂量维生素D补充剂可以改善骨骼强度并降低摔倒的风险。
老年人经常被鼓励服用维生素 D 补充剂，以保持骨骼，牙齿和肌肉的 健康 。
但纽卡斯尔大学主导的一项研究发表在 美国临床营养学杂志上 ，该研究支持了之前的研究，该研究显示服用维生素D的老年人没有任何好处。
研究目标
将近400名年龄在70岁或以上的人随机分配到三个剂量的维生素D中的一个，一个月一次，一年一次 - 剂量分别为300μg，600μg或1200μg（相当于每日剂量10μg， 20μg或40μg）。
该研究的目标由Versus Arthritis资助 - 旨在测量这些老年人补充维生素D对骨矿物质密度（BMD）变化的影响，这是骨强度的公认指标，也是骨代谢标志物的变化者。
研究结果显示，三种剂量之间的骨密度在12个月内没有变化。然而，该研究确实表明，相对于每天40μg的剂量在老年人群中是安全的，并且直至最高剂量对骨代谢具有有益效果。
纽卡斯尔大学细胞医学研究所名誉临床高级讲师Terry Aspray博士在NIHR纽卡斯尔生物医学研究中心的支持下，领导了老年人维生素D补充研究（VDOP）。
他说：“维生素D缺乏症在老年人中很常见，并且可能导致骨质流失，肌肉功能受损以及跌倒和骨折的风险增加。
“之前研究评估维生素D对骨密度影响的结果产生了相互矛盾的结果，我们的研究对当前的争论做出了重大贡献。
“虽然我们的研究结果不支持高剂量维生素D补充剂的益处，至少对骨矿物质密度有益，但我们确实认为更高剂量的维生素可能对骨代谢有益，并且它们是安全的。老年人。
“我建议老年人应该专注于保持 健康 ，均衡的饮食，充足的阳光照射，并定期运动，以保持骨骼尽可能强壮。
“虽然有些人可能需要服用维生素D补充剂，但每天摄入10μg以上的食物几乎没有什么好处。”
深度学习
正在进行进一步的分析，包括纽卡斯尔大学的博士学位。学生，关于太阳暴露对老年人维生素D水平的影响以及维生素D补充剂对肌肉力量的影响。
专家们还在研究基因和肾功能对维生素D水平及其在血液中的功能的影响。
关节炎高级临床政策顾问Benjamin Ellis说：“老年人跌倒和骨折的风险增加，这会使人衰弱并削弱人们的自信心，剥夺他们的独立性。
“维生素D有助于建立和维持强壮的骨骼和肌肉。缺乏维生素D的人患跌倒和骨折的风险增加。
“在夏季，当阳光照射在皮肤上时，维生素D是由身体制造的。我们也可以从某些食物或膳食补充剂中获取维生素D.
“在这项研究的一年中，更高剂量的维生素D既没有改善骨强度的测量，也没有减少老年人的跌倒。
“目前的指导仍然是那些有低维生素D风险的人应该考虑每天服用维生素D 补充剂，冬季的每个人都应该这样做。
“需要开展工作，以实施有效的策略，以防止老年人跌倒和骨折，并了解药物和膳食补充剂在这方面的作用。”#清风计划# # 健康 真探社#
更多信息 ：Terry J Aspray等。随机对照试验补充维生素D以 改善 老年人骨骼 健康 ， 美国临床营养学杂志 （2018年）。DOI： / ajcn / nqy280
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