论文拖延症是一种病

属于一种心理疾病，做事情没有自律性，没有规划，所以做什么事情都拖拖拉拉的，在这个时候应该调整一下自己的心态。

拖延症这种问题，轻度的是属于一种不良的行为习惯，比较严重的才能称之为是一种疾病，或者说精神心理方面的问题。当然这种问题的轻度和重度是需要自身评估和配合精神心理科的医师专业评判才能够确定的。从你的描述知道，你想了解拖延症方面的问题，拖延症与心理因素有一定的关系，这种情况应该进行调节，不然会对学习和生活造成影响。指导意见：这种情况应该进行调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，孩子出现这种情况时家人应该进行监督和心理方面的疏导，坚持调节一定会有改变绝对是.....还有一周要开学了，作业还没做好；明天要交季度的工作报告了，文档还是一片空白。即便是这样，内心并不是特别急躁，还是拿出手机刷着微博或是玩一盘游戏。如果你有以上的情况，不要大意，你可能患上了拖延症....严重的拖延症会对个体的身心健康 带来消极影响，如：强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。拖延症不及时纠正会出现抑郁、焦虑等心理问题,严重者会出现心理障碍 对身心造成危害 心理学家指出，现代生活节奏越来越快，而拖延症则日益困扰人们的生活。

小的时候我们大多数人，作业留到周末晚上去做。考试之前临时抱佛脚。上大学，论文等快交了再写。工作之后，工作内容等到必须完成才做完。有的，是我们自己性格使然，有些却是环境造成。当你一旦开始拖延之后，形成了惯性，就想某种习惯形成之后，是非常难以改正。从这个角度来说，这不算是一种心理疾病，只能说是一种心理依赖。

从医学角度， 拖延症并不算严格的心理学或医学术语，但是严重或经常的拖延行为，比如有一些焦虑症、抑郁症等，就是一些深层的心理问题的表现。但是不用担心，通过一些积极的心理治疗可以痊愈。

有部分拖延症很严重的就是一种病，所以还是要改进。

在百度词条中，拖延症的概念是这样的“拖延症取意将之前的事情放置明天。指的是非必要、后果有害的推迟行为。”拖延症并不是心理学上政治的一种疾病，更不是医学上认证的一种疾病。拖延症其实就是一种不良习惯而已。

严重或者经常的拖延行为常常是一些深层问题的表现。现20年以来，拖延症在人们的提及词汇中变得越来越频繁。有拖延症行为的人群占比越越来越高，甚至将成为社会常态。很多人自诩“拖延症晚期患者”。这实际上是属于一种病态现象。拖延症非心理医生或医学可以解决或治愈的，完全得靠自制力和事情规则化。

明明是一件很重要的事情，可是你却现在不想做，一直拖到需要上交的那一天才焦虑、急哄哄的去做，不到最后一刻，绝不动手。而且拖延症不止是一两次的拖延行为、必须是长期的，稳定的行为。你可能因为惧怕做这些事情要拖延，也可能因为享受休闲时间而拖延，还可能为了完美做好这一事情而拖延。总之，拖延的理由千千万，截止的时间是地域。

拖延症不是一种病，可是可能会引起心理疾病。严重的拖延症会让人们长期出现自责情绪、负罪感。当不断的拖延和拖延后后悔，会让自己产生不断的自我否定，甚至可能会进一步恶化，演变成焦虑症、抑郁症等心理疾病。但陷入拖延后后悔自责的怪圈，长时间存在消极状态，需要引起重视，积极缓解情绪，努力克服拖延。

其实我最开始的时候觉得，哪来的什么拖延？其实就是，懒！后来我读过一些关于拖延心理学的书，书里说到产生拖延症的原因是很复杂的，并不能简单的去说是由于什么产生的。比如有些人小时候挺勤奋的，但是参加工作之后，因为工作环境的原因，大家做事的方式都很官僚，所以也导致自己经常把事情放在一边，拖延。而这些书里说了一些什么树立目标，实现时间管理，其实在我看来真的都是鸡汤。我们这些有拖延症的人，不就是想知道，我到底怎么自觉自愿的去时间管理。

算是一种心理病，它是属于精神和心理上的疾病，可以通过治疗取得一定的效果。

首先其实这是一种心理疾病，是患者心理因素上的严重不自律而导致出现一些动作的迟缓的问题。最主要的还是自己严格要求自己。所以最主要的还是要提高自己的自律性，也可以给自己制定比较详细的生活工作学习计划，在他人和自己的监督下严格按照计划来执行的。“拖延”( procrastination) -词的拉丁字源的解释，是“向前”( pro)加上“为明天”(crastinus)。不过，“拖延”的含义远不止是推迟某事，这个概念也不像很多人想象得那样简单。下面是我的定义：拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。在我们的日常生活中，难免会存在一些对即将到来事务的负面看法，这些看法里总会包含一种转移注意力的冲动，让你想用一些无关紧要的事情来代替。这个过程中总会伴随着拖延思维，比如“晚些吧，等我觉得准备好了以后再做”。拖延可不仅仅是简单的逃避行为，这个过程包含了一系列相互关联的理解和想法（认知层面）、情绪和感受（情绪层面）以及行动（行为层面）。拖延远比一个简单的行为问题要复杂得多。一颗微不足道的“晚点儿会更好”的拖延种子，之后会长成一棵成问题的习惯之树。那些拖延的决策，让你把事情推迟，给你带来即时的放松和希望。这些放松和希望的感觉，会强化拖延决策，让你更容易再次做出拖延的决策。随之而来的是，你可能找理由为自己的推迟辩护，并一再请求延长期限。各类推迟模式总是错综复杂，而拖延就是它们的大集合。拖延面前，人人平等。这个妨碍工作成效的坏习惯，影响着不同经济水平、专业领域、年龄以及其他人口分类指标的各色人等。实际上，每个人都有至少一项(很可能还更多)严重的拖延问题要解决，特别是工作中的拖延。

我觉得这个并不是一种心理疾病。因为拖延这个状况，每个人或多或少都会有，可能是真的懒，但是也有可能是想在做这件事前多做些准备啊

拖延症是什么心理

1、害怕任务完成的后果

一直拖延，就是害怕任务完成后出现自己不能接受的结果。害怕任务完成后带来的改变，比如任务完成后结果不理想，或者是任务完成后会被安排更多的任务，因此有些人会用拖延的方法，规避掉可能出现的责任和更多的期待。

2、完美主义

这种人会习惯把自己的标杆设得太高，容易一开始想得太多，却眼高手低，同样久久地不会行动，这也是一个常见的心态。

3、对未来缺乏实感

人们能很好的体验当下的感受，却不能提前感受到未来的自己。所以，拖延者们往往在牺牲“未来的我”的满足感来成就“现在的我”的快感。而对未来缺乏现实感，也正是人们总是误以为“还有时间”、“总有下次”、“还有机会”的原因。

如何改变拖延呢？

1、工作细分化，设定可分解的、现实的任务

人们总是倾向于完成离自己的能力更近，看上去更容易的目标。因此，你要为自己设定合理的、符合自己能力的任务。并且，将一个大的可行的目标拆分为若干个小任务后，每个小任务也会变得更加容易实现。而实现的小任务，又会为人们实现整个大目标增添信心和正能量。每完成一个小任务后，人们都会真切的感受到完成一件事情的成就感。从而意识到，一个大任务的背后，往往是分解的、持续的努力和付出。比如说，你想在一个月内背完一本单词书，就可以把任务分解到每天的分量上。这样，你会看到，即使有一天可能因为某些原因，不能完成任务，依旧不会影响整个背单词目标的推进。

2、增强对未来的实感，定制时间表

把想做的事固定在每天或每周具体时间来做，可以是上午10点，也可以是“吃过晚饭放下筷子”这个动作后。

3、学会自我关怀

完成任务和情绪是息息相关，互相影响的。比如说因为没能完成“好”任务而焦虑抑郁，又因焦虑抑郁不能好好的完成任务，最后因为拖延了而厌恶自己。其实更像是一种恶性循环。而打破这种恶性循环，首先就是接纳自己的负面情绪，用原谅和接纳替代自我指责。

拖延症是一种当代普遍的社会现象，主要表现为出现问题和要完成的任务不能立刻去解决，要拖到最后截止日期来匆忙寻找解决问题的方法，主要是由于安于现状不想去动手完成缺乏实践能力，没有动力来督促主动完成。并不是一种疾病只是懒惰和与自我预期不一致导致而成。

衡量标准的不同导致对自我要求不一样从而导致出现拖延症。有些人可能会把自己现如今的学习工作状态与自己某个时期最佳状态来进行对比，会产生自我否认，认为现在的自己没有之前那么努力从而心理有了自我怀疑不能很好的完成现在的任务，其实是对自我的一种高要求和过度强迫导致对现如今的自己不满意，没有动力和信心去做一些事情。导致一些未解决的事一直搁置，直到最后通过窃取他人的劳动成果或者寻求他人帮忙来应对任务。这会形成恶性循环，导致下一次遇到问题时，会产生相同的反应不去努力的克服内心的恐惧和不确定。因此，拖延症并不是严重的疾病，只是在完成一项任务的过程中进行自我调节失败的结果，普遍存在年轻人群可以通过自我治愈和与心理医生进行沟通和治疗，来打开心扉从而在日常生活中能够合理的进行自我管理。

拖延症是人在某个疲倦阶段的暂时休息，这时要合理对待不要过度强迫自我，累了就让自己休息一下以便更好的储备能量来更好的面对将来的挑战。拖延症表面看起来是一种拖拖拉拉，做什么事没有活力不积极，让自己和他人误以为是安逸不求上进，然而拖延症实际内心是疲惫的消沉的心烦意乱的，因为自己本身也想努力克服但是能力不足导致焦虑。拖延症只是平淡期，在每个阶段不可能都充满战斗力，可能偶尔的平淡让人觉得自己不思进取从而进行了自我否认，导致了恶性循环。不至于把一次很小的休息阶段来进行自我怀疑，反而正确进行自我认识，一步步的努力来到达最终的目的地。

拖延症是能够提前预料事情的结果，但是仍然把计划推迟的过程，是一种普遍存在的现象，会因为开始或者完成某项任务而感到内心焦虑不安，从而进行自我怀疑和自我调节无效的过程。当了解到这种情况后，要转变认知观念，建立积极的心态设立长远目标从而明白及时完成任务的重要性。

们要改掉拖延症一个我觉得还比较有效的方法，就是制定一个详细然后很好完成的计划。比如进入职场总是想学习却一直给自己借口没空学习拖延的人，可以制定个学习计划，每天看一页书，或者看10分钟书。不要太久。