比如当你要完成一个大型策划，可以规定自己上午写背景场地预算等等，下午去实地考察核对策划的准确性与可行性。明确具体的目标更能激起工作的欲望。
现在开始写，熬夜写。哪怕东拼西凑，初稿又不是一次定稿，还有时间学习补救。缓解焦虑最好的方法就是，开始做。
你还没有写也不用着急，只要你用点心慢慢写，把它写好就可以了。最主要的是要保证论文的质量。
交了一千块钱的保证金，找全家人监督我，如果拖延症发作就扣钱，从此以后，我做事都特别的积极。
因为我对课题一窍不通，连文献也看不懂，本来一两个月我可以研究，但是我怕这个课题，就一直拖，我现在绝望，也觉得自己可笑，我想自杀，是不是只有死了才算结束？
懒就是癌细胞，一个细胞癌变了，不管他，他就会分裂成两个四个一万个，越来越难扳回来，直到病死。然后你又后悔，又跳脚，又沮丧。又一天一周一个月什么都没干，又发帖怎么治拖延症。治法就是第一个懒癌细胞出来的时候就给他掐死，就治好了，至少暂时治好了。想着靠别人给你治拖延症，永远治不了！
实在写不出也没办法，临时抱佛脚也没用，只能做好最坏打算了。
加油，你越写越有心情，这样一天就可以写完了，不要做什么，除了上卫生间和吃饭，就好好写稿，这样写着写着就写完了
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小宇巴波比
