山西睡眠医学杂志

我们都知道很多人在生活中可能会出现一些肥胖的现象，但是肥胖的患者也会出现一些打呼噜的现象，而手机成瘾其实和打呼噜和肥胖有很大的关系，所以经常像一些打呼噜的人，应该记得通过一些方式减肥，并且尽量不要玩手机。根据英国皇家国家耳鼻喉科医院的新研究，在过去20年里，打鼾的人数几乎翻了一番--而肥胖率的上升和智能手机的使用是这一现象的背后原因。

发表在《睡眠医学》杂志上的这项研究显示，在接受调查的1239名成年人中，有7%的人患有睡眠呼吸暂停，这是最严重的 "睡眠呼吸障碍"，比20年前的不到4%有所上升。调查还发现，近四分之一的人每周至少有三个晚上打鼾，其中男性是最严重的犯罪者。打鼾的增加可能是由于肥胖率上升和智能手机的使用。"报告的作者说："我们的发现是，睡眠呼吸暂停在很大程度上没有得到充分的诊断，并且由于没有得到治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停而对健康产生不利影响，这表明政策制定者迫切需要解决这个问题。

肥胖是打鼾的主要原因。他补充说："智能手机、电脑和路灯发出的蓝光也会造成睡眠不足，增加肥胖、嗜睡和认知障碍的风险，这反过来又增加了睡眠呼吸暂停的风险。打鼾的原因也很常见，可能和肥胖和玩手机也有很大的关系，所以大家一定要尽快记住，应该改正一些不良的生活习惯，因为肥胖的情况特别多，会影响我们的健康，甚至会导致一些呼吸障碍，所以大家一定要积极减肥。

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是的，肥胖的人才是打呼噜最严重的，因为肥胖会导致身体不好，在睡觉的时候容易导致气流受阻，从而会有呼噜声。

1、变得笨拙

总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合，而是因为睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降。

2、易饿

一整天都觉得，甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会更加喜欢高糖高热的食物。

3、注意力无法集中

这是睡眠不足的最明显表现，当睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。

4、怕冷

如果忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么可能需要评估一下睡眠时间表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

5、更爱哭了

看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低……是因为缺乏睡眠给的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。

参考资料来源：人民网-睡眠不足会变笨 6个症状提醒你该补眠了

一.少睡导致多吃:据2006年医学协会的一篇报告说，每晚睡眠时间低于7个小时的人深睡时间会更短，更容易发胖。这或许与睡眠不足会导致分泌饥饿激素的机制不正常的发现有关。睡眠不足时，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促进食欲的生长素水平的上升。二.睡眠不足可导致更喜欢选择不利于健康的食品：最近发表再在《临床睡眠医学》杂志上的一项研究结果发现，在睡眠期间存在阻塞性睡眠呼吸暂停和其他严重呼吸的人，会吃更多含胆固醇，蛋白质，全脂和饱和脂肪的食品。其中女性受到的影响尤为严重。三.睡眠不足很可能会引发糖尿病和葡萄糖耐量降低：2005年发表在《内科学》上的一项研究发现，每晚睡眠时间是不超过5个小时的人，更有可能患糖尿病的概率是睡眠充足的人的倍，而每晚睡眠时间不超过6小时的人，更有可能换糖尿病的概率是睡眠充足的人倍。四.睡眠不足可引发心脏病风险：2003年的一项研究发现，与睡眠时间更多的女性相比，每晚睡眠时间不超过5个小时的女性更有可能出现心脏病的发作的概率是45%。五.睡眠不足可导致血压升高：2006年美国医学研究所的一份报告指出，人们已经讲阻塞性睡眠呼吸暂停与白天血压升高联系起来。阻塞性睡眠呼吸暂停的症状就越严重，血压升高的现象就越明显。肥胖在两种紊乱中都起着重要作用，因此减肥有助益降低与健康有关的风险。六.睡眠不足可导致身体失衡：2007年发表在《老年学》杂志上的一项研究发现，那些存在睡眠问题，经常在夜间醒来或在白天昏昏欲睡的老年热，更有可能摔倒的可能性是其他老年人的倍。七.睡眠不粗容易导致身体失衡：据2007年发表在《新英格兰医学杂志》上的一份报告说，近20%的严重交通事故是由司机疲劳驾驶造成的。八.睡眠不足更有可能换抑郁症：成年人长期睡眠不足更有可能会出现精神压力，抑郁和酗酒现象。青少年也存在这种情况，她们存在上述想像的概率与成年人类似。中学生出现抑郁的概率更高，更加不自信。九.孩子睡眠不足会引发更多行为：今年4月在《儿科与青春期医学问题》上发表的一项研究发现，受到失眠折磨的儿童更有可能会出现注意缺陷多动障碍等行为问题。失眠症就是睡眠持续时间短，或者因肥胖导致睡眠呼吸障碍。十.睡眠不足可导致死亡：发表在《睡眠和普通精神病学文献》杂志上的三项非常受欢迎的大规模研究显示，不考虑死亡原因，每晚睡眠时间不超过5小时的人，死亡的可能性比睡眠充足的人大约高15%。

我来回答每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。所以，经常错过和睡眠不足除了头昏眼花提不起精神外，什么情况都可以出现！

是的，因为这样的人脂肪多，会挤压呼吸道，如果气体循环不畅，就会出现打呼噜的现象。

是的，因为这样的人脂肪是非常多的，这样会挤压呼吸道，气体流通不畅的话，会出现打呼噜的现象。