颈椎病形成原因及危害论文题目

颈椎病是常见的骨科疾病，无论是上班族或是低头一族，都是易患上的群体。大家知道颈椎病有什么原因吗?接下来我和你一起了解颈椎病的原因吧。

1：长时间低头或久坐

这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

建议：养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，如看手机可放在与视线相平行的方向。另外，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，是预防颈椎病的一大法宝。

2：粗暴按摩，或致颈部韧带撕裂

对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。不当按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，加速颈椎退行性病变的进程。

建议：如果只是肌肉紧张，脖子轻度不适，适当按摩可以放松肌肉，促进局部代谢产物的消散。但如果已明确颈椎不稳、椎间盘突出或椎管狭窄的，千万不要按摩。

3：不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损

许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎病，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。

建议：合适的枕头高度应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置，而不是过屈、过仰或者左右偏斜。如果一觉睡醒，觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就应更换枕头了。

一、乐观向上

有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

二、正确的头颈姿势

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

三、动静结合

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

四、注意保暖

平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

五、要防止酗酒

酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

1、做户外运动

软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。

2、及时主动调温

颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部。

3、午晚摩颈放松

中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

4、工间5分钟做操

快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

5、游泳首选蛙泳

神经根型主要发病于中、老年人，发生率仅次于颈型。病因主要由于颈椎、椎间孔、邻近组织粘连、关节错位等病变使神经受压刺激所致，其中以颈5、6、7神经受累多见。其症状是受累一侧单根或几根的神经根由颈部向肩、臂、前臂及手部呈电击样放射，常为钻痛或刀割样痛，多数还可表现患侧上肢沉重无力，麻木等感觉，病程较长者可发生肌肉萎缩，咳嗽、打喷嚏、上举、头颈过伸或过屈等活动诱发加剧。检查患者颈项强硬，活动受限，颈生理前凸变小，颈部有多处压痛点，最有诊断意义是相应颈椎两侧有放射性压痛。压头试验，上举试验、臂丛神经牵挂试验常为阳性，X线检查，颈椎生理前凸减小或消失，椎间隙变窄，钩椎关节骨刺，椎间孔缩小，少数有椎体或关节脱位等改变神经根型颈椎病临床表现分布表：颈椎体间隙 受累神经根 放射部位 感觉障碍区 肌无力与萎缩颈4-5 颈5 沿肩顶至上臂外侧 颈 三角肌颈5-6 颈6 沿肩顶，上臂外侧前臂背侧至母指和示指 颈4-6 肱二头肌颈6-7 颈7 沿上臂后外侧，前臂背侧至中指 颈 肱三头肌颈7-胸1 颈8 沿上臂内侧，前臂尺侧至小指 颈7 手部小肌肉

颈椎病的常见原因：一颈椎的退行性病变，颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，椎间盘的退行性改变，尤为重要是颈椎诸结构退变的首发原因。由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。二，发育性颈椎椎管狭窄，近年来已明确颈椎管内镜，尤其是矢状镜，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断治疗手术方法选择预后判定君有着十分密切的关系。三，慢性劳损。慢性劳损是指超过正常生理活动范围，最大限度和局部所能耐受时限的各种超限活动。其有别于明显的外伤或生活工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生发展治疗以及预后都有着直接关系。颈椎病形成的原因有很多，主要是由先天性的颈椎病变，比如说颈椎的先天性弯曲或者是颈椎融合以及颈肋等。另外也有些是由于后天的姿势不良造成的，主要是长期低头工作以及长期的不良习惯造成。还有的是由一些急性的外伤所引起，比如由于车祸或其他的原因引起颈椎的外伤性损害。颈椎病形成的原因包括：颈椎间盘退行性变是颈椎病的发生和发展中最基本的原因，由于颈椎间盘退变，使椎间隙变窄，关节囊韧带松弛，脊柱活动时稳定性下降，从而会导致周围的结构出现变性、增生、钙化，从而形成颈椎的不稳定，发生脊髓、神经、血管受到刺激或压迫的表现。急性颈椎损伤可以使已经退变的颈椎间盘损害加重而诱发颈椎病，慢性的损伤对已经退变的颈椎加速其退变过程，从而提前出现颈椎病的症状。颈椎先天性的椎管狭窄可以使椎管矢状径小于正常，在这个基础上轻微的颈椎退变就可以出现压迫症状而引起颈椎病。

现在疾病的年龄化趋势越来越突出，颈椎病也不例外，年轻人患有颈椎病的原因以及颈椎病该如何预防我认为有以下几点：

第一是由于“低头族”快速增加以及文化普及率的升高。随着电子产品的快速发展，充斥着人们的生活，年轻人的接受能力强，成为电子产品的消费主体，长期的使用手机或者平板保持一个姿势，会损害颈椎，平均文化水平的提高，花更多的时间在读书上面，长期的低头看书也会导致颈椎病形成。第二是缺乏运动锻炼。在学习生活或者工作当中，很少有属于自己的休闲时间，即使有也很少有人进行锻炼，这也是导致越来越多年轻人患有颈椎病的原因。

第三是不良的生活习惯。比如躺在床上看书或者看电视，在睡觉的时候喜欢用很高的枕头，但枕头的高度最好不要超过十厘米，休息时间少趴在桌子上睡觉，这其实都会导致颈椎病的形成。当然这些都不包括先天性的和生理上的疾病所致。

在日常工作学习中，留几分钟的时间给自己放松以下身体，比如到处走动或者捏捏肩膀脖子。控制电子产品的使用时间，端正姿势，与电子屏幕保持一定的距离，加强体育运动，缓解肌肉紧张的状态，例如游泳或者打羽毛球，保持好的生活习惯，注意保护颈椎，选择高度合适的枕头。尤其是对于特殊职业的人员来说，更要注意自己的颈椎，可以选择在休息日到正规按摩店放松自己的颈椎，如果有严重的不适感应当及时前往医院进行治疗。在日常饮食中多食用强筋壮骨的食物，保持良好心态。

综上所述就是年纪轻轻患上颈椎病的原因以及如何预防。