一看书就犯困可能是建立了一种条件反射,导致每当看书的时候就会犯困。看书学习需要人体多个系统进行协调的配合,大脑注意力高度集中,眼睛扫描书本的内容进行分辨,双手要拿书、翻书,这时身体其他部分则处于相对安静的状态。如果对书中的内容不感兴趣,或者是因为压力原因才被迫去看书,又或者是在饱餐后,消化系统功能活跃的时候,眼睛及大脑皮层就会疲劳,会因精力分散而犯困。因此,解决这一问题的关键在于看书一定要有目的,要选择适宜的时间,从看书中找到乐趣,才能够精神高度集中,不会一看书就犯困。一看书就犯困没有很好的方法能够缓解,因为这在临床上并不属于一种疾病,而是由于患者觉得这本书太过无聊,提不起精神,所以就会导致犯困。还有一个原因,就是有可能在看书的时候,大脑出现了缺氧的临床现象,所以就出现犯困的这种表现,这实际上并不属于一种疾病,在临床上也没有药物能够治疗。建议患者在保持充足睡眠的时候,选择一个合适的时间去读书,比如如果有午睡的习惯,那么在午睡的这个时间段用来看书肯定会引起犯困,所以选择一个合适的时间,比如早上看书效率是比较高的。