老年人阴阳俱衰，关节僵硬，气血衰弱，因此易产生各种虚损失调病症。根据老年人的生理特点及老年人常易患的关节病、心脑血管病、咳喘病、大便秘结等病，按摩时重在自我按摩与他人按摩相结合，注意柔、慢、补三个特点，并要结合个人情况建立长期按摩保健的计划，从而达到防治兼顾的目的。
１．手指关节疼痛按摩法
手法、点揉手指四缝穴。四缝穴共八个穴位，位于两手的第二、三、四、五手指掌面，近侧指间关节的横纹中心，以有轻松感为度。
功能、通利关节，祛风除湿。
２．脑中风预防按摩法
手法、用拇指压揉外关穴ｌ～２分钟。外关穴在腕背横纹正中上２寸，尺、挠两骨之间，与内关相对应。
功能、活血化淤，预防中风。
３．四肢麻木按摩法
手法、患者坐位，抬腿，以患者自己的拇指点按拔动膝眼穴、鹤顶穴(鹤顶穴在髋骨上缘正中凹陷中)，以局部有酸、胀感为度。
功能、祛风降湿，通经活络。
４．四季咳喘按摩法
手法、患者仰卧，以双手沿前正中线，胸骨柄的两侧由上往下或由下往上推搓３～１０分钟。
功能、宽胸理气，清肺止咳。
５．肩关节痛按摩法
手法、患者坐位，以双手掐拿两肩部约３～５分钟，然后拿肩井穴(肩井穴在大椎穴与肩峰连线中心点，肩部最高处)，以有酸胀感向臂及后背部放散为度。
功能、祛风止痛，舒筋活络。
６．高血压头目昏花按摩法
手法、患者坐位，用拇指按压位于大椎穴与肩峰连线中心、肩部最高处的肩井穴，以局部有酸重感向腿及脚部放散为度。
功能、疏筋活血，清利明目。
７．关节炎按摩法
手法、患者坐位或仰卧，抬高腿，以两手大拇指按揉髌骨下缘、韧带外侧凹陷中的犊鼻穴，以膝关节周围有酸、胀感为度。
功能、祛风湿，止疼痛。
８．颈椎病按摩法
患者坐位，用双手拇指压在按第七颈椎与第一胸椎棘突之间的大椎，以局部有酸重感为度。
功能、补正气，祛疾病。
９．性无能按摩法
手法、患者站立或仰卧，用双手大拇指同时按压涌泉、关元、气海穴(气海在脐下１．５寸)，由轻至重，由重至轻反复按压，使双手的拇指向左右分推。以有酸胀感向腹上下放散为度。
功能、补阳气，利小便。
１０．大便秘结按摩法
手法、患者仰卧或站立，用两手大拇指分别按压两侧大横穴约半分钟，然后推揉(大横穴在肚脐旁开４寸处)，以腹部有酸重感为度。
功能、通利胃肠，润肠通便。
１１．胸痛按摩法
手法、患者仰卧，用双手手掌及拇指，采用压揉法揉胸大肌３～５分钟。
功能、开胸散结，调和气血。
１２．心脏病人按摩法
手法、(１)推法：患者平卧。按摩者用双侧拇指分推每个肋缝。
(２)揉法：患者平卧。按摩者用一手手指鱼际部揉胸大肌３～５分钟。
(３)叩法：患者平卧。按摩者用手掌轻轻揉胸前区１～３分钟。
(４)掌揉法：患者俯卧，按摩者在心俞进行掌揉３～５分钟。
功能、行气活血，祛淤止痛。
１３．心绞痛按摩法
手法、患者坐位，用拇指压揉巨骨(巨骨穴在锁骨肩峰端与肩肝冈之间凹陷处)处，以有酸胀感向臂及后背部放散为度。
功能、祛风湿，通气血。
１４．防治感冒按摩法
手法、患者坐或站立，两手指交叉抱着头颈，头稍后仰，然后用掌根提后颈部约１分钟。然后持此姿势摩揉颈后部３０次。并揉点百会、印堂、迎香、风池、风府、太阳穴各１分钟。
功能、护表扶正，祛除表邪。
总体手法要求
(１)指腹用力要平衡，压力深达腹内，运行速度要缓慢均匀。行补法，中度刺激。
(２)操作时由轻到重，循序渐进，力度均匀。
(３)操作时，按摩者要放松。
(４)各种皮肤病、高烧、体弱病人应禁用手法按摩。
来源：养生大世界2004年3期
作者：张祖仁
