摘 要：目的：探讨如何增强年轻人对高血压疾病的认识，提高自我管理能力，改变不良生活方式，调节工作压力。方法：对社区体检人员的资料进行分析，对高血压相关知识知晓情况进行有效调查。结果：体重肥胖、工作压力大、不良生活习惯是引起高血压的主要原因。结论：加强健康教育，养成良好生活习惯，适量运动，积极体检，可有效预防高血压病发生。
关键词：青年性高血压；自我认识能力；调查；护理
高血压病是危害人类健康的最常见的疾病之一，发病率高，超重摄盐多、饮酒是高血压发生的危险因素，长期精神紧张和体力活动减少也是血压升高的影响因素。高血压病已成为威胁人类生命的潜在的杀手，特别是高血压呈年轻化的趋势上升，因此，增强年轻人对高血压疾病的认识，提高自我管理能力，改变不良生活方式，调节工作压力，是面临的新课题。
1 资料与方法
1.1 一般资料：根据流行病学显示，我国城市发病率高于农村，并随着年龄的增长而增高，针对本社区体检人员资料显示，2011年体检人数5 300例，其中高血压患者105例，异常检出率居前一位的是高血压患者以男性为多，入选40～50岁年龄段，文化高中职业干部，已婚，血压均在160～140/110～100 mm Hg（1 mm Hg=0.1333 kPa）左右。无特殊不适症状者18例，其中4例有高血压家族史，2例合并颈椎病，其他都从事中层领导工作，均能正确交流并能表达自己的真实感受及意愿，并愿意配合调查填表。
1.2 高血压相关知识知晓情况：见表1。对11项高血压知识知晓率为74%。
表1 高血压相关知识知晓情况
高血压相关知识 | 正确回答人数 |
血压值大于多少可以判断为高血压 | 16 |
对高血压如何控制知道多少 | 12 |
高血压者坚持服药治疗血压控制稳定还需要继续服药吗 | 11 |
遗传因素可以引起高血压 | 18 |
高血压不是独立病 | 16 |
长期工作压力大和紧张可引起高血压 | 18 |
超重和肥胖可引起高血压 | 18 |
吸烟、饮酒可引起高血压 | 18 |
久坐、少动、饮食不规律可引起高血压 | 16 |
高血压可引起冠心病、脑卒死及肾功不全等 | 12 |
高血压治疗时，血压并非降的越低越好 | 10 |
通过调查显示，体重肥胖、工作压力大、不良生活习惯是引起高血压的主要原因，加之，自以为年轻身体无特异不适症状，未被发现，他们有病而不知病，自我感觉良好，与健康人一样劳动生活，常做出使血压进一步增高的行为是导致高血压病上升的主要原因。
2 分析
随着科技的进步及生活水平的普遍提高，人们的饮食结构和生活习惯也发生了相应的变化，特别是男性年轻人，由于男性人际交往过量，过分追求工作效率及经济收入，必须去做一些不愿做但必须做的事，打破了正常的生活规律及饮食方法。比如大量的饮酒、进食高热量、高脂肪餐、工作时间过长、得不到正常的睡眠，久而久之身体就会发生一系列的变化，从而引起血压的升高，而使我国高血压患者年龄呈年轻化的形式发展[1-3]。
因此，针对男性年轻人的保健意识不能忽视，可通过电视讲座及门诊室宣教等方式进行健康教育和倡导科学文明健康向上的生活理念及行为方式，提高男性青年的健康素质刻不容缓。要想控制血压维持正常水平，首先必须改变生活方式，安排适当运动，可根据自己身体的状态采取合适的运动方法，如太极拳、瑜伽、骑自行车、慢步行走等，改变饮食习惯，避免大鱼大肉及吸烟饮酒等不良习惯，多吃蔬菜、水果等有机食物，定时去门诊复查血压，对需要吃药控制的血压患者可适当调整剂量，使自己的血压维持在一个正常的水平。
3 护理对策
3.1 加强健康教育，提高保健意识：利用查体间的交流，更新保健对象的健康观，增加自我保健意识，开展有效地健康教育，结合高血压患者的工作生活实际情况，提供现实有效地应对策略，制定合理营养常识，转变生活方式，调整心理状态等各个方面。
3.2 养成良好的生活习惯：保持情绪稳定，心情愉快，加强自身修养，保持良好的生活与工作规律，起居有序，避免长期加班加点及过度劳累，戒除不良嗜好，限酒，改变久坐的办公方式，多爬楼梯，少坐电梯。
3.3 合理膳食：合理是一级预防的重要措施之一，因人而宜合理拟定食谱，注意饮食平衡，少食糖类和甜食，限制食物中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，多摄取豆制品，新鲜蔬菜和水果，控制体重，达到防治疾病的目的。
3.4 适量运动：适量的体育锻炼可增加冠脉血流量，增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，对降低血压有显著效果，指导高血压患者确定适量运动项目，运动强度，运动持续时间及频度，避免运动风险。
3.5 定期体检：定期体检及时进行一级预防，同时早发现新患疾病，及早进行二级预防，减少发病率、致残率、死亡率，同时定期体检可以节约医疗经费，合理利用医疗资源，提高健康水平的目的。
4 参考文献
[1] 李永霞,邵红梅,高 法,等.558名社区高血压患者相关知识和行为调查分析[J].临床护理杂志,2011,30(5):1090.
[2] 饶穗丽.社区高血压患者的饮食和运动特点分析[J].中国临床护理,2010,2(4):908.
[3] 代鲜鸽,别小宁,叶爱萍,等.高血压患者实施健康教育的普及评价[J].临床护理杂志,2011,9(1):2.