幼儿餐后散步论文参考文献

目标：充分挖掘教育的潜能，饭后简单的散步有利于孩子更多的接触大自然，与大自然有更多的交流，增长孩子的见识从而培养孩子的观察能力，表达能力和思考能力。其次，饭后活动一下，可以让我们清醒头脑、调节精神，同时还能多晒晒太阳、补补钙，增强体质。

要点：

幼儿餐后散步，可以帮助消化，让食物更好地吸收，还可以长个子，睡觉好。

饭后百步走，百丈是约数，借以走，无须限制此数。散散步是得到 身心健康的一个非常简单的方式。针对体弱多病得病，或年纪很大，或老年人胖人而言，她们不可以接纳繁杂的方法锻练，但针对散散步健身运动是有意义的事和愿意开展的。散散步可提高下肢肌腱的支撑力和弹性，使身体骨节灵便而具备延展性，避免和延迟腿足脆化，散散步可推动消化，餐后渡步十几分钟，胃内食材就非常容易进到肠胃。中医基础理论觉得“脾主运化，脾主四肢”，就是四肢活动能够推动肠胃水源保护区消化吸收功效，而肠胃消化吸收的营养元素又营养成分着四肢，确保四肢的功能活动。散散步能够推动血液循环系统，提高心脏作用，提升血管延展性。有报导对亚急性心肌梗塞手术恢复期患者，采用逐渐适度提升散散步间距和逐渐不断前进的方式开展锻练有益子康复治疗。散散步能够增加肺活量，针对有肺结核、漫性呼吸道病症的人，去郊外散散步，吸气空气清新，也是大有益处。散散步能够修身养性，清除忧虑烦闷，使心态轻松自在。散散步确是一种祛病延年的关键训练方法，一切运动健身都离不了行走，因此古语云：“百练走为本”，是有一定大道理的。

饭后散步炎炎夏日，家里又闷又热。吃过晚饭后，我们一家三口准备到半山街上去散步。我非常高兴，因为好久没有一起散步了。刚走出家门，就遇到我的小邻居胡启涵。听说我们要去半山逛街，他马上欢呼雀跃地跳起来，说：“我也去，我也去。”爸妈拗不过他，只好也把他带上。一路上我们四人有说有笑，在加上阵阵凉风吹来，真的任人心旷神怡，家里和外面简直是两重天。走着走着就来到了半山的夜市，这里的商品琳琅满目，五花八门什么都有，这种地方最吸引妈妈的眼球了，但我对我来说最怕逛这种地方了。于是，我就对爸妈说：“你们在这里逛吧，我和胡启涵去新华书店看书了。”爸妈爽快地答应了。爸妈的话刚落音，我就和胡启涵一路小跑来到新华书店。书店里人很多，好多小朋友席地而坐，聚精会神地在看书。我们也挑选了自己喜欢看的书，坐在地上有滋有味地看了起来。也许我看得太入神了，连爸妈站在我旁边都不知道，还是爸妈叫我后，我才回过神来。妈妈说时间不早了，该回家了。哎，看书的时间好像过得特别快，但想到明天还要上英语课，我只能依依不舍地离开书店。饭后出去走走，感觉真好！