内容摘要：成年人学习钢琴所出现的大部分问题是由生活中的一些习惯造成的，应该在生活中培养好的习惯，使学习钢琴出现的问题得到有效的解决。
关键词：习惯 集中精神 坐姿
我们基本都是生活在习惯中，很多事情只要养成良好的习惯，就能化难为易，成功的机率就能大大提高。在对成年人的钢琴教学中，笔者思考了一个问题：成年人学钢琴与习惯有什么联系？好的习惯能否帮助成年人把钢琴学得更好？
经过一段时间的观察和教学实践，笔者发现，成年人学钢琴的过程中出现的大部分问题与习惯有关。总能听到成人学生说：“老师，这样弹不习惯”或是“这样坐不习惯”等等。儿童学琴时年龄小，在生活中没有养成多少与弹琴有关的习惯，所以学琴时养成好的习惯比较容易。而成年人就不一样，多年的生活中养成了各种各样的习惯，并且带着这些习惯开始学琴，其中某些习惯对钢琴学习会造成一定的不良影响。既然问题是由不好的习惯造成的，那么就应该改掉不好的习惯，养成一个好习惯。下面举例说明。
一、走神
在生活中做事情容易走神的成年人，弹琴时也容易走神，因为走神已经成了习惯。在上钢琴课时，笔者经常发现他们走神，手在弹，心却在想别的事情，而且是不知不觉的。上课时尚且要时刻提醒他们集中精神，何况平时他们自己练习的时候，往往五分钟、十分钟可以练好的东西，他们要花上一个小时甚至更多时间，这样练琴的效率就比较低。本来就少得可怜的练习时间怎么经得起这么浪费。走神的习惯会妨碍视谱、读谱、背谱以及手指训练、声音训练等，甚至上台的演奏也会因为走神而无法完整，从而错漏百出。wWw.133229.COm
所以，我们就要培养“集中精神的习惯”，取代“走神的习惯”。集中精神的习惯虽然很重要，但并不难养成，可以在日常生活中进行培养。一方面是平时做事情的时候多提醒自己，并且专心地去做每一件事情；另一方面可以有意识地进行训练，积少成多的道理成年人是明白的。同样的道理，集中精神可以从短时间的集中到长时间的集中，开始训练时可根据个人的情况来定时，一般五分钟是没有问题的，慢慢地加到十分钟，十五分钟……在增加这个时间的同时，习惯慢慢养成，看书、写字、读谱都可以用来做训练。集中精神能够提高练琴的效率，为学琴带来许多好处，也是培养其他好习惯的先决条件。
二、坐姿
弹琴时，对坐姿是有一定要求的。日常生活中再怎么随意、懒散地坐着，也无须受到指责。“翘着二郎腿”“双脚交叉”或“弯腰驼背”等坐姿都是常见的。很多人都习惯这些坐姿，习惯如自然，弹琴时也是这些坐姿，然而诸类坐姿都是弹琴时的大忌。许多书上都曾告诉我们正确的弹奏坐姿是怎样的，作为成年人自然也能分辨对错，怎奈平时已养成习惯，自然成为学琴时的问题之一。
“翘着二郎腿”以及“双脚交叉”这两种习惯在弹奏时其实并不怎么舒服，只要每次坐到琴边先提醒自己把脚放好，假以时日便可养成“弹奏时腿脚不翘不交叉的习惯”。最普遍的坐姿要算“弯腰驼背”了，在台上这样坐也是常见的，这个习惯比前两种难改，因为它不只是平时坐姿的习惯，还有乐器条件的影响，立式钢琴谱台较低，看谱要低着头，眼睛无法平视，老低头看脖子累，尤其是视谱阶段，那就干脆弯弯腰。前辈们说弹奏时要直腰挺胸，医生告诉我们弯腰驼背会对脊椎和肺部造成伤害。教学实践告诉我们，直腰挺胸的坐姿一旦养成习惯就比弯腰驼背要舒服，所以一定要下决心养成弹奏时直腰挺胸的习惯。方法：1.在日常生活中要做到直腰挺胸。2.光线要充足（减少眼睛看谱时的负担）。3.练琴时多提醒自己。4.劳逸结合，注意脖子的活动和休息，这些都是行之有效的方法。另外当然还要有毅力，持之以恒，每次坐到琴边就强迫自己按照弹琴的标准坐姿坐好。在很短的时间内，直腰挺胸的好习惯便可养成。
三、手指触觉
手指虽然时常与物件接触，但需要它仔细地去感受这些物件的时候不多，所以手指指尖、指腹就养成了反应迟钝的习惯。然而弹钢琴时对手指触觉的灵敏度要求是很高的，琴键是否到底、重量是否集中等都与它息息相关。一部分人手指的触觉是很敏感的，但大部分人手指触觉是迟钝的。笔者曾经做过试验，把一个湿的杯子递给学生拿着，然后拿回来，问：“什么感觉？”学生回答：“你把杯子给我，然后又拿回去了。”重复一次，回答依然如此。然后笔者又说：“你不觉得杯子是湿的吗？”“哦！你不说我还真没注意！”笔者认为这就是触觉迟钝的表现，然而人天性中手指的感觉应该是很灵敏的。
在练琴的同时，训练手指的触觉对于成人来说是比较难的，除了每天用于练琴的时间很有限之外，练琴时认谱、数拍、手型、放松等要求已经让他们透不过气、顾不过来了，所以笔者也把这个训练放在生活中进行，随时可以练习，在其他工作进行时也可以练习。训练方法也是十分简单的，只要平时多用心去触摸东西，或者任何东西到手上都用手指尖、指腹仔细地感受这些东西的质地。并不是要求他们真能做到像盲人一样能摸出字来，不需要说出触摸的具体感受，只要去注意，去感觉就可以，目的是让手指尖敏感起来，直至养成习惯，就是手指什么时候触摸到东西，都会马上有知觉。以后练琴时注意指尖，指尖集中这一环节就很容易做到了。
四、僵硬
