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文档格式：.doc文档页数：43页文档大小：67.0K文档热度：文档分类：待分类文档标签：50米跑训练计划40共9篇41系统标签：训练起跑计划步频摆臂哑铃
创设多种运动类型，提升学生耐力素质——提高50米×8往返跑成绩的教学策略.摘要：学生综合耐力体育素质已经多年一直处于快速下滑趋势状态，如何有效地培养提高学生的综合耐力体育素质，这一突出问题已经长时间困扰着不少体育教育工作者。.学生整体...
体育计划总结之50米快速跑教学反思本节课我采用以素质练习为主，游戏作为辅助的形式，通过各种练习，使学生初步掌握跑的基本技术，并通过素质练习和游戏，提高学生的学习兴趣，发展学生的奔跑能力，身体灵活性和协调性，以及培养学生的团结协作的集体精神,文库网_wenkunet
体育教学论文：如何提高200米后程跑能力.doc,如何提高200米后程跑能力摘要：短跑就是要讲求速度，用最快的速度跑完全程。初中学生的200米跑步的能力是体育教学中的一个重要的内容，在进行阶段性测试中发现许多学生最后80米或50米的跑速明显降低，根据初中体育教学特点和初中学生的学习任…
二，训练方法1.持续训练法主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。2.间歇训练法间歇训练法的通俗说法就是在每一段练习后进行间歇。
800（1000）米跑的锻炼方法★动作要点跑时，上体正直或稍前倾，胸部正对前方并微向前挺，动作自然不僵硬。摆臂时，两手半握拳，肘关节弯曲约90°角，以肩关节为轴前后自然摆动。前摆稍向内，后摆稍向外。保持呼吸节奏，例如：2步一呼，2...
小学田径运训练计划周训练内容-田径队训练方法及措施首页文档视频音频文集文档搜试试...）：1、慢跑1500米2、跳台阶50次×2组3、放松大步跑600米星期五下午（反应）：1、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×组52、背对听...
因此，在速度训练中，距离的选择是非常重要的。首先要根据训练的目的、队员的实际水平进行选择。根据人体的无氧非乳酸供能一般为8-10秒，一百米跑的运动员发挥最高速度的时间一般在5－6秒，所以，我们采用的距离一般为30－60米。
为何中国男子百米跑能跻身世界前列？苏炳添论文分析六大原因为什么中国男子100米短跑能跻身世界前列？苏炳添的论文系统梳理了2010年以来我国男子100米短跑的发展特征，提炼了中国男子100米短跑跻身世界一流的6个原因。第一是践行科学化训练理念。
青少年男子400米跑运动员的专项力量训练.训练宽☆青少年男子4oo米跑运动员的专项力量训练口罗旭明＋日高4米0成绩的是多0方法疋种多样的，特别是学、科系统、理力量练习手段的采取，合体现效果至关重要。.文以佛山市5本名...
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二，训练方法1.持续训练法主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。2.间歇训练法间歇训练法的通俗说法就是在每一段练习后进行间歇。
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