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1加强中长跑后程跑的技术训练，形成正确的技术动作自动化掌握良好的中长跑技术动作，尤其是在后程跑非常疲劳的状态下，还能保持协调、放松的后程冲刺跑技术动作，是提高后程冲刺跑速度，全面提高比赛成绩的基础，也是考查运动员...
青少年中长跑后程跑速度训练的重要性.【摘要】：青少年中长跑运动员后程跑的速度训练一直是广大教练员研究和探索的问题。.随着中长跑运动的不断发展、训练方法的不断演变,中长跑各项的世界记录不断被刷新,比赛水平不断提高,向人们展示了中长跑运动...
根据人体的无氧非乳酸供能一般为8-10秒，一百米跑的运动员发挥最高速度的时间一般在5－6秒，所以，我们采用的距离一般为30－60米。有时在特定目的的条件下，可灵活掌握选用其它距离，如为了提高100米后程冲刺能力，可加110－120米冲刺跑。
他日常训练中的阻力加速跑训练是这样的：先抵抗阻力15千克冲刺10米，跑2次；接着是抗阻12千克冲刺20米2次；抗阻7千克冲刺30米2次。随着阻力负荷减小，苏炳添前七八步的步长逐渐变大，最终在无阻力情况下达到理想步长。
体育教学论文：如何提高200米后程跑能力.doc,如何提高200米后程跑能力摘要：短跑就是要讲求速度，用最快的速度跑完全程。初中学生的200米跑步的能力是体育教学中的一个重要的内容，在进行阶段性测试中发现许多学生最后80米或50米的跑速明显降低，根据初中体育教学特点和初中学生的学习任…
百米跑的主要技术问题是步频和步幅。然后，根据数据和自身的身体状况，对起步、加速、途中跑、短跑等几个阶段的频率和步幅进行调整，也可以单独调整步频或步幅长度。1、高抬腿的重要作用是提高步频，所以我们应该尽可…
三、节奏跑训练理论与训练方法：1、匀速跑节奏控制训练的方法根据800米跑供能特点、初中体育考生学情以及多年的带训经验，笔者总结出“800米节奏跑四步优化训练”方法。800米节奏跑的具体操作方法是：依据考生个体800米最好成绩的一半和400米最好成绩，取算术平均值，再加上3—5秒，来确…
为何中国男子百米跑能跻身世界前列？苏炳添论文分析六大原因为什么中国男子100米短跑能跻身世界前列？苏炳添的论文系统梳理了2010年以来我国男子100米短跑的发展特征，提炼了中国男子100米短跑跻身世界一流的6个原因。第一是践行科学化训练理念。
当然有时在特定的条件下，也可以选用其他距离.如为了培养100m后程冲刺能力，也可能在速度训练上加几次100m---200m的冲刺跑，虽然从距离上看，这与选择距离的原则有些矛盾,但少年运动员在这个距离上奔跑时，神经系统的兴奋性是很高的，体力...
备战奥运会期间还在写博士论文的苏炳添，之前已经发表过数篇短跑方面的论文，研究内容主要是“苏炳添为什么跑这么快”。在训练过程中，苏炳添也会受到多种仪器设备的全面监控，以确保训练负荷量度和运动技术的最佳化。在助力推动训练中，苏炳添采用高出自己最快速度的负荷进行超速跑...
1加强中长跑后程跑的技术训练，形成正确的技术动作自动化掌握良好的中长跑技术动作，尤其是在后程跑非常疲劳的状态下，还能保持协调、放松的后程冲刺跑技术动作，是提高后程冲刺跑速度，全面提高比赛成绩的基础，也是考查运动员...
青少年中长跑后程跑速度训练的重要性.【摘要】：青少年中长跑运动员后程跑的速度训练一直是广大教练员研究和探索的问题。.随着中长跑运动的不断发展、训练方法的不断演变,中长跑各项的世界记录不断被刷新,比赛水平不断提高,向人们展示了中长跑运动...
根据人体的无氧非乳酸供能一般为8-10秒，一百米跑的运动员发挥最高速度的时间一般在5－6秒，所以，我们采用的距离一般为30－60米。有时在特定目的的条件下，可灵活掌握选用其它距离，如为了提高100米后程冲刺能力，可加110－120米冲刺跑。
他日常训练中的阻力加速跑训练是这样的：先抵抗阻力15千克冲刺10米，跑2次；接着是抗阻12千克冲刺20米2次；抗阻7千克冲刺30米2次。随着阻力负荷减小，苏炳添前七八步的步长逐渐变大，最终在无阻力情况下达到理想步长。
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百米跑的主要技术问题是步频和步幅。然后，根据数据和自身的身体状况，对起步、加速、途中跑、短跑等几个阶段的频率和步幅进行调整，也可以单独调整步频或步幅长度。1、高抬腿的重要作用是提高步频，所以我们应该尽可…
三、节奏跑训练理论与训练方法：1、匀速跑节奏控制训练的方法根据800米跑供能特点、初中体育考生学情以及多年的带训经验，笔者总结出“800米节奏跑四步优化训练”方法。800米节奏跑的具体操作方法是：依据考生个体800米最好成绩的一半和400米最好成绩，取算术平均值，再加上3—5秒，来确…
为何中国男子百米跑能跻身世界前列？苏炳添论文分析六大原因为什么中国男子100米短跑能跻身世界前列？苏炳添的论文系统梳理了2010年以来我国男子100米短跑的发展特征，提炼了中国男子100米短跑跻身世界一流的6个原因。第一是践行科学化训练理念。
当然有时在特定的条件下，也可以选用其他距离.如为了培养100m后程冲刺能力，也可能在速度训练上加几次100m---200m的冲刺跑，虽然从距离上看，这与选择距离的原则有些矛盾,但少年运动员在这个距离上奔跑时，神经系统的兴奋性是很高的，体力...
备战奥运会期间还在写博士论文的苏炳添，之前已经发表过数篇短跑方面的论文，研究内容主要是“苏炳添为什么跑这么快”。在训练过程中，苏炳添也会受到多种仪器设备的全面监控，以确保训练负荷量度和运动技术的最佳化。在助力推动训练中，苏炳添采用高出自己最快速度的负荷进行超速跑...
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