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本文共计4915字，大约需要10分钟左右时间阅读。基本涵盖关于减脂的基本原理与操作流程，耐心阅读后你一定会有所收获。文章最底端为答疑区，精选了一些具有代表性的问题进行解答。夏季到了，好多朋友又双叒叕准备…
减肥为什么一定要坚持三个月？.一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天.我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的...
19年10月到12月因为工作压力大，导致作息混乱，总想吃东西，最后毫不意外的，体重涨了快10斤，身上随便一捏就是一层厚厚的肉。怕自己就这么一直失控的胖下去，下决心开始减脂。从12月23日到1月30日，一个多月的时…
2018-07-05请以燃脂减肥,增肌增壮为目的,制定2份半年为周期的健身计划.72009-07-17健身为什么反而越来越瘦2032018-04-27健身房增肌减脂，锻炼完第二天不痛，是怎么回事，目标是精壮型，...2020-09-07让肌肉变大变壮，跟饮食还是运动有关系？...
6周减脂增肌计划（1-2周）.这是一份减脂计划，分为3个阶段，每个阶段两周练习。.作用：有氧心肺功能练习和抗阻力练习，每周练习4天。.每个动作3组练习，每组15--20次。.注意：训练时先进行30分钟无氧运动，再进行20分钟有氧运动。.
以燃脂减肥,增肌增壮为目的,制定两份以半年为周期的健身计划首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业...
4.要想燃脂的效果变得更好的话在有氧快结束时，如果关节没有问题，可以进行3-5分钟的快速冲刺，然后以2-3的慢跑来结束。记得训练后一定要让教练教放松和拉伸肌肉，促进恢复。这期间的饮食需要更严格执行，可以少食多餐了。一天吃个4-6顿...
3、坚持2个月以上减肥是需要时间的，你需要坚持才能取得成效，急于求成只会伤害健康，减肥后也容易反弹。我们的减肥周期至少要坚持2-3个月，而大体重基数的人，减肥周期至少要半年以上，减肥成功后，你也要保持一定的自律跟锻炼的频率来维持着好身材，才能让脂肪细胞记忆住减肥后的身…
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减肥为什么一定要坚持三个月？.一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天.我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的...
19年10月到12月因为工作压力大，导致作息混乱，总想吃东西，最后毫不意外的，体重涨了快10斤，身上随便一捏就是一层厚厚的肉。怕自己就这么一直失控的胖下去，下决心开始减脂。从12月23日到1月30日，一个多月的时…
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3、坚持2个月以上减肥是需要时间的，你需要坚持才能取得成效，急于求成只会伤害健康，减肥后也容易反弹。我们的减肥周期至少要坚持2-3个月，而大体重基数的人，减肥周期至少要半年以上，减肥成功后，你也要保持一定的自律跟锻炼的频率来维持着好身材，才能让脂肪细胞记忆住减肥后的身…
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