大学教师发表论文压力大

20多岁到30多岁的青年教师正面临着工作上的压力，尤其是女教师，更是要面临着生育和工作同时的压力，这个年龄阶段对于女教师来说应该是最佳的生育年龄阶段，然而如果想要继续留在教师行业的话，那么在这个年龄阶段也正好是发表论文让自己升级的时候。其实在非升即走的制度下，青年教师的焦虑真的是非常大的。

我本人就是一个青年女教师，今年已经有30岁了，两年之前和我的老公结了婚。当初结婚的时候，我们两个人约定等到我30岁的时候，两个人准备要孩子，并且也向父母正式的承诺了，再给两年的时间让彼此更加的进步一下，让两个人有两年的时间适应婚姻期。而我本以为在这两年的时间当中可以完成事业上的一个小进步，但当真的取得了一定的小进步的时候，却发现在这种教师制度下我又不得不往前走。

发表论文是一件非常费工夫的活，白天在学校的时候还要给学生上课批改作业以及开各种各样的会议，再加上为了能够给学生更好的上课，在晚上的时候还需要花大量的时间进行备课，而这个时候问题就出现了，我没有时间写论文，写论文的时间只能抽出周六或者是周日的时间来稍微写一下，要么就是熬夜，而现在答应的要孩子的期限也已经到了，所以我每天都处于一种焦虑之中，如果不生孩子的话，可能我的丈夫我的父母都会对我有意见，但是如果生孩子的话，那么发表论文这一项任务就应该彻底的放弃了，而这对于我晋级教师职称又有着非常大的影响。所以每天也因为这两件事情，让我一直是处于失眠辗转反侧的状态。

相信我这种情况在青年女教师当中应该不算是少数，大家也应该都是感同身受的，其实关于生孩子还是发论文。思考了很久之后做出了选择，我决定还是继续发论文继续评职称吧，毕竟事业要比孩子重要的多。而孩子这件事情就让他们顺其自然的来吧。

压力还是特别大的，有很多时候如果自己选择生孩子是没有时间和心思去写论文的，对于自己的工作会产生非常不好的影响。

这样的制度让青年教师压力很大，焦虑也很大，限制了青年教师自由生活，不能按照自己的心愿来工作和生活，这是不人性化的。

压力的来源有很多，可能是自己的性格/生活中遇到的各种困难/人际关系等等。

除了解决眼前让自己困扰的难题之外，日常也要懂得如何缓解自己的压力。

一般我会通过下面这几种方法来减压：

1. 健身减压。科学研究表明，健身可以使人的大脑分泌某种激素，产生愉悦感。建议选择一些自己喜欢的运动，比如，瑜伽，游泳，爬山，并且保持定期。健身以后，身心舒畅，状态更好，以后面临压力的时候也有更好的状态去迎接。

2.找人倾诉。压力的堆积往往是负面情绪没有得到释放，在心中越积越多的结果，形成恶性循环。建议你找一个自己信任的家人或朋友，选一个环境适合的地点，将自己最近的烦恼和压力都说出来。说完以后，可能就会发现心情舒畅很多哦。

3.经常给自己一点小奖励，例如一场短暂的旅行，去一个远点的地方享受不一样的生活，给自己的心情也放个假。