关于抖空竹论文范文资料

1、正确掌握双轮空竹的正反方向：

在空竹的轮盘上有大大小小的发音孔，大孔（闷）发出低音，小孔（哨）发出高音，在快速旋转时会发出美妙动听的嗡嗡声，在启动空竹前应注意观察大孔的左右两个立边的薄厚程度不同，应将薄边一头放在右方，这样空竹向左转动起来，就会发出悦耳的声音。

2、三个要领：在抖动空竹及空竹加速过程中必须遵循的三个要领：

一对正——自己的身体始终对正空竹的一个端面；

二对齐——双手握竿，竿头要对齐，竿头应在一个立面上；

三右手用力——右手用力抖动，左手放松配合跟随。

2、掌握平衡方法：

空竹在被抖动旋转过程中，由于双手配合不好就会出现前轮抬头或后轮翘尾巴的倾斜现象，这时要及时调整掌握平衡。

方法：以右手绳为主，如前轮抬头，右手绳就向前轮靠拢向前拉线；如后轮翘尾巴，右手绳向后靠拢向后拉线，左右线绳加角越大，调整平衡效果越好，待前后轮平衡后随即双手竿头对齐继续抖动即可。

扩展资料

抖空竹花样

一、由抖空竹演变出的花样

二郎担山、二龙戏珠、鲤跳龙门、纺花织布、回头望月、哪吒蹬轮、鲁班拉锯、金猴翻杆等等。

二、由捞月演变出的花样

左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张飞马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等等。

三、由盘丝演变出的花样

流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等等。

参考资料来源：百度百科-抖空竹

参考资料来源：人民网-花样百出抖空竹 “抖”出健康和活力

好处：(一)全身运动，促进四肢的协调能力 抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。 当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的花样动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。 (二)提高视力，促进智力的发展 抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。 抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高身体机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。 (三)抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用 抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。 (四)抖空竹对消化系统的影响 在中国 一干八百多年以前华佗的理论："人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。"由于神经系统的活动能力提高，可以改善其系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。

大家在街头巷尾，可曾见过有人用绳子挑起来一个“竹筒”，玩出各种花样，而高速转动的“竹筒”发出一种清脆的响声。这就是空竹。 空竹，也叫舞铃，即用一根长绳舞耍一个哑铃形状的滚轴；花毽不同于毽球，主要是背踢、侧踢等花样的表演。这两个体育项目都已经有两千多年的历史，是中国古老的民族体育奇葩。抖空竹有利于身体健康，减少疾病，还可以陶冶情操，达到延年益寿的功效。抖空竹可以提高人们的神经，消化系统，改善其它身体系统的机能。由于运动，血液循环和消化系统的加快，使胃肠道的功能得到刺激，加快食物的消化和吸收，对便秘起到了一定的作用。抖空竹不单单是上半身的运动，而且是大脑，眼睛和全身运动。每做一个动作必须由大脑反映给四肢，再由眼睛所看到空竹的位置再反映到大脑，大脑再传达到四肢。使身体的肩、肘腕、胯、膝、腰、颈、腿等关节不断运动。再抖时，不停的变换位置，又使各关节得到了不同位置运动，从而提高了四肢的协调能力，加快了血液循环，提高了大脑，小脑的开发，使身体的灵活性得到了提高。由于眼睛不停的注视空竹，眼神经系统也到了锻炼，调节了视力，对眼睛起到很好保护。由于，抖空竹是很多人在一起，有说，有笑，心情舒畅，精神愉快，没有压力，再加上它是有氧运动，只要合理的掌握不让运动过量。对视力、关节炎、全身的协调能力、老年痴呆、消化系统、呼吸系统、心脑血管疾病有很好的预防和治疗作用，可提高身体各器官的机能，使人越活越年青，长生不老。

有：全身运动，促进协调能力；精神集中，提高视力智力；动作舒展，促进血液循环；反复刺激，改善消化能力的好处。

具体如下：

抖空竹看上去像简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢巧妙配合完成的。抖动空竹时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都会参与其中，能提高协调能力和灵敏性。

抖空竹对学生和久坐电脑前的上班族大有裨益，它还能促进大脑发育，青少年经常练习，可以增强精神集中的能力，有助于提高成绩，还有助于延缓老年人大脑的衰退。

抖空竹时，人体各部位骨骼、肌肉的周期性收缩与舒张，可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流。所以抖空竹能促进人体各器官的组织供血、供氧充分，改善物质代谢，让高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

抖空竹对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可以改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人犹为重要。

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抖空竹运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其抖法多种多样，有单人抖、双人抖、多人抖；有正、反、花样抖等一百多种玩法。

学习抖空竹，须先从抖双头空竹学起，然后再学抖单头空竹。掌握基本功之后，再增加难度做花样招式。只要肯于钻研，勤练不辍，必有收益。不仅可以做到抖、捞自如，而且还可以达到手、眼、身、法、步中规中矩，挑、扔、背、跨、盘身手不凡，成为抖空竹的高手。

空竹的分类：电子空竹、单头空竹、双头空竹、双轴空竹、楼子空竹。

参考资料来源：中国新闻网-上班族经常抖空竹有益健康 专家称能提高视力

参考资料来源：百度百科-抖空竹

空竹，也叫舞铃，即用一根长绳舞耍一个哑铃形状的滚轴；花毽不同于毽球，主要是背踢、侧踢等花样的表演。这两个体育项目都已经有两千多年的历史，是中国古老的民族体育奇葩。抖空竹有利于身体健康，减少疾病，还可以陶冶情操，达到延年益寿的功效。抖空竹可以提高人们的神经，消化系统，改善其它身体系统的机能。由于运动，血液循环和消化系统的加快，使胃肠道的功能得到刺激，加快食物的消化和吸收，对便秘起到了一定的作用。抖空竹不单单是上半身的运动，而且是大脑，眼睛和全身运动。每做一个动作必须由大脑反映给四肢，再由眼睛所看到空竹的位置再反映到大脑，大脑再传达到四肢。使身体的肩、肘腕、胯、膝、腰、颈、腿等关节不断运动。再抖时，不停的变换位置，又使各关节得到了不同位置运动，从而提高了四肢的协调能力，加快了血液循环，提高了大脑，小脑的开发，使身体的灵活性得到了提高。由于眼睛不停的注视空竹，眼神经系统也到了锻炼，调节了视力，对眼睛起到很好保护。由于，抖空竹是很多人在一起，有说，有笑，心情舒畅，精神愉快，没有压力，再加上它是有氧运动，只要合理的掌握不让运动过量。对视力、关节炎、全身的协调能力、老年痴呆、消化系统、呼吸系统、心脑血管疾病有很好的预防和治疗作用，可提高身体各器官的机能，使人越活越年青，长生不老。