浙江省宁波市鄞州中学一直以来特别注重学生自主管理与学生社团建设，将心理健康教育融入学生社团文化，是校园文化建设的重要组成部分。鄞中心理社成立于2007年，是校园内较年轻的社团之一。由于它秉持“助人自助”的独特理念，设计贴近心灵的心理互助菜单，注重与其他社团的合作，人气颇旺，是校园十佳社团、A类社团。我校同伴心理互助特别注重与美术、音乐、体育、语文等学科的结合，借助绘画、表演、音乐、游戏、文字等艺术性、活动性、表达性手法，实现心理辅导的投射功能。
一、分析现状
经过几年的心理健康教育常规工作铺垫和宣传，学生对于心理健康理念普遍接受，心理健康观念开放，心理辅导需求越来越多。但学校只配备了一名专职心理教师(这在2003年的宁波已经算走在前列)，全校有两千多名学生，两百余人教职员工，还常有学生家长来访，虽然面向学生的固定咨询时间已从原来的每周6小时增加到10小时，但时间还是不够。
经过长时间的痛苦挣扎，我意识到：原因在于整齐划一的服务无法使90后学生的个体化需求得到满足，因此当务之急就是尽快转变服务意识和服务方式。
二、制定策略
既然“大锅饭”不好吃，那就改吃“自助餐”吧。我们开始考虑将心理辅导的任务分出去，侧重开展对教师“兼职心理咨询师”和学生“同伴心理咨询师”的培养，以及学生心理互助社团的建设，以把心理健康教育扩大到更大范围。
(一)自助菜谱一：“平行互助”
菜单1：“心理互助社”和“同伴心理辅导师”
鄞州中学学生心理社经过几届成员的努力探索和实践，已形成良好的学生心理互助社团框架，互助氛围愈加浓厚。心理互助活动主要由心理社社员和班级男女心理委员合作执行。
第一步，招聘同伴辅导员。由心理社骨干成员自行组织和安排招聘面试，面向乐于助人、人际关系好、个性平稳、对心理互助感兴趣的学生，经面试选拔，各个班级确定1～2名“心灵天使”作为心理委员。
第二步，培训同伴辅导员。心理社自行培训和邀请校内外心理教师培训结合。通过常规心理健康知识培训，帮助“心灵天使”初步掌握心理健康基本知识、心理异常人群的识别常识，同时向班上同学宣传有效的心理求助途径(学校心理教师、信箱、热线、社会专业机构等)。
第三步，同伴辅导员发挥影响。在培训基础上，培养一批“同伴咨询师”，鼓励他们向周围同学提供力所能及的帮助，从而增强心理辅导的辐射功能。要求他们及时发现和反馈同学中存在的较普遍和严重的问题，以便心理教师制定适宜的应对措施，作出有效的反应，及时解决个别心理问题，减少危机事件的发生。另外，由同伴辅导员牵头，利用班会课等机会，在班级内组织相关主题的心理活动课。
菜单2：“同伴心理互助沙龙”(每学期2～3次)
第一步，每学年初，开展全校性调查，调查各年级学生最需要辅导的心理困扰，经统计分析，确定本学年各年级重点推出的心理互助主题，如“放松训练”“自信训练”“交往技巧训练”“情绪调控”“睡眠质量”“亲子关系”“同桌关系”“寝室关系”“异性交往”“信任合作”“新生适应”“学习压力”等，并作好沙龙活动计划。
第二步，选拔“同伴咨询师”中业务水平和组织能力优秀的学生，策划心理互助沙龙方案，担任沙龙主持人。
第三步，公开招募、筛选存在某一共同心理困扰并自愿参加心理互助的学生，经专业老师建议，制定可行辅导方案，自行组织和开展团体互助沙龙，交流该方面的困扰和经验，分享专业知识，协助成员解决问题，增强同学间心理援助氛围和实效。
菜单3：“心理剧表演”(每学期1～2次)
心理互助社下设心理剧组，与话剧社、推理社等社团合作，在校运会、教师节、元旦晚会中公开演出，如心理喜剧“白雪公主变身记”，心理励志剧“为了明天”，心理悬疑剧“嫌疑人现身”，同伴关系心理剧“断了，爱”“友爱之间”“生如夏花”，亲子关系心理剧“我的青春我做主”“亲子风波”等。学校曾应邀参加宁波市心理剧汇演两次。
菜单4：校园现场“现场心理测验”(每年一次)
在校园人流集中处，摆设桌椅，心理互助社骨干担任问卷评分者、解释者和咨询者角色，邀请校内外专兼职心理教师担任嘉宾，发放心理健康问卷，并当场测试、评分、解释并留言。这一活动深受学生们喜爱。
菜单5：“心灵之约”广播(每周一期)
与广播站合作，播出时间为周四晚自习前，由心理互助社成员自己编制，每期一个贴近学生心灵的主题，通过心理小知识、心灵故事、心理个案探讨等形式，通过电波传递到每个同学的内心。
菜单6：《心语》和《备考心理》小报
由心理社自己设计制作，《心语》每学期两期，每期四个版面，分发到各个班级，供同学们欣赏阅览;《备考心理：放飞在六月》则特别分发给高三各个班级，每届两期。
菜单7：心理漫画、自画像、手绘报、心灵书签比赛(每学期1～2次)
与美术组和漫画社合作，借助绘画方式，表达学生对自己的认识、内心的困惑或是积极心态，释放心理能量，传达自助互助气息，达到辅导效果。如：“心声与梦想”现场心理漫画比赛、“真我风采”广场自画像比赛、“我爱我家”寝室手绘报比赛、“美丽心情”手绘心理书签征集等。
菜单8：“我爱我家”寝室手绘报
与生活部合作，借助绘制寝室专属报纸，增强寝室成员间的合作了解，增进寝室的团结互助氛围，消减寝室内部矛盾和隔阂。
菜单9：心理游园会与520-525(我爱你 我爱我)心理互助节(每年一次)
五月份的心理游园会和心理互助节作为社团活动月的“开场秀”，由全校20个学生社团参与设计心理互助游戏。由心理社和推理社共同推出的默契检验和
--------- 信任合作游戏“你是我的眼”活动最受同学们喜爱。每个社团还设计了自己的印章，并为参与游园活动的同学留下一张张纪念卡。
(二)自助菜谱二：“上下互助”
我校每年举行两次上届优秀学生代表精心准备的校友报告会：第一次为新生军训期间，第二次为高三第一学期结束时。由历届优秀校友讲述他们在高中和大学期间的心路历程，分享经验教训，鼓舞士气，受到学生的普遍欢迎，效果优于教师心理讲座。如：考入浙江大学的陈迈明讲“阳光洒在跑道上——高考前常见心理问题解答”，考入北京大学的杨海晓讲“理科学习的经验之谈”，通过自主招生考入复旦的何舟驰同学讲“自主招生的报考经验兼文科学习方法介绍”等。网友“曾记得那一天”还代表2009届高三学子在学校贴吧发表了《在高三你们要学会什么?——09届对10届高三的嘱咐》一文。
我校在读学生还自愿担任初中母校学弟学妹的同伴心理讲师，鼓舞他人的同时，让自己的心理更成熟更完善。
(三)自助菜谱三：“心灵导师”
第一步，由全校学生在全校教师中选出“你最愿意坦诚交流的老师”，确定几位受到学生信任并且责任心强、综合素质好、热爱心理辅导工作的教师。
第二步，对这些教师进行初步的“个别和团体心理辅导”理论和操作培训，然后让他们参加浙江省心理健康骨干教师培训班，以及国家心理咨询师培训班，使他们正式成为学校兼职心理健康教师。
第三步，在全校公告栏公布新的心理咨询值班安排和大版面的“心灵导师”介绍，安排这些教师在心理咨询室值班，学生根据自己意愿选择喜欢的辅导教师进行求助，每年根据学生来访情况和教师意愿，更新心灵导师人选。
第四步，安排“心灵导师”参与各类现场心理辅导活动，参加各类研讨活动，定期交流工作经验。
(四)自助菜谱四：“自助团辅”
根据学生心理困扰问卷调查结果，对于学生同伴心理辅导员无法开设的主题，专职心理教师每学期制订团体心理辅导活动菜单，中午设定团体咨询时段，招募不同主题的团体，各主题滚动式进行，学生自愿报名与老师学生推荐结合。由心理教师主持，心理社骨干配合，成员心理互助为主旨。高一每周一节的心理课也积极改革，采用问题导向的传统心理课与积极心理品质培养为导向的团队活动课相结合的方式展开。
(五)自助菜谱五：“校园文化”
学校还借助教师节庆典、世界精神卫生日、校运会、十八岁成人仪式、元旦文艺汇演、心理健康宣传月和宣传周等节日与大型活动，开展全校心理健康主题黑板报、心理健康知识展、运动心理知识宣传、心理剧表演等活动，并在《鄞中时代》《校运特刊》《墨石文崖》等校内刊物上开辟心理专栏，让心理健康的微风吹遍校园的各个角落。
心理健康教育是一个阳光领域，助人完善人格，提高适应能力，使人更加幸福快乐;心理健康教育又是一个生命领域，是一个生命与另一个生命的交流沟通。
心理健康教师是传播心灵阳光的生命体，但心理健康教育不只是心理教师一个人的事情。
