研究大学生熬夜的论文

充足的睡眠对每一个人来说都是非常重要。但是在现今社会，由于种种原因，熬夜已成为大多数人的一种生活习惯。熬夜在大学生生活中常见的一种现象。值得我们关注的是，熬夜而引起的一系列问题也逐渐地暴露出来，例如较长期的熬夜会导致身体素质下降、精神状态不佳，甚至因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。所以，我们应该重视熬夜问题。

从健康的角度来说，熬夜的弊处极多，对人们的生理及心理健康带来危害。一部分熬夜党并不清楚熬夜的坏处，也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。

浅谈一下我认为大学生会熬夜的原因：

第一，外部原因，环境因素。

环境因素决定了大学生熬夜的普遍现象。大学里寝室氛围是很重要的，一个寝室里的人往往拥有相同的生活习惯和学习态度，而且大多数都是慢慢地被影响同化出来的，并不是一开始就一样。所以，当一个寝室里有一两个人习惯晚睡，这个寝就会很容易变得统统熬夜晚睡。如果反过来的话却很不容易影响——熬夜容易传染，但早睡早起却不容易

第二，内部原因，个人意愿。

没有约束，没有早起的逼迫，这些固然容易诱惑大家熬夜。但其实对生活习惯本来就规律的人来说并没有什么太大的影响，但寝室氛围就不一样了。很多时候室友晚睡，早睡的人很难找到立场去劝说他，劝说也很难有用。但早睡的人一旦开始晚睡，就会进入恶性循环，晚睡就晚起，白天的时间就不够，就要把事情挪到晚上来做，就会更晚睡。

当然，作为大学生的我们正值花季年华，我们充满青春活力，熬夜就相当于在“透支”自己的身体，不能拿年轻做资本肆意挥霍，有因必有果。作为一名大学生，我们不仅是要学习知识和技能，我们也要学会管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。为了自己，别再过度熬夜了，爱惜自己的身体吧。

和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。近年来，关于大学生猝死的案例更是频频被媒体报道，因此，大学生熬夜现象已经成了一个人们关注的焦点。针对大学生熬夜现象，对部分大学生做了这项调查。关键词:熬夜、大学生、 熬夜综合征症研究目的:对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳，免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究，发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响，希望以此为基础，探究大学生的熬夜现象，并且提出切实可行的解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，减少大学生熬夜现象，同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒，希望大家能制定一个科学的休息时间，为生活和学习打好基础。研究过程:首先，这次探究调查从2013年12月18日开始，确定了调22/11页

首先来看大学生熬夜现象是比较普遍的了，很多人都是接近十二点甚至是在十二点过后才睡得觉，毋庸置疑熬夜造成的伤害也是十分严重的，短期看没什么但长此以往身体肯定就会被严重透支了，目前大学生体质并不强这也算其中重要的原因之一！

据我所知目前熬夜的无非几个原因:

1.拖延症患者，非要把作业拖到快要交的时候才写，然后匆忙之中作业并不能赶完，所以必须要熬夜才能把论文写完！以及各种学生组织要求的策划报告等，同理在接近期末考试时也是如此，都是临时抱佛脚决定熬夜来学习平安度过老师，总之是白天时间没把握找晚上来借时间！

2.另外还有可能就是男生偏向于打游戏，女生偏向于看剧等，总之每个人都在干着自己喜欢的事情了！从而很可能就忘记了时间，或者一直这样做下去！

3.不能否认有时候是学校课程设置上导致学生熬夜，比如下课在晚上九点多，回去以后洗漱等弄完可能接近十一点了，再加上可能有其它活动，而且大学生要独立生活所以花费在某些事情上的时间就会多些，并不像之前那样！

大学生熬夜其实更可以分为主观与客观的，有时候是真的白天课多，而且科目多作业多各种杂事多所以没有多余的时间来做作业，另外就是个人意愿上的熬夜！

至于怎么做能戒掉熬夜我觉得可以提个小建议:

1.大学生熬夜也有可能是寝室环境导致的，所以要想克服熬夜的习惯不如找个同伴，可惜约定某个点必须要熄灯才行，这样才有个氛围互相监督！

2.如果白天有空，最好在白天解决掉，如果不行也可以推到明天，总之是要充分利用你的每分每秒了绝对不要浪费时间！不要养成拖拉的习惯！！这是重点！！不要总想着把事情堆在一起解决，这会让你喘不过气的！

3.外在方面的话主要是学校课程设置上可以尽量提前晚上下课的时间是最好，另外各科目在作业设置上也最好适量即可，我觉得目前大学生一学期修数门课无论在哪方面来看都有些不尽合理，既学不深也害了学生自己！学生选课就要量力而行！

夜文化已经是日常交流当中不可缺少的一部分。在现今网络文化、手机文化、游戏文化、丧文化等文化背景熏陶下,在城市的年轻人中间,特别是在大学生之间,熬夜变成了一种流行的风尚。在部分人群中,甚至将“熬夜”与“修仙”相类比,以熬夜时间长，熬夜频率高为荣。归纳总结了熬夜的坏处并给出了相应建议.201 7年生物和医学诺贝尔奖的获得者也证明了熬夜对生物钟的影响很大; 2019年据从个人角度来说，身体健康是个人发展的根本，随着社会科技和经济发展,越来越多的人将属于睡眠的时间用于工作、娱乐，熬夜已然成为一-种常态。然而熬夜是对身体健康造成不良影响的一种作息习惯,通过此次调查,可以使当代青年人了解熬夜的危害从而重视自身健康,树立良好的生活作息习惯。从而在工作岗位中更好地发挥,为社会的进步贡献出自己的力量。

如今，大学生熬夜现象非常普遍。而长期熬夜所带来的危害就是逐渐侵蚀自己的身体健康，为以后健康埋下危险的因素。

就我自身而言，我几乎不怎么熬夜，但是我的室友都会熬夜。首先熬夜连麦打游戏会影响到不熬夜的室友的休息。其次，这也是对自己的身体有很大的伤害。经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；最后，熬夜还会导致生物钟混乱，对明早的学习效率打了很大的折扣。

所以，大学生还是减少熬夜次数，尽量做到不熬夜。

这些人熬夜，完全是没有意义，说白了就是浪费时间，反倒伤自己身体。一般情况下，这些人容易做事拖延，"没事再玩会，待会再干正事"这是这些人的一般心态；做事没计划，"哎呀又玩了一晚上，本来该洗衣服的"是他们的一般心理。最后，是因为情绪和生活事件影响而熬夜。

大学生熬夜现象，其实是非常普遍的。有多普遍呢？大概就是四个人里面有三个人都在熬夜。而且熬夜的理由七七八八。有的是刷视频，有的是看小说，有的是打游戏，当然也有的是学习。那，那么多人熬夜，熬夜到底是好是坏的？答案当然是否定的。长期熬夜对于我们的身体来说，肯定是吃不消。作为青少年的我们，你可能只是感觉第二天起来有点头晕，头痛。但是你久而久之后发现你的体能越发虚弱。走路的时候都有点轻飘飘的。那就让我们来谈一下熬夜对我们带来的不好的影响有哪些吧。

毋庸置疑，熬夜一定会是我们视力变差。因为你熬夜，你是不可能一直开着灯的。这个情况下，你的手机的那个辐射，以及他那个刺眼的亮度。就很容易使你的眼睛受到损害。哪怕你是开着灯的。当你发现你的附近的亮度跟旁边的不一样，其实这个时候你的眼睛就受到了某种程度上的损伤。这个意思也就是说，哪怕你开着灯玩手机，熬了夜，其实也对眼睛的伤害是不可逆的。

2.身体变差

而且熬夜的话，他一定是在消耗我们的精神力以及我们的身体。熬夜真的是一个非常大，非常大的消耗品。但是真的是有很多人都忍不住想去熬夜。觉得再看一会儿，再看一会儿。再玩一会儿，再玩一会儿。慢慢的你就会发现，第二天起来你的精神越发的不好。你的眼睛越来越睁不开。然后头晕脑胀。你当天晚上熬的夜，你第二天一定是得晚起，你才能稍微养活一点精神了。还有一句话叫什么？通宵一天养三天，而且你还不一定养得回来。

3.学习困难

并且一旦你熬了夜的话。你会对任何东西都很难提上兴趣。特别是作为大学生的你，关于学习。一旦你熬了夜，你会发现你学习一点兴趣都没有。为什么呢？因为你没有精神去干这件事情。你上课的时候打瞌睡。错过了很多知识点。下课的时候，你想补的时候，你发现你看到书很困，然后你又推脱。往复循环，你会发现你整本书都没有看懂。这就会导致你在学习方面比较困难。

所以你为了避免熬夜的话，应该采取哪些措施呢？

首先，你可以给自己制定一个计划。当然了，肯定很多人会说。如果我要是能制定计划的话，我还能熬夜吗？如果我能制定计划去完成的话，我还会有熬夜的那种想法吗？你可以就是制定一个计划，给他设这种奖惩制度。就是你一旦完成了这个计划，你就奖励自己一件自己特别想要做的事情。或者是特别想要的东西，给自己一个奖励。

其次，睡觉之前，不要把手机带上床。意思就是你睡觉之前，你只能在下边玩手机。或者就是在下面干嘛干嘛。但是你的手机放在桌子上，你不要带上床。你一旦带上了床，你就会想玩，一旦想玩，你就停不下来。所以最好的方法就是你睡觉之前不要把手机带上去。

最后一点。你睡前可以稍微做个运动。也就是可以俯卧撑，仰卧起坐呀。或者就是在你刚吃完饭，一两个小时的时候。你可以去操场跑个步之类的，你跑完步，隔半个小时去洗澡。这个时候你身心比较放松。是非常容易进入睡眠的。当然这个时候你玩手机也会有点小困，这就能在一定程度上避免你熬夜。

所以对于大学生熬夜的现象，其实很大程度上可能都是他们自己放纵。因为他刚从高中，晋升成大学生。他经历了高考的磨炼，所以他觉得大学生活是可以放松一下，所以他开始无节制地玩手机，玩电脑。因为没有人再像以前那样，处处管束着你。所以其实作为大学生，最重要的还是要自律。

我承认熬夜有害身体健康的，经常熬夜的人你会发现你的身体免疫力会大幅度下滑，各种病痛接踵而至。一言不合就感冒发烧。不过话说回来，谁愿意熬夜呢？生活所迫，公司要上夜班，我不能不上，公司要加班我也不能不加。没办法。我以前一年一次感冒发烧，这几年好像次数增多了，一年三五次了，特别我们南方忽冷忽热的天气情况。这是实话。我父母晚婚，都70多岁了，我34岁，我也算晚婚，小孩还不满两岁，农村出来的人本本分分，顺其自然。现在上有老下有小，努力是肯定的，但求老幼安康。

1、作息时间较自由。大学生活相对于高中生活来说非常自由。学校不会硬性规定学生每天早上七点早读晚上十点晚自修放学；也不会固定每天有七节课三节晚自修；当然更不会有因为晚上在宿舍讲话学生需写检讨的条文规定。2、拖延症较普遍。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的`事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。3、沉迷于网络游戏、影视作品。前面也有提到过，大学生拥有大量的空余时间，而电脑就成为消遣的主要工具。大学生利用电脑除了查资料、做作业之外，更大一部分是用来玩游戏或追剧。不可否认的是这两者都是消遣的好途径，然而也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。