美国医学杂志太极拳药

太极拳可以缓解帕金森的症状，有着悠久历史的太极拳，不但被越来越多的人们所熟知和迷恋，而且其养生、健体之功效一直被人们所津津乐道和交口称赞。据权威统计，为数众多的急、慢性病人，在坚持练习太极拳后，他们不但心态和精神面貌有了很大改观，就连病症和身体状况有了很大改善。于是有人想到，功效和口碑都极付款佳的太极拳对老人常见病之一的帕金森病有没有疗效呢?为了探究这一结果，有美国学者做了下面的试验:在美国的一些学者在《新英格兰医学杂志》上发表研究文章，比较了太极拳、阻力锻炼(即在锻炼时有一反向的重力，如健身器、哑铃、沙袋等)及坐位或立位伸展四肢运动对帕金森病的好处。他们用随机对照的方法，将40～85岁195例病人分到以上3组，病人的病程为1～4期(最高为5期)。每例每周参加上述运动二次，每次1小时，共24周即6个月。于开始时及3个月、6个月时测定稳定极限试验，即向8个方向最大限度的屈身移动重心而不跌倒，用电脑从0～100%计分。并测定定向控制，即测移动的准确性，计算其向目标移动多少及偏离多少。此外，测定步态及双膝曲伸力量、四肢最高扭转值及从坐位起立走向目标并回来坐好的时间等各种试验，并统计此期间跌交次数。太极拳这组在最大限度屈身的稳定性方面较其他2组好，步态更稳，从椅上起立更快，增加了腿的力量。阻力锻炼组也有一定的改善，但不如太极拳组。3组各为65例，太极拳组在6个月跌交62次，阻力锻炼组为133次，单纯伸展四肢组为186次，显示太极拳组最好。研究者认为太极拳组能改善平衡失调，减少跌交，改善预后，而且太极拳不需器械，何时何地都能做，节省费用，可归到康复疗程中。太极拳可以缓解帕金森的症状，由上面的试验我们可以看出，口碑极佳的太极拳确实没让大家失望，它在帮助帕金森病病人的肌肉得到更好锻炼方面，取得的试验效果着实让人可喜。而这一试验结果，给我国众多的帕金森病患者带来了福音。众多的帕金森病患者们，如果在积极配合医生治疗的基础上，可以坚持每日适当地练习太极拳，会有意想不到的效果哦，值得一试根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行期15周的太极拳练习。经过练习，些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。研究人员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。科研人员指出，这一结论符合医学理论。练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯.这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。描述 传统锻炼太极拳缓解失眠症状显著。太极拳是一种比较柔和的体育锻炼，对于老年人来说是最合适不过的了。太极拳， 静心以养志，缓解失眠。太极拳不但能强身健体，还具有预防和治疗老年性失眠的功效。诞生于明末清初的太极拳不光是一种能够强身健体的拳术，更是能够令人身心愉悦、内外兼修的治病方法。专家指出，长期练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病、经络、血管、淋巴及循环系统疾病，还可改善睡眠质量治疗失眠症。当然，对于这种说法，很多人都会抱有怀疑态度。突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。河北新世纪医院中医神经内科采用纯中药---“百合清脑静神剂”来治疗失眠症。“百合清脑静神剂”是治疗各种原因引起的失眠症的系列方剂，具有宁心安神、益气健脾、理气解郁、滋阴潜阳等功效， 对于治疗各种类型的失眠症3---5天症状减轻，2---3个疗程完全康复。:太极拳 缓解 失眠 症状 回复时请说明信息来自非凡分类信息。非凡分类信息所有内容均由用户发布，我们对卖家承诺的产品和服务不作任何担保。如果交易涉及快递或物流，而卖家不能提供快递单号，则极可能存在欺诈风险。

练太极拳能减轻疲劳强健筋骨改善心态

练太极拳能减轻疲劳强健筋骨改善心态，太极拳是很多老人喜欢锻炼的一种方式，现在很多年轻人也加入到了其中，下面我们来看看关于练太极拳能减轻疲劳强健筋骨改善心态。

美国研究人员公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。

这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在亚特兰大举行的美国风湿病学会年会上，研究人员公布了这一研究成果。

研究人员从北卡罗来纳州和新泽西州等地挑选了354名志愿者，随机将他们分成两组，甲组人员参加为期8周的太极拳练习班，每周练习两次，乙组人员不参加练习。参加调查的志愿者必须是关节炎患者

年龄必须在18岁以上，且可行动自如而无需他人帮助。研究人员还规定，志愿者既可以站着也可以坐着练太极拳。

8周后，研究人员对被调查对象进行了体能测试及心理评估。结果发现，甲组志愿者的身体和精神状态出现了以下变化：关节疼痛减缓，疲劳减轻，身体有劲，伸展和平衡能力增强，精力旺盛，较少出现情绪波动等。

而乙组人员没有出现这些变化或变化不明显。研究报告主要撰稿人卡拉汉说，研究表明练太极拳对缓解各种类型的关节炎尤其有效，其中包括类风湿性关节炎和骨关节炎等。他说，这一研究成果适用于所有人

因为被调查对象来自不同地区，其生活环境也各不相同。此外，男人出汗多体虚

多练太极拳增强体质

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合

“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化

使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调

而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的`疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度

有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。

第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实

加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则

同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效

具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸手可取，必须要在习练中做到以下几个方面：

首先要做到动作规范，即指身体姿势要符合一定的运动标准，这也是各个式子，不管动作怎样千变万化，所共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作的规范，才有利于“意动身随”；有利于肢体放长

更灵活地表现出端正、疏松、圆润和轻灵等特点，有利于“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”，从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次，做到由内发于外，且能由外敛于内

功妙地进行内外交修，达到心身合一。要做到动作规范，首先要做到身体的自然与放松，同时精神也应放松，“神疏”方能“体静”。

太极拳运动采用腹式呼吸方法，要求深、匀、细、缓、长，但初练者不要刻意追求这些，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。腹式顺呼吸也是达到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸会加大躯体神经系统对呼吸的调控

从而对自主神经系统调节内脏机能产生更加良好的影响。但初练者不能因此而盲目采用这种呼吸方法，否则不仅会顾此失彼影响运动习练甚至出现憋气等现象。实际上，只要随着动作的熟练，腹式顺呼吸越发越协调

达到腹式逆呼吸只是瓜熟蒂落的事情。太极拳哲理取法自然，不可违背。所以初练者务必遵循呼吸要畅利的原则，切忌急于求成。

太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程

俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。

第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。

第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。

所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至

人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。

都说太极拳好，近日一项美国学者进行的一项研究认为，太极拳可以作为高血压前期患者降压的非药物治疗手段。他们发现，如果一周约打4次太极拳，每次约60分钟，坚持约22周，血压就能平均降低5~11 mmHg。

打太极对治疗帕金森病、预防阿尔茨海默病有显著效果。瑞金医院神经内科陈生弟教授团队近日相继在国际知名医学杂志translational neurodegeneration(《转化神经变性病》)和alzheimer’s & dementia(《阿尔茨海默病和痴呆》)发表论文，证实坚持太极拳训练可有效改善帕金森病患者运动症状，在延缓轻度认知障碍患者记忆下降和认知衰退方面也有显著效果。这也是上海复星公益基金会、星太极、瑞金医院神经内科联合发起的“太极拳辅助治疗帕金森病”（简称“太极抗帕”）和“太极拳训练延缓阿尔茨海默病”（简称“太极延缓阿尔茨海默病”）两个公益项目的阶段性科研成果。3月15日，陈生弟教授团队关于太极-认知联合训练干预轻度认知障碍（mci）的研究成果，在痴呆研究领域最具影响力的杂志《阿尔茨海默病和痴呆》上发表。题为《太极增强认知训练延缓轻度认知障碍患者的认知减退作用》的论文，揭示了太极拳对mci患者认知减退的延缓作用。

脑血栓、动脉硬化、帕金森等